1
THÁI ĐỘ TÍCH CỰC
Người ta thường quan niệm sai lầm rằng mãn kinh là khởi đầu tiến trình suy thoái của tuổi già, khi cơ thể mất đi nét nữ tính và chán ngán chuyện tình dục. Từ kinh nghiệm bản thân, phụ nữ ở vào tuổi mãn kinh biết rõ sự thật không phải là như thế. Nếu được chăm sóc tốt họ vẫn có thể tự hào về cơ thể và vóc dáng của mình, đời sống tinh thần vẫn tốt đẹp và giữ được vai trò xứng đáng trong xã hội. Bằng thái độ tích cực đối với cuộc sống nói chung, cũng như lối sống, đặc biệt là với cơ thể của mình, chúng ta có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bản thân một cách tốt hơn và chứng tỏ mãn kinh chỉ là điểm cuối của giai đoạn đầu chứ không phải điểm bắt đầu của giai đoạn cuối trong cuộc đời phụ nữ.
SUY NGHĨ TÍCH CỰC
Quan niệm cho rằng mãn kinh đánh dấu sự thay đổi của cuộc sống vừa sai lầm vừa bất lợi. Bạn đã trải qua nhiều thay đổi trong đời, mãn kinh không phải là sự thay đổi duy nhất và cũng không phải là sự thay đổi có ý nghĩa nhất. Cuộc sống là một chuỗi những thay đổi liên tục - mọi bước ngoặt trong cuộc đời đều có một quá trình diễn tiến riêng; chúng ta đâu có thình lình bắt đầu già nua ở tuổi trung niên. Có tuổi là một tiến trình liên tục bắt đầu từ khi ta mới chào đời và sẽ tiếp tục cho đến khi mất đi. Thái độ đúng đắn, hợp lý nhất là nên xem mãn kinh như thời điểm để khám phá chính mình, để đánh giá (hoặc đánh giá lại) đời sống và những mục đích của mình để thực hiện những điều mà ta chưa có dịp thực hiện.
Khi đến tuổi trung niên hầu hết chúng ta cứ loay hoay với những điều mà mọi người cho là thích hợp, những lề thói cũ rích, những nỗi sợ không đâu và những điều mê tín. Nếu không dứt bỏ những cảm nghĩ tiêu cực đó, có khi chúng ta trở nên xa lạ cả với chính bản thân mình.
CHỐNG LẠI NHỮNG QUAN NIỆM TIÊU CỰC
Điều quan trọng là phải chống lại những quan niệm tiêu cực gắn với thời kỳ mãn kinh. Chúng không xuất phát từ kinh nghiệm thực tế mà chỉ hình thành từ sự nhận thức sai lầm. Ở những nước coi trọng tuổi tác, nơi những phụ nữ lớn tuổi được kính nể vì sự từng trải và khôn ngoan thì ít thấy các báo cáo đề cập đến triệu chứng thể chất và tâm lý của thời kỳ mãn kinh. Ở những nước không có truyền thống thần bí và không có quan niệm sai lầm về mãn kinh thì lão hoá được xem là một tiến trình tự nhiên hơn; người ta không gán cho phụ nữ những hình ảnh tiêu cực một cách sai lầm và phụ nữ không bị bối rối về những gì xảy ra cho họ.
Nếu bạn cho rằng bạn phải trẻ trung thì mới là đẹp và mới thành công thì bạn không thể vui hưởng tuổi trung niên của mình một cách trọn vẹn được. Nếu bạn có ý nghĩ rằng cuộc sống từ 50 tuổi trở đi sẽ bị tuột dốc thê thảm thì chính bạn là người sẽ vướng phải tất cả những điều không hay đó. Bởi vì bạn tin chắc vào điều đó, bạn có thể vô tình tạo điều kiện cho nó xảy ra bằng cách không quan tâm đến chính mình và có những hành động cam chịu rất tiêu cực. Cuộc sống như thế nào – vui hay buồn, tốt hay xấu phụ thuộc rất nhiều vào cách chúng ta nhìn nhận nó.
SỐNG TÍCH CỰC
Cố gắng hành động theo những điều tích cực sau đây:
· Hiểu rõ vấn đề sẽ giúp bạn đối phó hữu hiệu hơn với những triệu chứng mãn kinh.
· Tốc độ lão hoá không tăng lên sau khi mãn kinh.
· Nữ tính không đồng nghĩa với khả năng sinh sản.
· Bạn sẽ luôn cần đến sự thông cảm của người bạn đời và gia đình.
· Nếu có triệu chứng mãn kinh nên thảo luận với các bác sĩ và người thân về các triệu chứng này. Càng có thái độ cởi mở bạn càng có nhiều khả năng vượt qua nó dễ dạng hơn.
· Bạn có quyền kiểm soát cuộc sống của mình nếu bạn không muốn lệ thuộc vào bác sĩ và thuốc men.
· Có nhiều kỹ thuật thư giãn cũng như chữa trị cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bạn đương đầu hữu hiệu với bất cứ sự khó chịu nào.
· Bạn có thể từng bước gìn giữ và cải thiện đời sống của mình. Không có lý do chính đáng nào để xem rằng mãn kinh là thời điểm đi xuống.
· Không có thời điểm nào thuận lợi như lúc này để phát triển một kỹ năng mới, một thú tiêu khiển mới hoặc một kế hoạch mới. Thậm chí bạn có thể bắt đầu một nghề mới.
· Bạn nên bắt đầu để dành tiền để nghỉ hưu càng sớm càng tốt và hưởng thụ những tháng năm sáng tạo nhất của mình.
(St)
