Ăn trái cây gì khi mang bầu

Khi người phụ nữ mang thai, đặc biệt trong lần đầu tiên thường xuất hiện tâm lý lo lắng. Mọi hành động, việc làm, thậm chí cả sở thích ăn uống cũng đều hướng đến sự phát triển bình yên của thai nhi.Rất nhiều phụ nữ khi có thai phải từ bỏ thói quen thích ăn cái này hoặc cố gắng ăn cái kia với mục tiêu tạo ra sự phát triển tốt đẹp và toàn diện nhất cho thai nhi.

Nếu như trước đây việc bà bầu có trái cây để ăn đã là điều rất tốt thì nay, với sự nguồn thực phẩm phong phú, đa dạng đem lại nhiều sự lựa chọn cho con người thì lại xuất hiện nhu cầu tìm hiểu loại nào là tốt nhất. Theo khảo sát gần đây cho thấy, rất nhiều phụ nữ mang thai ngần ngại khi ăn lựu, nhãn hoặc vải. Họ không biết ăn những loại hoa quả này có ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi. Tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết đa phần các loại hoa quả đều rất tốt cho sự phát triển của thai nhi với điều kiện đó là những hoa quả “sạch”. Cụ thể, đối với ba loại hoa quả thường làm các bà bầu trăn trở như: lựu, nhãn, vải. Tổng hợp các nguồn tài liệu khác nhau cho thấy tác dụng của ba loại quả này như sau:

Nước quả lựu rất tốt cho sức khoẻ

Nước quả lựu giàu chất chống ôxy hoá  polyphenol. Chất này rất quan trọng, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây lão hoá, các bệnh tim mạch, bệnh Azheimer và cả ung thư. Uống một cốc nước ép từ quả lựu sẽ giúp cân bằng lượng glucô trong cơ thể do việc ăn uống quá nhiều chất béo và hàm lượng calo. Bạn sẽ thấy cơ thể thoái mái nếu như sau khi ăn uống no nê mà được nhâm nhi 1 cốc nước ép từ quả lựu. (http://meohay.com ).

Ăn nhãn dễ sẩy thai

Cùi mềm mịn, màu trắng như sữa lại mọng nước, vị ngọt như mật nên nhãn là loại hoa quả tươi rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu đang mang thai ở tháng thứ 7 - 8 thì hãy tránh xa loại quả này.

Sở dĩ như vậy là do phụ nữ khi có thai, phần lớn xuất hiện âm hỏa hư, có triệu chứng nóng trong và thường có các hiện tượng như táo bón, tiểu tiện đỏ xẻn, rêu lưỡi khô và vàng, miệng đắng, họng rát, cho nên để từ âm thanh nhiệt, lương huyết an thai, nếu lúc này ăn long nhãn, chẳng những không có tác dụng bồi bổ, ngược lại còn làm tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai, đặc biệt là phụ nữ có thai thời kỳ đầu đến 7, 8 tháng, càng phải kiêng ăn long nhãn. (trích nguồn http://dantri.com.vn  )

Quả vải chữa đau bụng kinh hoặc sau đẻ:

Hạt vải đốt tồn tính (không để cháy thành than) 20 g, hương phụ sao 40 g, tán nhỏ, trộn đều, mỗi lần uống 8 g với nước muối nhạt hoặc nước cơm, ngày 2-3 lần. Ngoài ra, theo các sách thuốc cổ, việc thường xuyên ăn vải giúp bổ não, lợi tỳ vị, phục hồi rất tốt cho người mới ốm dậy, suy nhược, gầy yếu. Vải cũng làm đẹp da, rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ. (http://vietnamgateway )

Nhìn chung đa phần các loại hoa quả đều tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn ở số lượng vừa đủ, không nên chỉ ăn duy nhất một loại trái cây mình ưa thích, vì theo lẽ thông thường, tất cả những cái gì quá lên đều không tốt.