Thói quen có hại cho răng bạn cần biết để tránh

Không phải ai cũng có được hàm răng như ý muốn. Một cái miệng đẹp, một nụ cười duyên dáng phụ thuộc rất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Tiêu chuẩn của một hàm răng đẹp là răng phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng hào. Vậy phải làm gì để chăm sóc hàm răng luôn trắng đẹp?

Những thức ăn đồ uống nào có hại cho răng?

- Thức ăn chứa nhiều chất bột đường: bánh kẹo, nước ngọt, kem, si-rô… Trong thành men răng của chúng ta có hàng tỷ vi sinh vật sinh sống, chỉ 15 phút sau khi ăn những chất ngọt, các sinh vật này đã sinh sôi nảy nở nhanh chóng, chúng cũng hấp thu và tiêu hóa số đường này và biến đường thành acid hữu cơ tấn công men răng dẫn đến sâu răng, cho nên cần phải hạn chế tối đa các loại thực phẩm này, nếu ăn thì phải đánh răng ngay sau khi ăn.

- Rượu, cà phê, nước trái cây cũng là những thứ dễ làm đổi màu men răng, vì vậy nên tạo thành thói quen xúc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này.

- Đồ uống có gas: khiến cho men răng bị hủy hoại nghiêm trọng, vì trong đồ uống có gas có chứa hàm lượng lớn acid gây bào mòn men răng.

- Những trái cây có vị chua: các acid trong trái cây có vị chua có thể bào mòn men răng.

- Hút thuốc lá: không những gây nguy cơ ung thư phổi, vòm họng mà còn là nguy cơ của các bệnh quanh răng và ung thư khoang miệng. Hút thuốc lá gây chứng tụt lợi để lộ chân răng, đặc biệt là ở những răng cửa gây mất thẩm mỹ, giảm khả năng liền vết thương của lợi, răng ố vàng, nhiều cao răng, cho nên không hút thuốc lá hoặc bỏ hút thuốc lá là một trong những biện pháp giữ gìn sức khỏe cho răng miệng và cho cả cơ thể nói chung.

Hạn chế ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh để tránh làm hỏng men răng

Cần tránh những thói quen có hại cho răng

- Thói quen ăn vặt nhiều: khi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột sẽ sinh ra acid tấn công men răng làm răng bị sâu, ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.

- Ăn đồ quá nóng, quá lạnh, dùng răng cắn mạnh vào vật cứng, ra sức xé thức ăn quá dai là những thói quen nên tránh, vì nó sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng, xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng.

- Không đánh răng sau khi ăn: đánh răng giúp loại bỏ mảng bám gây phá hủy men răng.

- Không lấy hết những thức ăn thừa mắc lại ở các kẽ răng mà bàn chải không lấy hết đi được.

- Xỉa răng quá nhiều và quá lâu: làm rộng các kẽ răng, làm thức ăn dễ bị mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi.

- Không khám răng và làm sạch cao răng định kỳ: khám răng định kỳ giúp phát hiện ra những vấn đề về răng miệng để điều trị kịp thời, việc lấy cao răng định kỳ có tác dụng chống viêm lợi và viêm quanh răng.

- Không trám răng sâu: khi bị sâu răng nên đến nha sĩ trám hoặc nhổ răng nếu cần thiết, điều này giúp bảo vệ hàm răng và chống lại nguy cơ răng bị lung lay, rụng răng.

- Dùng bàn chải không tốt: không nên dùng bàn chải cứng và quá cũ dễ gây tổn thương cho răng và miệng, nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần.

Như vậy để có một hàm răng trắng bóng, không sâu răng chúng ta cần hạn chế các loại thức ăn, đồ uống gây hại cho răng đã nêu ở trên, loại bỏ những thói quen không tốt có hại cho răng miệng. Việc giữ vệ sinh và chăm sóc răng miệng đúng cách giữ một vai trò quan trọng. Đánh răng ngay sau khi ăn là điều quan trọng nhất và phải thực hiện thành thói quen. Thời gian cho mỗi lần đánh răng là 2 phút, chải kỹ cả 3 mặt của hàm răng, chải răng theo chiều dọc chứ không đánh ngang cổ răng. Nên dùng chỉ nha khoa làm sạch những kẽ răng bên trong. Khi đánh răng xong nên xúc miệng bằng nước súc miệng để làm sạch mọi ngóc ngách trong miệng. Khám răng định kỳ và lấy cao răng 6 tháng 1 lần là một thói quen tốt.

Không đánh răng đủ giờ

Nha sĩ Michael Lenchner cảnh báo, hầu hết mọi người không trải qua đủ thời gian đánh răng, thời lượng đánh răng cho mỗi lần phải được kéo dài khoảng 2-3 phút, trong khi bình thường chúng ta chỉ đánh răng khoảng 1 phút.

Không nhìn gương khi đánh răng

Chúng ta cần soi gương khi đánh răng để biết khu vực nào chưa được đánh, nên nhớ mỗi khu vực răng không được đánh kỹ sẽ là “hang ổ” cho vi khuẩn lưu trú.

Kỹ thuật đánh răng không đúng

Nha sĩ Lenchner cho biết, thao tác chải đúng là đặt bàn chải nghiêng 45 độ ngay dưới nướu răng. Chải nhẹ theo chiều thẳng đứng hoặc theo hình tròn trên răng và nướu. Lặp lại động tác này đối với tất cả các răng. Chải mặt ngoài, mặt trong của răng theo chiều thẳng đứng. Đối với mặt nhai của răng, chải nhẹ theo chiều ngang.

Bàn chải đánh răng quá cứng

Bàn chải đánh  quá cứng khiến men răng dễ bị rạn nứt. Hơn thế nữa, đánh răng quá thô bạo có thể làm tổn thương nướu răng và mòn răng.

Không xúc miệng sau khi đánh răng

Xúc miệng sau mỗi lần đánh răng giúp đẩy vi khuẩn ra khỏi miệng. Nếu không xúc miệng sau mỗi lần đánh răng thì tốt hơn hết là không đánh.

Nếu bé nhà bạn có thói quen dùng lưỡi đẩy răng hay thở bằng miệng thì nên ngăn chặn để không ảnh hưởng đến hàm răng của bé nhé!

Trẻ bắt đầu mọc răng khi được nửa tuổi đến 2,5 tuổi. Trong thời gian này, trẻ sẽ mọc khoảng 20 răng sữa. Giai đoạn từ 6 đến 12 tuổi, trẻ bắt đầu thay răng.

Lúc này, răng của trẻ mọc theo trật tự và có sự ổn định. Đây là giai đoạn rất quan trọng, chính vì thế cha mẹ cần phải đặc biệt chú ý, thường xuyên đưa con đi khám nha khoa để trẻ có được một hàm răng chắc đẹp và khỏe khoắn.

Sau khi thay răng, các răng hàm bắt đầu mọc lên ở hàm dưới, những chiếc răng này sẽ thúc đẩy chức năng nhai và tiêu hóa. Việc các răng này mọc có bình thường hay không còn gây ảnh hưởng đến tạo hình xương hàm mặt, thậm chí là ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của khuôn mặt trẻ sau này.

Bởi vậy, khi thấy con kêu đau hoặc có dấu hiệu gì bất thường trong quá trình mọc răng, người lớn cũng không nên chủ quan mà bỏ qua.

Các chuyên gia chăm sóc răng miệng trẻ em đưa ra lời khuyến cáo: “Quá trình thay răng và mọc răng của trẻ rất quan trọng. Bởi vậy không nên có bất cứ sự tác động từ bên ngoài nào để làm trẻ thay răng sớm hoặc thúc đẩy quá trình mọc răng không tự nhiên ở trẻ”.

Muốn con mình có được một hàm răng tốt và khỏe mạnh, cha mẹ nên dạy con thói quen đánh răng và kiểm tra răng miệng thường xuyên ngay từ khi còn nhỏ. Hãy giúp con từ bỏ những thói quen xấu gây tổn hại đến răng như sau:

1. Dùng lưỡi đẩy răng

Trong quá trình mọc răng, trẻ có thể sẽ cảm thấy ngứa lợi hoặc khó chịu. Chính vì thế bé sẽ hay dùng lưỡi để đẩy các răng đang mọc khiến vị trí răng không được chính xác.

Nhiều bé còn dùng lưỡi tác động khiến răng bị biến dạng, có thể bị đẩy về phía trước hoặc thụt lùi vào bên trong. Thói quen này không những sẽ khiến răng mọc không đều mà còn có thể gây ảnh hưởng tới việc ăn uống và sự tiêu hóa.

2. Thói quen nuốt thức ăn chứ không chịu nhai

Đây là thói quen gặp nhiều ở trẻ nhỏ. Việc không chịu nhai thức ăn hoặc nhai một cách hờ hững sẽ gây những ảnh hưởng xấu tới chức năng nhai của răng. Thói quen này có thể sẽ khiến sự phát triển hàm ở trẻ không cân xứng. Răng không được cọ xát với thức ăn, điều này cũng dễ khiến cho các loại vi khuẩn phát triển gây sâu răng, bệnh nha chu, sưng lợi ở trẻ nhỏ.

3. Thở bằng miệng

Một số trẻ bị mắc căn bệnh viêm mũi nên việc thở bằng mũi gặp khó khăn. Theo thói quen, trẻ sẽ bắt đầu thở bằng miệng. Nếu thói quen này kéo dài, lưỡi của trẻ cũng sẽ thường xuyên đẩy về phía trước. Lâu dần sẽ xuất hiện “nụ cười mở”, “môi dưới mỏng, môi trên dày” hoặc răng cửa đột nhiên mọc nhô về phía trước gây mất thẩm mỹ.

4. Cắn

Trong thời kỳ trẻ mọc răng, nếu thấy con có thói quen thích cắn, nhai móng tay hoặc quần áo thì cha mẹ nên chú ý khuyên trẻ không được làm như vậy. Thói quen mút núm vú giả cũng nên được hạn chế bởi nó sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình mọc răng, dễ khiến răng bị biến dạng.

5. Chống tay một bên

Trẻ có thói quen chống tay lên một bên má cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của hàm và gây biến dạng khuôn mặt.

Ăn vặt là thói quen của rất nhiều người, nhất là chị em văn phòng. Ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.

Ăn đồ quá nóng, quá lạnh, dùng răng cắn mạnh vào vật cứng, ăn thức ăn quá dai là những thói quen nên tránh, vì nó sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng, xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng.

Thói quen xỉa răng quá nhiều và quá lâu bằng tăm sẽ làm rộng các kẽ răng, làm thức ăn dễ bị mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi. Bạn nên dùng chỉ nha khoa làm sạch những kẽ răng bên trong và đánh răng sau khi ăn để loại bỏ mảng bám gây phá hủy men răng. Khi đánh răng xong nên xúc miệng bằng nước súc miệng để làm sạch mọi ngóc ngách trong miệng.

Không nên dùng bàn chải cứng và quá cũ dễ gây tổn thương cho răng và miệng, nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần.

Cần khám răng định kỳ và lấy cao răng 6 tháng 1 lần. Khi bị sâu răng nên đến nha sĩ trám hoặc nhổ răng nếu cần thiết, điều này giúp bảo vệ hàm răng và chống lại nguy cơ răng bị lung lay, rụng răng.

Bài liên quan:

Bé bị sâu răng

Đau răng khi mang thai

Hàm răng đẹp

(ST).