Ăn khoai lang giảm cân trong một tuần

Khoai lang là món ăn hấp dẫn, có  vị ngon đặc biệt mà hầu hết ai cũng thích. Mặc dù cùng họ với gạo, ngô, khoai tây, nhưng hàm lượng tinh bột rất thấp nên có thể ăn  nhiều mà không lo béo. Bạn có thể giảm béo với khoai lang bằng cách ăn khoai lang để thay thế cơm và các món ăn nhiều chất béo khác.

Giảm béo với khoai lang nghe tưởng chừng như vô lý nhưng lại mang đến hiệu quả thực sự. Nhiều người lầm tưởng rằng khoai lang là 1 trong những thủ phạm gây tăng cân, ăn nhiều khoai  lang sẽ béo. Nhưng thực chất hàm lượng tinh bột trong khoai lang rất thấp, thấp hơn rất nhiều so với hàm lượng tinh bột có trong cơm, khoai tây và ngô. Vì vậy khoai lang được coi là thực phẩm giảm cân tuyệt vời, giúp các bạn gái nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.

Ăn khoai lang đúng cách để giảm cân:

Giảm béo với khoai lang không có nghĩa là bạn sẽ dùng khoai lang để thay thế hoàn toàn các đồ ăn khác. Chỉ dùng khoai lang để thay thế cơm , ăn nhiều rau và hoa quả, hạn chế các đồ ăn gây béo. 

Nên ăn khoai lang vào mỗi sáng, bữa sáng với củ khoai lang sẽ giúp bạn nhanh no và no lâu hơn so với các đồ ăn gây béo khác, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn ít hơn trong bữa trưa. Hơn nữa lượng calo bạn nạp vào cũng không vượt mức cho phép nên có thể thoải mái ăn khoai lang vào mỗi sáng.

Giảm béo với khoai lang bạn cần thận trọng với các món ăn làm từ loại củ này. Không phải món ăn nào từ khoai lang cũng giúp giảm béo. Chỉ nên ăn khoai lang luộc, nướng và hấp. Tuyệt đối không ăn khoai lang chiên vì hàm lượng chất béo trong khoai lang chiên khá cao, khiến cho  kế hoạch giảm cân thất bại.

Uống nhiều nước và thường xuyên tập luyện vô cùng quan trọng, nó sẽ giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Mỗi ngày nên dành khoảng 2 giờ để tập luyện các môn như bơi, chạy bộ, đi bộ, nhảy dây…

Ngoài ra nếu như bạn thuộc người có cơ địa khó giảm, không thể giảm béo với khoai lang thì phương pháp giảm béo dưỡng sinh Ấn Độ tại Linh Sing Spa là gợi ý tuyệt vời cho bạn. Dưỡng sinh Ấn Độ là phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả cao, đang được rất nhiều người ưa chuộng. Đặc biệt, các động tác dưỡng sinh mềm mại nhẹ nhàng không chỉ giúp đào thải mỡ thừa mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Hãy đến Linh Sing Spa để được tư vấn tận tình và giảm béo nhanh hơn.