Tình dục thời kỳ mãn kinh

TÌNH DỤC VÀ CÁC MỐI QUAN HỆ

Nếu bạn đã trải qua một đời sống tình dục đầy hưởng thụ và hoàn hảo trước lúc mãn kinh thì có thể tin chắc rằng đời sống tình dục của bạn sẽ tiếp tục tốt đẹp như thế sau khi mãn kinh. Thật ra có nhiều thuận lợi cho đời sống tình dục của bạn sau khi mãn kinh: và thuận lợi nhất là bạn không bao giờ còn phải lo nghĩ về truyện ngừa thai và mang thai nữa. Hiểu được các thay đổi xảy ra trong cơ thể bạn và chồng bạn, cũng sẽ giúp duy trì và củng cố được mối quan hệ tình dục giữa hai vợ chồng được tốt đẹp hơn. Những hướng dẫn và các đề nghị đơn giản trong chương này sẽ giúp bạn mãi mãi hưởng thụ được một đời sống tốt đẹp nhất là về thể chất và tinh thần cũng như bạn tình của mình trong thời gian còn lại của cuộc đời.

GIAO HỢP

Ở loài người giao hợp không chỉ là biểu hiện của sự cùng tạo dựng mà còn là cùng hoang lạc. Thông thường quan hệ tình dục diễn ra trong môi trường của sự tin cậy và cuốn hút lẫn nhau. Đây là một thành phần xác định mối quan hệ yêu đương giữa hai đối tượng. Tuy nhiên biểu hiện tình dục mang ý nghĩa tiêu cực, xấu xa khi người ta hành động để chứng tỏ thống trị hoặc làm nhục người khác. Đáp ứng sinh học bình thường đối với kích thích tình dục xảy ra khi thể chất và tâm lý con người đều khoẻ mạnh. Trong môi trường đó cặp bạn tình có thể chọn và thoả mãn với kiểu cách nào thì đó là chuyện riêng của họ miễn là họ cùng nhau nhất trí. Tuy nhiên khi cơ thể và tâm lý có vấn đề thì không thể có đáp ứng và sự thất bại đưa đến những hậu quả tai hại cho cá nhân và cho cả mối quan hệ giữa hai bên.

Theo các kết quả nghiên cứu khoảng một nửa cặp bạn tình có lúc trong đời cũng gặp khó khăn về quan hệ tình dục. Dường như phụ nữ cần tìm kiếm sự giúp đỡ nhiều hơn nam giới.

Chức năng sinh học của hành động giao hợp là đưa tinh trùng vào âm đạo để tinh trùng có thể làm cho trứng thụ tinh. Tư thế làm tình thông thường là nam trên nữ dưới, người nữ nằm ngửa, đùi gập lại và dạng ra, người nam tự giữ mình bằng cách chống người trên hai tay và đầu gối. Như thế, người nam chủ động hơn người nữ nhưng cũng mệt hơn. Nếu nằm trên người nữ sẽ chủ động hơn và có những tư thế khác tuỳ ý, người ta cho rằng trong việc này nam giới bao giờ cũng chủ động, nữ bao giờ cũng thụ động. Tuy nhiên cả hai đều có thể đóng vai trò chủ động hoặc thụ động hoặc đổi vai trò cho nhau trong một lần giao hợp. Không phải chỉ có dương vật đi vào âm đạo, mà âm đạo còn có thể chủ động kéo dương vật vào.

SỰ THAY THẾ VIỆC GIAO HỢP

Đưa dương vật vào âm đạo chỉ là một trong nhiều biểu hiện của tình dục khi muốn có con. Nhưng cũng có cách khác để thoả mãn tình dục như thủ dâm chẳng hạn. Các cặp bạn tình lúc về già thay đổi kiểu sinh hoạt tình dục không phải là chuyện cá biệt. Thời gian âu yếm cho việc chuẩn bị tăng lên. Việc này làm giảm áp lực của yêu cầu kéo dài sinh hoạt đã khó khăn ở tuổi này: người nam chậm cương và người nữ thì khô âm đạo. Bệnh tật cũng ảnh hưởng đến cả hai người, do chính tiến trình của bệnh hoặc do phản ứng phụ của thuốc. Khả năng trao đổi thẳng thắn với nhau và cùng nhau tìm biện pháp là cách chủ yếu để giữ gìn vai trò sinh hoạt tình dục trong đời sống riêng tư của họ.

CÁC GIAI ĐOẠN ĐÁP ỨNG TÌNH DỤC

Con người ai cũng có động lực giới tính sinh học để duy trì giống nòi. Chu kỳ của các giai đoạn đáp ứng tình dục khởi phát từ ham muốn tiến đến kích thích và đạt cực khoái.

Hãy tưởng tượng sự tiến triển của ham muốn đến cực khoái như một sự leo thang:

· Mặt đất là không có gì cả.

· Bậc một là ham muốn nhưng không có thay đổi gì trong cơ thể.

· Bậc hai khi kích thích khởi đầu, ở người nam dương vật bắt đầu cương cứng nhưng chưa cương đủ để thâm nhập và ở người nữ bắt đầu tiết dịch nhờn.

· Bậc ba giai đoạn kích thích tình dục tiến triển để người nam cương cứng, thâm nhập được và người nữ tiết dịch nhiều hơn, phần âm đạo trong mở ra và một phần ba đoạn đầu đã vào được.

· Bậc bốn như bước ba nhưng kích thích mãnh liệt hơn.

· Bậc năm sắp đạt được cực khoái.

· Bậc sáu cực khoái.

· Trở xuống thang theo tiến trình ngược lại đến mặt đất.

Hình dung như thế để bạn hiểu bạn có thể nâng thang từ bất cứ bậc nào. Khi leo thang bạn đem theo tất cả ý nghĩ và cảm xúc về việc giao hợp thật bình thường khi cả hai bên cần thì giờ để leo lên leo xuống vài bậc thang chứ không leo thẳng một mạch lên bậc 6.

Đàn ông và đàn bà lên thang theo vận tốc khác nhau. Trên lý thuyết sinh học thì người nam ở bậc 3 có thể thâm nhập vào người nữ còn đang ở bậc 1 hoặc ở mặt đất. Ngược lại thì không thể được. Vấn đề thường gặp là người nam ở bậc 3 còn người nữ vẫn ở bậc 1 muốn thâm nhập nhưng chưa có đáp ứng và thâm nhập gây đau lại làm làm cho người nữ không tiến lên bậc thang trên được nữa. Người nam lên đến bậc 6 và trở xuống làm cho người nữ cảm thấy hụt hẫng vì vẫn ở bậc 1, bậc 2. Nếu thường xuyên xảy ra như thế người nữ sẽ không quan tâm đến việc giao hợp nữa.

Điều quan trọng là mỗi người cần phải hiểu rằng chính mình chịu trách nhiệm đối với việc leo thang của mình. Mỗi người chịu trách nhiệm về cảm giác cực khoái của mình. Trao đổi thành thật với nhau là chủ yếu. Không cần cố đồng bộ và cũng không coi cực khoái là mục đích. Điều quan trọng là mỗi người cảm thấy thoải mái với tiến trình leo thang của mình và mọi ý nghĩ và cảm giác khi xuống thang trở lại điểm đầu là đầy đủ thoả mãn, không giận dỗi, trách cứ hoặc thất vọng.

SỰ TIẾN TRIỂN CỦA CẢM XÚC TÌNH DỤC

· Trở lại ham muốn.

· Kích thích tình dục khởi đầu

· Kích thích tình dục tiến triển.

· Điểm đỉnh kích thích tình dục

· Tiền cực khoái.

· Cực khoái.

Biểu đồ này chỉ những giai đoạn thông thường của những đáp ứng tình dục.

SỰ THOÃ MÃN TỰ NHIÊN

Một lợi ích trong việc sống đến đầu bạc răng long cùng với người bạn đời là giúp ta biết cách cân đối giữa việc chia sẽ những điều quan tâm và những chuyện riêng tư. Có một điều là khi về già chúng ta không còn quan tâm đến những chuyện thường được xem như là cấm kỵ nữa. Chúng ta cũng cảm thấy được tự do để được hưởng thụ tình dục, để diễn đạt tâm sự của chính mình theo các chiều hướng mà chúng ta thường hay che dấu lúc còn nhỏ.

Câu tục ngữ: “Nếu bạn không sử dụng nó bạn sẽ đánh mất nó” được đặc biệt ứng dụng cho tình dục trong thời kỳ mãn kinh. Hoạt động tình dục điều độ sẽ giữ được các bộ phận sinh dục lành mạnh và nếu bạn chăm sóc sức khoẻ của bạn thì bạn có thể duy trì các hoạt động tình dục trong quãng thời gian còn lại của cuộc đời. Tuy nhiên, sẽ có nhiều thay đổi trong cơ thể bạn cũng như trong cơ thể của người bạn đời của bạn cần phải được điều chỉnh so với nhịp độ quan hệ tình dục trước kia. Một khi bạn biết cách thay đổi đó thì bạn có thể thích nghi hài hoà với cuộc sống, giữ cho quan hệ tình dục giữa hai vợ chồng được đầm ấm.

Các yếu tố có lợi cho tình dục sau thời gian mãn kinh

· Mối quan hệ thuỷ chung giữa hai vợ chồng trước thời kỳ mãn kinh.

· Thái độ tích cực đối với tình dục và tuổi tác.

· Mối quan hệ thắm thiết với người bạn đời.

· Sự thích ứng giữa thể chất và tình cảm cùng thái độ chấp nhận hiện trạng của cơ thể.

Các yếu tố gây trở ngại cho tình dục sau thời kỳ mãn kinh

· Một tiểu sử không đựơc thoả mãn về tình dục.

· Không chịu đựng được người bạn đời hoặc mối quan hệ vợ chồng không hạnh phúc.

· Các vấn đề như đau và khô âm đạo.

· Ngộ nhận giữa tình dục và tuổi trẻ hoặc tình dục với sinh sản.

· Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng.

CÁC THAY ĐỔI VỀ ÂM ĐẠO

Trong và sau khi mãn kinh vách của âm đạo trở nên khô và kém đàn hồi. Cả hình dáng cũng thay đổi, nó ngắn hơn và chật hơn nhưng nó vẫn thích nghi cho một dương vật khi cương. Âm vật hơi nhỏ lại và các môi của âm đạo trở nên mỏng hơn và xẹp hơn. Màng phủ âm vật cũng trở nên mỏng hơn và căng ra phía sau để âm vật hiện rõ. Điều này làm cho âm vật rất nhạy cảm khi chạm đến và bạn sẽ cảm thấy rằng bạn cần bôi trơn âm đạo trước khi được kích thích.

Ở các phụ nữ còn trẻ, một trong các dấu hiệu kích thích đầu tiên là sự ẩm ướt của vách âm đạo. Các hạt nhỏ của dịch lập thành một lớp trơn trong âm đạo và trên âm hộ giúp cho giao hợp được dễ dàng và tạo khoái cảm cho cả 2 phía. Mức độ oestrogen giảm có nghĩa là các tế bào âm đạo không còn khả năng bôi trơn nhanh chóng như trước. Có thể bạn cảm thấy rất kích thích nhưng cần phải mất thời gian để cho âm đạo “bắt kịp” nhịp độ. Nếu ở vào trường hợp này thì bạn nên cho người bạn tình biết rằng cần phải chậm lại và kéo dài thời gian trong các động tác tiền giao hợp.

Ở phụ nữ trẻ, vách âm đạo thường dày, dùng như là chiếc gối đệm trong giao hợp và để bảo vệ bàng quang và niệu đạo tránh sự cọ sát. Vào thời kỳ mãn kinh các vách này mỏng lại và thường gây mắc tiểu sau khi giao hợp, nếu rơi vào trường hợp này bạn nên đi tiểu ngay. Cũng có một vài phụ nữ than phiền về việc đi tiểu rát kéo dài một vài ngày. Uống nhiều nước có thể làm giảm cảm giác này.

Mặc dầu khô âm đạo thường xảy ra vào thời kỳ mãn kinh nhưng một số phụ nữ vẫn tiết dịch âm đạo ngay khi bị kích thích. Nguyên nhân thích hợp nhất giải thích cho việc này là các phụ nữ trên đã quan hệ tình dục 1 hay 2 lần trong tuần trong suốt thời gian trưởng thành của họ. Điều này giúp chúng ta tin rằng quan hệ tình dục điều độ giúp âm đạo luôn ở tình trạng t���t.

GIỮ VỆ SINH CHO ÂM ĐẠO

Làm theo những lời đề nghị sau đây để giữ vệ sinh cho âm đạo:

· Một lớp kem yaourt chứa vi khuẩn sống Lactobacillus acidophilus nên âm đạo; việc này theo như thói quen dân gian giúp phòng ngừa nhiễm khuẩn lớp yaourt phải được giữ lại trong âm đạo ít nhất 2 giờ sau khi tẩm, sử dụng một mút tẩm sẽ làm cho lớp kem không bị trào ngược ra ngoài.

· Thụt rửa với dung dịch nước pha dấm (một muỗng cà phê dấm pha với nửa lít nứơc) sẽ giữ cho âm đạo có tính axit. Nước tiểu chứa nhiều đường sẽ làm tăng kiềm tính ở môi trường âm đạo và vì thế dễ dàng nhiễm nấm như nấm candida âm đạo.

· Thêm một tách dấm vào nước tắm dùng bông thấm nhúng vào dung dịch để lau rửa.

· Đến khám tại một trung tâm hay phòng khám y học cổ truyền để được chữa trị bằng thảo dược. Có nhiều loại thảo dược được bào chữa sẵn. Hãy ngưng sử dụng thuốc ngay nếu đau rát.

CÁC THAY ĐỔI VỀ NỘI TIẾT TỐ

Ham muốn tình dục có liên quan đến nội tiết tố và nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ có ham muốn tình dục cao nhất vào khoảng giữa thời kỳ kinh nguyệt là lúc thường xảy ra rụng trứng.

Mức độ oestrogen cao nhất và sẽ xảy ra vào thời kỳ rụng trứng. Tuy nhiên rụng trứng cũng báo hiệu cao của các nội tiết tố nam như testosteron và androstenedione; và mật độ cao của testosteron cũng là yếu tố kích thích động lực yếu tố cao ở cả nam lẫn nữ. Sau thời kỳ mãn kinh tỷ số của testosteron trên oestrogen trở nên lớn hơn vì mức độ của oestrogen giảm, trong khi đó testosteron vẫn giữ như thế (hoặc tăng). Trái với sự ngộ nhận xưa nay về tình trạng giảm khả năng sinh dục, khoảng 1/6 phụ nữ cho biết có sự gia tăng ham muốn tình dục sau thời kỳ mãn kinh có thể liên quan đến hiện tượng các nội tiết tố nam tiết ra nhiều hơn.

Những nghiên cứu trên các phụ nữ đã cắt bỏ tử cung lẫn buồng trứng chứng minh được vai trò của testosteron trong việc kích thích tình dục. Họ được hỏi về mức độ ham muốn tình dục trước và sau khi thực hiện phẫu thuật và được điều trị bằng một trong các phương thức sau: oestrogen, testosteron, oestrogen và testosteron và giả dược. Kết quả cho thấy chỉ những phụ nữ sử dụng testosteron hoặc sử dụng oestrogen và testosteron khôi phục được sự ham muốn tình dục ở mức độ của thời kỳ tiền mãn kinh và dĩ nhiên chắc chắn rằng các nội tiết tố sinh dục nam có tính chất kích thích ham muốn tình dục ở nữ giới.

Vì lẽ đó nên lượng testosteron do buồng trứng tiết ra vào thời kỳ mãn kinh gây ảnh hưởng đến khả năng giao hợp của bạn. Mức độ nội tiết tố ở người này không giống như người kia; ở một vài phụ nữ, mức độ nội tiết tố nam trong máu lại gia tăng sau thời kỳ mãn kinh trong khi các phụ nữ khác lại giảm 50% hoặc hơn. Nếu bạn ghi nhận sự giảm ham muốn về tình dục trùng với thời kỳ mãn kinh và đặc biệt khi đã phẫu thuật cắt bỏ cả tử cung lẫn buồng trứng thì chính là do sự giảm sút nội tiết tố sinh dục nam. Điều trị bằng cách thay đổi nội tiết tố nam testosteron dường như sẽ giải quyết được vấn đề. Nhưng nó lại không đơn giản như vậy. Có hai vấn đề được đặt ra: Thứ nhất mức độ lý tưởng testosteron ở phụ nữ chưa được xác định nên bác sĩ chỉ căn cứ vào các xét nghiệm máu để làm căn cứ xem mức độ testosteron của bạn thế nào so với mức độ bình thường ở tuổi bạn. Thứ hai, các nội tiết tố nam thường gây nhiều phản ứng phụ như giọng nói trầm cũng như lông mọc rậm hơn.

Thay vì chấp nhận sử dụng phương pháp trị liệu mà kết quả có thể không rõ, nên thiết thực hơn là tập trung vào các phương thức đơn giản và tự nhiên để củng cố sự quan tâm của bạn về tình dục và người bạn đời. Các bài tập theo phương pháp Kegel và các hướng dẫn đều rất hữu dụng.

CÁC THAY ĐỔI Ở NGƯỜI BẠN TÌNH

Một người bạn tình biết hưởng thụ tình dục là yếu tố quan trọng nhất cho hạnh phúc tình dục ở mọi lứa tuổi và ảnh hưởng của sự suy giảm nội tiết tố đến ham muốn tình dục không đáng kể so với tầm quan trọng của mối quan hệ tình dục trọn vẹn. Các phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh thường có người bạn tình thay đổi về các ứng xử tình dục, vì thế biết được sinh lý của nam giới rất hữu ích cho bạn, đặc biệt khi bạn có một người bạn tình trên 50 tuổi.

Các thay đổi trong việc ứng xử tình dục của người bạn tình thường rất dễ biết nếu bạn chú ý đến sự thay đổi nội tiết tố của anh ta. Khi lớn tuổi, các yếu tố kháng testosteron của nam giới gia tăng, làm suy giảm tần số cương. Liệu pháp thay thế nội tiết tố cho nam giới cũng không có kết quả giống như ở nữ giới. Nam giới cần một số lượng nhỏ testosteron và nếu như họ đã có đủ thì trị liệu này sẽ vô hiệu.

Hầu hết các thanh niên có thể cương trong vòng một vài giây nếu được kích thích. Đối với đàn ông trên 50 tuổi thì việc cương này đòi hỏi thời gian dài hơn và cần phải có kích thích trực tiếp lên dương vật. Một vài người còn cảm thấy không giữ được độ cương lâu như lúc còn trẻ. Nhưng sẽ không có gì trở ngại nếu bạn biết cách điều chỉnh thời gian sao cho bạn có thể đạt được kích thích tình dục cùng lúc thì người bạn tình đã sắn sàng để thâm nhập vào. Thủ dâm lẫn nhau là một phần của động tác tiền giao hợp cũng có hiệu quả tương tự.

Ở đàn ông cao tuổi dương vật mềm nhanh hơn và cần có thời gian để cương trở lại. Đối với một nam trên 50 thì thời gian này là 12 giờ, một nam từ 60 đến 70 tuổi thì thời gian này là vài ngày. Người cao tuổi không cần phải xuất tinh khi giao hợp. Khi người bạn đời của bạn không xuất tinh trong giao hợp trong một lần nào đó, không có nghĩa là anh ấy không bao giờ xuất tinh trở lại. Mỗi người mỗi khác và có một khoảng thời gian riêng cho mỗi người.

Dân gian cho rằng tuổi tác đã lấy đi của nam giới các khả năng tình dục. Điều này không đúng nhưng đa số nam giới đều lo âu về khả năng hoạt động tình dục của mình. Nếu người bạn tình của bạn không thành công ở một lần nào đó thì anh ấy sẽ sợ bị gán cho là bất lực và bắt đầu xa lánh quan hệ tình dục. Điều này sẽ dấn đến nhiều sự hiểu lầm, bạn tình có thể phiền trách bạn và bạn cũng cảm thấy có lỗi hoặc người ấy có thể tự trách mình. Vì thế bạn rất cần truyền đạt một cách chân thật cảm nghĩ của mình.

SỰ GIÚP ĐỠ CỦA Y KHOA

Nếu người bạn đời của bạn vướng phải các vấn đề trầm trọng, việc kích cương hoặc thủ cương (đạt đến cương dương vật hoặc hoặc duy trì cương) thì phải tìm các phương cách y khoa để chữa trị. Các khó khăn thường bắt nguồn về thể chất, đặc biệt là nếu anh ấy sử dụng các loại thuốc điều trị cao huyết áp thuốc kháng dị ứng đều có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Bệnh đái tháo đường cũng có thể gây tổn thương cho các dây thần kinh kích thích cương và xuất tinh.

KÍCH THÍCH TÌNH DỤC

Một trong những điều tối quan trọng là bạn có thể làm để nuôi dưỡng đời sống tình dục của mình là làm sao dành thời gian để tạo được một không gian thư giãn và hữu tình trong tình dục. Hãy chủ động đến kiểu cách và khung cảnh, dùgn chung thức uống, chơi các điệu nhạc mà bạn yêu thích. Dùng loại dầu thơm xoa bóp, nhè nhẹ xoa bóp toàn thân người bạn tình của bạn, chầm chận vuốt ve cơ thể anh ấy suốt từ đầu đến chân. Đến lượt bạn, hãy biểu lộ sự vui sướng ở những gì bạn thấy hài lòng và nói rõ về các hứng thú của bạn.

Kích thích tình dục được điều khiển từ não và nếu bạn được kích thích thần kinh thì sự kích thích tình dục thường được xảy ra ngay sau đó.

Đừng cho rằng bạn là đã làm tình với người bạn đời qua nhiều năm nên bạn biết rõ được mọi khía cạnh tình dục của anh ấy. Bí quyết việc thoả mãn làm tình là biết được những gì anh ấy muốn, nói với anh ấy những gì bạn thích và cùng nhau chia sẻ các tư tưởng, ước mơ, ảo vọng của tình dục. Hãy bỏ các thói quen làm tình bình thường và thay vào đó là các phương cách mới: thay đổi vị thế, thay đổi khung cảnh, thay đổi thời gian.

XOA BÓP TÌNH DỤC

Sức mạnh và tầm quan trọng của việc vuốt ve không bao giờ giảm trong đời sống tình dục của chúng ta. Ngay cả khi về già nhu cầu ấp ủ cũng như vuốt ve thể xác cũng rất cao; được ôm ấp và vuốt ve sẽ cần thiết cho cuộc sống vật chất và tinh thần ổn định. Xoa bóp là phương cách tốt nhất để làm thư giãn: bạn có thể khám phá những vùng kích thích để chuẩn bị trước khi làm tình? Sử dụng dầu thơm hoặc kem xoa bóp để làm trơn da người bạn đời và tẩm một ít lên bàn tay bạn để trước tiên sưởi ấm chúng ta và tiếp theo là xoa bóp. Nên chú ý đến các phần thường hay bị bỏ quên như bàn chân chẳng hạn.

XOA BÓP KÍCH THÍCH TÌNH DỤC

Làm theo các bước đơn giản sau đây sẽ giúp bạn tăng tối đa các cảm giác hứng thú của bạn:

· Ngồi vắt ngang vùng mông của người bạn đời và xoa nhẹ vùng lưng bằng các cách di chuyển các đầu ngón tay lên xuống.

· Dùng các ngón tay cái bóp mạnh vào các vùng bắp thịt giữa vai và cổ.

· Xoa bóp bụng và ngực ở tư thế nằm ngửa, sử dụng đầu ngón tay bóp nhẹ các núm vú.

KÉO DÀI CÁC ĐỘNG TÁC TIỀN GIAO HỢP

Lý do chính để kéo dài thời gian tiền giao hợp là bạn và người bạn đời có những đáp ứng chậm trong tình dục hơn trước. Dần dần gây kích thích tình dục bằng cách đấm bóp nhẹ lẫn nhau và kéo dài thời gian để đi dần đến cơ quan sinh dục bằng cách xoa bóp cơ thể với dầu thơm xoa bóp. Các hình thức khác bao gồm việc tắm chung bằng vòi sen hoặc khám phá những vùng kích thích.

NHỮNG VẤN ĐỀ CẦN VƯỢT QUA

Những vấn đề như kém ham muốn có thể do mối quan hệ giữa hai người không tốt hoặc do căng thẳng tinh thần đôi khi có nguồn gốc sinh lý mà bạn cần nên đi khám các bác sĩ để được điều trị.

CÁC VẤN ĐỀ ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC CƯƠNG

Nguyên tắc đầu tiên để đạt được cương là người bạn tình cần phải biết thư giãn. Hầu hết các vấn đề tình dục thường bắt nguồn từ tâm lý hơn là thể chất, do đó, nếu như người bạn tình lo sợ rằng mình không thể đạt được các kích thích tình dục thì anh ta sẽ không thực hiện được. Đặc biệt, nếu các vấn đề này ăn sâu và ảnh hưởng quá mạnh đến mối quan hệ vợ chồng thì bạn cần có một chuyên gia cố vấn. Không nên chuẩn bị đặc biệt khi giao hợp vì nó sẽ gây căng thẳng cho người bạn tình.

BỆNH MÃN TÍNH

Bệnh trầm trọng là yếu tố chính gây trở ngại tình dục. Điều này đặc biệt đúng khi bạn và người bạn tình mắc bệnh tim mạch. Vì bạn sợ gây gánh nặng thêm cho tim nên cả hai đều từ chối lẫn nhau. May thay, các bác sĩ đều đồng ý rằng hoạt động tình dục bình thường rất có lợi cho những ai bị đau tim và có các vấn đề khác về tim và họ khuyến khích nên trở lại hoạt động tình dục càng sớm càng tốt.

Viêm khớp có thể gây khó chịu cho giao hợp nhưng thường có thể làm nhẹ các cơn đau bằng các biện pháp đơn giản như tắm bằng nước nóng để làm linh hoạt các khớp, tìm một vị trí thoải mái trong khi giao hợp và sử dụng thuốc giảm đau 1 giờ trước khi giao hợp. Nằm ở vị thế uốn cong như cái muỗng sẽ được dễ chịu và thư giãn hơn.

Bệnh đái tháo đường cũng có thể gây trở ngại cho tình dục. Ở phụ nữ các trở ngại gồm có khô và gây ngứa âm hộ, bị nhiễm khuẩn; ở nam giới bao gồm khó khăn trong việc cương và xuất tinh. Một số loại thuốc đái tháo đường có thể gây bệnh bất lực nên cần kiểm tra và báo với bác sĩ để bệnh được thay thế bằng loại thuốc khác. Nếu bệnh đái tháo đường được điều trị sớm thì các khó khăn trên ít trầm trọng hơn.

CHỨNG CO ĐAU ÂM ĐẠO (SỰ CO THẮT ÂM ĐẠO)

Bệnh này làm cho hoạt động tình dục trở nên rất đau và đôi khi không thể thực hiện được, gây nên sợ hãi động tác xâm nhập. Nguyên nhân của bệnh thường do yếu tố tâm lý và bắt nguồn từ sự sợ hãi tình dục đã ăn sâu vào tâm trí. Bệnh này cũng phát triển ở những phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh do hậu quả của đau và khô âm đạo. Họ rất nhạy cảm với cảm giác quá căng trong khi giao hợp và tìm cách đối phó với cơn đau bằng sự co thắt của cơ. Nếu trường hợp này xảy ra thì có các phương cách tự làm rất hữu hiệu để giúp bạn làm giảm các trở ngại trong hoạt động tình dục trong thời kỳ sau mãn kinh. Nếu bạn bị chứng co đau âm đạo trước lúc mãn kinh, thì đấy có thể là phản ứng tự bảo vệ đối với các tình huống giao hợp mà bạn không thể kiểm soát được.
(St)