1
Ngày nay nhiều người nhắc đến thói quen ngủ nude. Vậy thói quen này có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe. Bạn có nên duy trì nó hay không cùng nghe những chia sẻ sau.
- Ngày nay,
nhắc tới ngủ “nuy” (ngủ mà không mặc quần áo) nhiều người không còn thấy
lạ lẫm nữa. Nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh ngủ
"nuy" mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ thể chất và sức khỏe tâm thần, nhất là thư giãn cơ thể cho chị em phụ nữ.
Phụ nữ ngủ “nuy” có 5 lợi ích dưới đây:
Giúp phụ nữ giảm cân
Khi phụ nữ đang ngủ, da có thể tiết ra một số chất hóa học. Vậy nên, khi mặc quần áo đi ngủ, nhịp thở của da và quá trình ra mồ hôi có thể bị ảnh hưởng. Cũng trong lúc ngủ, quần áo có thể đè nén hoặc chèn vào các cơ bắp, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Trong khi đó, ngủ “nuy” lại cải thiện tuần hoàn máu và tiêu thụ một lượng lớn chất béo, có thể giảm trọng lượng cho cơ thể.
Làm đẹp da
Trong khi ngủ mà không mặc quần áo, làn da thường hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều hơn từ không khí để đẩy nhanh sự trao đổi chất và tăng cường bài tiết của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. Do đó có lợi cho sự bài tiết và sinh sản của bã nhờn. Đồng thời, hệ thống thần kinh cũng có thể được điều chỉnh để tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Bảo vệ “vùng kín”
Khi mặc quần áo đi ngủ, mặc càng nhiều thì “vùng kín” càng bị ẩm. Ngủ “nuy” giúp cơ thể thoáng hơn, nhất là “vùng kín”, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh phụ khoa như nhiễm nấm men hay viêm nhiễm âm đạo… Đàn ông cũng có thể thử ngủ mà không mặc quần áo để cải thiện chất lượng tinh dịch.
Giúp phụ nữ giảm đau
Khi phụ nữ ngủ mà không cần mặc quần áo, các cơ bắp có thể được hoàn toàn thư giãn và hệ thống thần kinh có thể được điều chỉnh tích cực. Đồng thời tăng cường lưu thông máu và cải thiện táo bón mãn tính, tiêu chảy mãn tính, đau đầu và đau lưng.
Giải quyết chứng mất ngủ
Nếu không có sự hạn chế của quần áo, cơ thể con người có thể được thư giãn tốt nhất khi ngủ và có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu không muốn ngủ “nuy”, chị em có thể uống nước cháo kê trước khi đi ngủ. Các riboflavin có trong hạt kê sẽ có hiệu quả làm giảm chứng mất ngủ.
Mặc dù ngủ “nuy” có khá nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng có thái độ đúng với kiểu ngủ này. Mặt khác, không phải ai cũng thích hợp với ngủ “nuy” vào ban đêm, bởi có những phụ nữ rất nhạy cảm với hạt bụi và các con vi khuẩn trong không khí. Vậy nên, nếu nhạy cảm với bụi bặm, chị em nên mặc quần áo khi ngủ để tránh bị dị ứng.
(ST).
Phụ nữ ngủ “nuy” có 5 lợi ích dưới đây:
Giúp phụ nữ giảm cân
Khi phụ nữ đang ngủ, da có thể tiết ra một số chất hóa học. Vậy nên, khi mặc quần áo đi ngủ, nhịp thở của da và quá trình ra mồ hôi có thể bị ảnh hưởng. Cũng trong lúc ngủ, quần áo có thể đè nén hoặc chèn vào các cơ bắp, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Trong khi đó, ngủ “nuy” lại cải thiện tuần hoàn máu và tiêu thụ một lượng lớn chất béo, có thể giảm trọng lượng cho cơ thể.
Làm đẹp da
Trong khi ngủ mà không mặc quần áo, làn da thường hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều hơn từ không khí để đẩy nhanh sự trao đổi chất và tăng cường bài tiết của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. Do đó có lợi cho sự bài tiết và sinh sản của bã nhờn. Đồng thời, hệ thống thần kinh cũng có thể được điều chỉnh để tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Bảo vệ “vùng kín”
Khi mặc quần áo đi ngủ, mặc càng nhiều thì “vùng kín” càng bị ẩm. Ngủ “nuy” giúp cơ thể thoáng hơn, nhất là “vùng kín”, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh phụ khoa như nhiễm nấm men hay viêm nhiễm âm đạo… Đàn ông cũng có thể thử ngủ mà không mặc quần áo để cải thiện chất lượng tinh dịch.
Giúp phụ nữ giảm đau
Khi phụ nữ ngủ mà không cần mặc quần áo, các cơ bắp có thể được hoàn toàn thư giãn và hệ thống thần kinh có thể được điều chỉnh tích cực. Đồng thời tăng cường lưu thông máu và cải thiện táo bón mãn tính, tiêu chảy mãn tính, đau đầu và đau lưng.
Giải quyết chứng mất ngủ
Nếu không có sự hạn chế của quần áo, cơ thể con người có thể được thư giãn tốt nhất khi ngủ và có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu không muốn ngủ “nuy”, chị em có thể uống nước cháo kê trước khi đi ngủ. Các riboflavin có trong hạt kê sẽ có hiệu quả làm giảm chứng mất ngủ.
Mặc dù ngủ “nuy” có khá nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng có thái độ đúng với kiểu ngủ này. Mặt khác, không phải ai cũng thích hợp với ngủ “nuy” vào ban đêm, bởi có những phụ nữ rất nhạy cảm với hạt bụi và các con vi khuẩn trong không khí. Vậy nên, nếu nhạy cảm với bụi bặm, chị em nên mặc quần áo khi ngủ để tránh bị dị ứng.
Bạn thường có thói quen mặc underwear khi ngủ hay là bạn không mặc chúng để cảm thấy thoải mái hơn? Nào hãy cùng thảo luận nhé!
Bắt đầu từ một email bạn đọc:
Mình năm nay 17 tuổi nhưng ngay từ khi còn nhỏ mình đã được mẹ cho đi ngủ mà không có chiếc quần nhỏ bên trong. Thường thì khi ngủ, mình vẫn chỉ mặc một chiếc váy ngủ rộng thùng thình. Không underwear, không áo ngực, điều này khiến mình cảm thấy thoải mái. Ở nhà mình, từ bố mẹ đến 2 chị em mình đều thế. Nên chúng mình vẫn cảm thấy thoải mái ngay cả khi phải đi xuống dưới nhà lấy cái gì đó mà không có underwear bên trong.
Mọi chuyện cứ thế trôi qua cho đến một hôm lớp mình đi tham quan. Hôm ấy mình phải nhờ ba mẹ chở mình đến nhà một người bạn gần trường ngủ nhờ. Buổi tối, đang định vào nhà tắm thay đồ đi ngủ, mình thực sự ngạc nhiên khi người bạn cùng lớp của mình vẫn mặc y nguyên cả underwear. Hai chúng mình đã tranh luận nhau rất lâu về việc có hay không nên mặc. Và tất nhiên cả hai đều đưa ra những lý lẽ để bảo vệ thói quen của chính mình. Những điều bạn ấy nói cũng có một phần có lý. Vì thế giờ đây mình không biết nên mặc hay không nên mặc underwear khi ngủ ban đêm có tốt nhất cho mình không nữa. Hãy cho mình 1 lời khuyên nhé! (Trần Diệu Linh, HN).
Trường phái ủng hộ không mặc underwear
*
Mình chưa bao giờ mặc quần lót khi đi ngủ. Thời gian ngủ ban đêm với
mình là thời gian tự do nhất trong 1 ngày nên mình thấy không mặc nó sẽ
cho cảm giác thoải mái nhất. Hầu hết những người bạn của mình cũng vậy.
(Hoàn 15, tuổi)
* Tôi không mặc bất cứ thứ gì khi đi ngủ. Không và chắc chắn không. Tôi nghĩ ban đêm bạn nên để cơ thể “trần” là tốt nhất để cho phép mọi thứ được tiếp xúc thoải mái với không khí. (Yến, 17 tuổi)
*
Hầu như mình không bao giờ mặc đồ lót đi ngủ. Mình đi học xa nhà nên
phải sống một mình, vì vậy mình có thể nude hoàn toàn khi đi ngủ hoặc có
thể đi bộ xung quanh nhà nếu mình muốn. Rất thoải mái bạn ạ! (Liên, 18
tuổi)
* Tôi không bao giờ mặc đồ lót khi đi ngủ vào ban đêm nhưng
tôi cũng không thể nghĩ ra một lý do chính đáng tại sao tôi lại phải
nên mặc đồ lót đi ngủ?! (Minh Hạ, 16 tuổi)
* Không, tôi không mặc
gì cả khi đi ngủ vào ban đêm bởi có hai lý do. Thứ nhất, tôi luôn luôn
có thói quen tắm nước ấm trước khi đi ngủ để giúp thư giãn và cho tôi
một giấc ngủ đêm tốt. Vì thế, tôi chỉ đơn giản là muốn thuận tiện khi di
chuyển từ bồn tắm vào giường luôn... Tất nhiên là sau khi cơ thể tôi đã
lau khô. Lý do thứ hai, tôi thích những gối chăn bằng lụa và thích cảm
giác mịn trơn của nó khi mơn man vào làn da trần của tôi... mà khôngbị
vướng mắc bởi chiếc underwear ở giữa. (Mai Rừng, 18 tuổi)
Trường phái ủng hộ mặc underwear
* Tôi là một XX nhưng tôi không thích cảm giác ở trần bởi vì gia đình tôi không ai có thói quen ấy cả. Và 18 năm nay tôi luôn mặc quần áo ngủ với underwear đi ngủ. Nếu không mặc chúng, chắc chắn tôi sẽ chẳng thể ngủ nổi mất. (Tú Hiên, HP)
* Chị gái mình vẫn thường đi ngủ mà không một mảnh vải che thân. Nhưng mình thì chịu. Cho dù ngay cả khi chị ấy đã đi lấy chồng, một mình mình sở hữu một căn phòng thì mình vẫn mặc áo quần đi ngủ. Mình không thích nhìn những sợi lông chân của mình hoặc phải nhìn thấy vài vết sẹo ở đâu đó trên người. (Thùy Dung, 16 tuổi)
* Mình vẫn mặc underwear đi ngủ mỗi tối bởi vì đơn giản là mình chẳng thấy có sự phiền hà nào hết. Mình vẫn cảm thấy thoải mái lắm. (Hồng Vương, HCM)
* Tôi vẫn thường mặc underwear vào mùa lạnh, còn mùa nóng thì “thả rông” cho “cô bé”. Mùa lạnh thời tiết rất lạnh lẽo, vì vậy tôi cũng phải mặc bộ đồ ngủ và một chăn bông dày để khiến tôi ấm áp hơn. Ngoài ra tôi chưa có bạn trai nên tôi cũng không cần thiết phải không mặc!!! (Kamhsi, Khánh Hòa)
Nên hay không nên mặc underwear khi ngủ?
Đối với hầu hết các bạn gái và phụ nữ việc mặc hay không mặc underwear trên giường ngủ bản thân nó cũng tạo nên sự khác biệt ít nhiều. Bởi ngoài sự sexy, thoải mái, nó không còn là sở thích muốn hay không muốn của một XX nào. Điều bất lợi là những quần lót chẽn gối của XX hoặc những quần lót quá chật chội có thể làm cho bạn khó chịu vì da vùng kín rất dễ bị đổ mồ hôi. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh nấm candida cho “cô bé” của bạn.
Thực tế, nhiều XX mắc bệnh phụ khoa hay nấm vùng kín chỉ vì những chiếc quần lót mặc ban ngày/ đêm. Do đó, không còn nghi ngờ gì nữa, việc không mặc quần lót khi ngủ là một quyết định đúng đắn của các XX. Đây sẽ là một yếu tố quan trọng để ngăn ngừa nguy cơ phát triển nấm và khả năng viêm bàng quang (nhiễm trùng ở bàng quang). Là con gái, bạn nên để mắt tới chuyện nhỏ này một chút nhé để vừa nhận được sự thoải mái vừa không rước bệnh cho “cô bé”.
Các cặp đôi có biết việc cởi bỏ đồ lót trước
khi lên giường đi ngủ lại có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cả
chàng và nàng không?
Lý do không nên mặc đồ lót khi ngủ?
Trong khi bạn đang say giấc nồng, cơ thể sẽ có rất nhiều những hoạt động quan trọng khác xảy ra. Chẳng hạn như, trong giấc ngủ, cơ thể được sửa chữa để loại bỏ các độc tố. Ngoài ra, giấc ngủ cũng tạo cơ hội cho hệ thống miễn dịch sản xuất kích thích tố miễn dịch của cơ thể.
Lợi ích với các chị em
Đối với phụ nữ, bạn không nên mặc áo ngực khi ngủ nếu muốn tránh nguy cơ bị ung thư vú. Bên cạnh đó, phụ nữ chỉ nên mặc áo ngực trong thời gian ngắn nhất có thể và ít hơn 12 giờ mỗi ngày để không gây tổn hại đến sức khỏe tổng thể.
Theo đó, thời gian tốt nhất để nghỉ ngơi mà không cần mặc áo ngực cho núi đôi là trong khi ngủ. Vì thế, chị em nên tận dụng cơ hội này để không ngủ với một chiếc áo ngực. Điều này sẽ không làm tăng nhiệt độ của mô núi đôi và giúp giảm mức độ hormone prolactin (hormone có chức năng để kích thích tuyến sữa) xuống thấp hơn hẳn so với khi đang mặc áo ngực. Cả hai điều này có thể giúp chị em tránh xa khỏi nguy cơ hình thành bệnh ung thư vú.
Ngoài không mặc áo ngực đi ngủ, những chị em nên sử dụng áo ngực vừa vặn. Không mặc áo ngực quá chật vì chúng rất nguy hiểm cho sức khoẻ và có thể hạn chế dòng chảy của dịch bạch huyết trong núi đôi. Trong khi đó, những dịch bạch huyết này lại có tác dụng rửa chất thải và độc tố khác để loại bỏ chúng ra khỏi núi đôi.
Chị em cũng nên cởi bỏ quần lót khi ngủ. Điều này sẽ khiến vùng tam giác mật của chị em thông thoáng và giúp bạn tránh xa nguy cơ nhiễm trùng hoặc nấm âm đạo.
Lợi ích với các quý ông
Đối với những quý ông, bạn nên sử dụng đồ lót rộng rãi hoặc không nên mặc quần lót ở tất cả thời gian trong ngày. Điều này sẽ tạo cơ hội cho các tinh hoàn giảm nhiệt độ mà duy trì chất lượng và số lượng của tinh trùng khỏe mạnh.
Bình thường, cơ quan sinh dục của quý ông có cấu tạo ở bên ngoài cơ thể. Do đó, nó chịu ảnh hưởng của các điều kiện thời tiết và quần áo xung quanh nó. Nếu một quý ông mặc quần lót chật hoặc quá lâu, nó sẽ làm tăng nhiệt độ vùng xung quanh cơ quan sinh sản và chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng của quý ông.
Trong khi đó, tinh hoàn không thể hoạt động tốt ở nhiệt độ quá nóng. Chúng chỉ sinh tinh tối ưu trong nhiệt độ lạnh hơn so với các bộ phận cơ thể khác. Chưa kể, nếu nhiệt độ tinh hoàn cao hơn 36,67 độ C, nó sẽ ngừng sản xuất tinh trùng.
Khi sản xuất tinh trùng bị gián đoạn, sẽ có nhiều các tác động tiêu cực có thể xảy ra với các quý ông như: làm giảm số lượng tinh trùng, gây thiệt hại cho tinh trùng và ảnh hưởng đến hình thái tinh trùng.
Một lợi ích nữa là, ngủ không mặc đồ lót sẽ cho phép không khí được phân bố đều, nhiệt độ cơ thể cũng được phân bố đúng cách. Điều này sẽ rất có ích cho hệ thống tuần hoàn của cơ thể, tăng lưu lượng không khí trong da và vùng kín trở nên thông thoáng không bốc mùi khó chịu với đối tác của bạn.
Trong khi bạn đang say giấc nồng, cơ thể sẽ có rất nhiều những hoạt động quan trọng khác xảy ra. Chẳng hạn như, trong giấc ngủ, cơ thể được sửa chữa để loại bỏ các độc tố. Ngoài ra, giấc ngủ cũng tạo cơ hội cho hệ thống miễn dịch sản xuất kích thích tố miễn dịch của cơ thể.
Chính bởi các quy trình quan trọng này
vẫn tích cực làm việc trong khi bạn đang ngủ nên nếu bạn mặc quần áo
rộng hoặc cởi bỏ quần áo trong khi ngủ có thể giúp tăng tốc hiệu suất
làm việc của các cơ quan trong quá trình sửa chữa cơ thể lúc bạn đang
ngủ, giúp bạn tránh xa một số bệnh tật và vùng kín trở nên thông thoáng.
Lợi ích với các chị em
Đối với phụ nữ, bạn không nên mặc áo ngực khi ngủ nếu muốn tránh nguy cơ bị ung thư vú. Bên cạnh đó, phụ nữ chỉ nên mặc áo ngực trong thời gian ngắn nhất có thể và ít hơn 12 giờ mỗi ngày để không gây tổn hại đến sức khỏe tổng thể.
Theo đó, thời gian tốt nhất để nghỉ ngơi mà không cần mặc áo ngực cho núi đôi là trong khi ngủ. Vì thế, chị em nên tận dụng cơ hội này để không ngủ với một chiếc áo ngực. Điều này sẽ không làm tăng nhiệt độ của mô núi đôi và giúp giảm mức độ hormone prolactin (hormone có chức năng để kích thích tuyến sữa) xuống thấp hơn hẳn so với khi đang mặc áo ngực. Cả hai điều này có thể giúp chị em tránh xa khỏi nguy cơ hình thành bệnh ung thư vú.
Ngoài không mặc áo ngực đi ngủ, những chị em nên sử dụng áo ngực vừa vặn. Không mặc áo ngực quá chật vì chúng rất nguy hiểm cho sức khoẻ và có thể hạn chế dòng chảy của dịch bạch huyết trong núi đôi. Trong khi đó, những dịch bạch huyết này lại có tác dụng rửa chất thải và độc tố khác để loại bỏ chúng ra khỏi núi đôi.
Chị em cũng nên cởi bỏ quần lót khi ngủ. Điều này sẽ khiến vùng tam giác mật của chị em thông thoáng và giúp bạn tránh xa nguy cơ nhiễm trùng hoặc nấm âm đạo.
Lợi ích với các quý ông
Đối với những quý ông, bạn nên sử dụng đồ lót rộng rãi hoặc không nên mặc quần lót ở tất cả thời gian trong ngày. Điều này sẽ tạo cơ hội cho các tinh hoàn giảm nhiệt độ mà duy trì chất lượng và số lượng của tinh trùng khỏe mạnh.
Bình thường, cơ quan sinh dục của quý ông có cấu tạo ở bên ngoài cơ thể. Do đó, nó chịu ảnh hưởng của các điều kiện thời tiết và quần áo xung quanh nó. Nếu một quý ông mặc quần lót chật hoặc quá lâu, nó sẽ làm tăng nhiệt độ vùng xung quanh cơ quan sinh sản và chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng của quý ông.
Trong khi đó, tinh hoàn không thể hoạt động tốt ở nhiệt độ quá nóng. Chúng chỉ sinh tinh tối ưu trong nhiệt độ lạnh hơn so với các bộ phận cơ thể khác. Chưa kể, nếu nhiệt độ tinh hoàn cao hơn 36,67 độ C, nó sẽ ngừng sản xuất tinh trùng.
Khi sản xuất tinh trùng bị gián đoạn, sẽ có nhiều các tác động tiêu cực có thể xảy ra với các quý ông như: làm giảm số lượng tinh trùng, gây thiệt hại cho tinh trùng và ảnh hưởng đến hình thái tinh trùng.
Một lợi ích nữa là, ngủ không mặc đồ lót sẽ cho phép không khí được phân bố đều, nhiệt độ cơ thể cũng được phân bố đúng cách. Điều này sẽ rất có ích cho hệ thống tuần hoàn của cơ thể, tăng lưu lượng không khí trong da và vùng kín trở nên thông thoáng không bốc mùi khó chịu với đối tác của bạn.
