Salad bắp cải cá ngừ hấp dẫn khó cưỡng

Nhanluu1294 Nhanluu1294 @Nhanluu1294

Salad bắp cải cá ngừ hấp dẫn khó cưỡng

18/04/2015 09:04 PM
246

Món ăn nhẹ nhàng, phù hợp cho những ai đang ăn kiêng và muốn có vóc dáng thon thả. Cùng vào bếp làm món salad đảm bảo dinh dưỡng mà không mất nhiều thời gian này ngay thôi nào.


 

Cách làm món Salat bắp cải cá ngừ


Nguyên liệu:

- Một hộp cá ngừ, một cái bắp cải nhỏ
- Ngô bao tử hộp hoặc mua về luộc, dầu ô liu, đường, gia vị

Cách làm:

- Bắp cải lấy khoảng 10 lá rửa sạch, luộc đừng nhừ quá và vớt ra rổ để ráo.
- Cắt bắp cải thành những sợi có bề ngang 1-1,5cm
- Cho cá ngừ hộp ra bát, có thể đun trên bếp một lúc rồi để nguội.
- Ngô bao tử cắt đôi.
- Lấy một cái âu to, cho bắp cải vào, tiếp đến cho ngô, cá ngừ, 1 muỗng dầu ô liu, ¼ muỗng đường, ¼ muỗng gia vị, 1 muỗng nước cốt gà (nếu không có thay bằng nước luộc bắp cải), thêm hạt tiêu và trộn đều.

Mách nhỏ:

- Cá ngừ rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thay thế cho các loại thịt trong khẩu phần của những người đang ăn kiêng vì phong phú hàm lượng protein nhưng lượng chất béo rất thấp.
- Bắp cải nếu muốn có độ giòn có thể không cần luộc mà nhúng qua nước sôi.

Nguyên liệu:

- Một hộp cá ngừ, một cái bắp cải nhỏ

- Ngô bao tử hộp hoặc mua về luộc, dầu ô liu, đường, gia vị

Cách làm:

- Bắp cải lấy khoảng 10 lá rửa sạch, luộc đừng nhừ quá và vớt ra rổ để ráo.

- Cắt bắp cải thành những sợi có bề ngang 1-1,5cm

[ad#adsense]

- Cho cá ngừ hộp ra bát, có thể đun trên bếp một lúc rồi để nguội.

- Ngô bao tử cắt đôi.

- Lấy một cái âu to, cho bắp cải vào, tiếp đến cho ngô, cá ngừ, 1 muỗng dầu ô liu, ¼ muỗng đường, ¼ muỗng gia vị, 1 muỗng nước cốt gà (nếu không có thay bằng nước luộc bắp cải), thêm hạt tiêu và trộn đều.

Mách nhỏ:

- Cá ngừ rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thay thế cho các loại thịt trong khẩu phần của những người đang ăn kiêng vì phong phú hàm lượng protein nhưng lượng chất béo rất thấp.

- Bắp cải nếu muốn có độ giòn có thể không cần luộc mà nhúng qua nước sôi.

Salad bắp cải
Cách làm gỏi gà bắp cải cực ngon
Nước ép bắp cải rất có lợi cho bà bầu
Bắp cải cuốn thịt hấp lạ miệng
Cách làm kim chi cải thảo
Củ cải trắng ngâm nước tương
Gỏi gà bắp chuối recipe ngon ngất ngây
(ST).
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý