1
|
Giai đoạn hai, tế bào não của thai bắt đầu phân chia không ngừng và tăng nhanh về lượng, cho nên phải chú ý bổ sung một số lượng lớn chất prôtêin - là chất dinh dưỡng tốt để làm nguyên liệu cho tế bào não. |
Ảnh: sưu tầm Dù bạn có một chế độ ăn uống đa dạng, những thức thịt cá, rau củ chỉ cung cấp cho bạn 300mg can-xi một ngày, trong khi lượng can-xi cần thiết là 1 500mg. Sữa sẽ cung cấp cho bạn lượng can-xi thiếu hụt đó. Thức gì, chất đấy: Protein dễ hấp thu trước tiên phải chọn đậu phụ, trứng gà và sữa. Những thực phẩm có nhiều canxi như tôm, cá, pho mát, sữa bột đã rút bớt bơ. Thịt đỏ, nội tạng động vật có nhiều chất sắt. Để có đủ chất xơ, vitamin và muối khoáng, bạn đừng quên bổ sung rau quả thực đơn. Các món ăn hàng ngày cần được chế biến từ những nguyên liệu tươi ngon, không chứa hóa chất độc hại. Bạn hãy ăn chín, uống sôi, sử dụng bát đũa sạch sẽ. Giữ vệ sinh ăn uống vì sức khỏe vả tính mạng của cả mẹ và con. Vệ sinh ăn uống cần được chú trọng, đặc biệt là vào mùa hè. Nguyên liệu tạo máu dầu thực vật, gan tươi còn có thêm một lượng nhất định về đồng, các acid hữu cơ, vitamin B12 và nhiều loại vitamin khác. |
