Bà bầu ăn gì để giải cảm trong lúc thời tiết giao mùa?

Mẹ bầu Tây có nhiều cách đơn giản mà hữu hiệu để trị cảm cúm, một trong những căn bệnh nguy hiểm nhưng lại rất dễ mắc ở bà bầu, nhất là vào thời điểm giao mùa như hiện nay.

Cảm cúm là 1 trong những căn bệnh nguy hiểm nhưng lại rất dễ mắc ở bà bầu, nhất là vào những lúc thời tiết giao mùa. Khi mẹ bầu bị cúm, thai nhi có nguy cơ phải đối diện với hàng loạt vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe, sự phát triển toàn diện lẫn tính mạng, nhất là trong những tháng đầu thai kì như các dị tật bẩm sinh, sẩy thai hoặc sinh non v.v… Ngoài ra, hắt hơi, chảy mũi, đau nhức đầu v.v…, những triệu chứng điển hình của cảm cúm sẽ làm mẹ bầu thêm mệt mỏi, kiệt sức. Vì vậy, điều trị cúm khi mang thai là điều cần thiết và cực kỳ quan trọng.

Bên cạnh việc phải đến bác sĩ để được cho thuốc uống đúng cách, mẹ bầu Việt vẫn thường hay dùng các mẹo trị cảm dân gian từ “cây nhà lá vườn” như sử dụng lá hành tươi, lá húng cây, kinh giới, tỏi v.v… Khác với mẹ bầu Việt, mẹ bầu Tây lại có những cách trị cảm cúm hiệu quả không kém, chủ yếu dựa trên việc sinh hoạt, ăn uống và dùng thuốc theo lời khuyên của các chuyên gia y tế mà mẹ bầu Việt có thể tham khảo ngay sau đây.

Tận dụng khả năng chữa bệnh của nước

Mẹ bầu Tây có nhiều cách chữa cúm rất hay từ nước (hình minh họa)

Xông hơi. Không khí ấm, ẩm ướt có thể làm giảm bớt tình trạng nghẹt mũi và ho khi cảm cúm, vì vậy phương pháp xông hơi trị cảm được cả mẹ bầu Việt và mẹ bầu Tây ưa chuộng. Nhưng nếu mẹ bầu Việt thường dùng các loại lá và dược thảo quanh nhà như lá sả, chanh, ổi, hương nhu, ngải cứu v.v… nấu thành nồi nước xông, thì mẹ bầu Tây xông hơi trị cảm đơn giản hơn nhiều. Chỉ cần 1 chậu nước ấm nhỏ còn bốc hơi nghi ngút, cho thêm vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc đinh hương sau đó dùng khăn bông lớn trùm đầu và chậu nước trong vòng từ 10 – 20 phút, các triệu chứng cảm sẽ giảm đi đáng kể.

Súc miệng bằng nước muối. Nếu cổ họng mẹ bầu bị đau hoặc ngứa do cảm cúm, hãy chịu khó súc miệng bằng nước muối suốt cả ngày. Nước muối được pha chế rất đơn giản bằng 1/4 muỗng cà phê muối hòa tan với 1 ly nước ấm, hoặc có thể thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào dung dịch này để nâng cao tác dụng diệt khuẩn. Muối khi hòa tan trong nước sẽ giúp rút các chất nhầy, làm giảm sưng đau, làm dịu cảm giác ngứa rát, đau họng.

Uống nhiều nước. Nước đóng vai trò rất quan trọng với thai phụ vì giúp tăng đáng kể lượng máu trong cơ thể. Đồng thời, nước cũng phát huy hiệu quả tích cực với sức khỏe bà bầu khi bị cảm, do các triệu chứng của cảm cúm như hắt hơi, chảy nước mũi, nôn mửa hay sốt gây ra tình trạng mất nước từ nhẹ đến nghiêm trọng. Do đó, bà bầu bị cảm cần uống nước nhiều hơn, ngoài nước lọc có thể dùng thêm nước chanh, cam, nước trái cây v.v… Nước giúp tăng tiết chất nhờn, nhờ đó ho ra đờm dễ dàng hơn. Đồng thời, uống nhiều nước còn làm cho xoang mũi dễ khô ráo hơn, giảm thiểu đáng kể triệu chứng chảy nước mũi, hắt hơi.

Ngâm mình trong nước ấm. Nước là 1 trong những loại thuốc tốt nhất trị cảm cúm. Không chỉ giúp bà bầu thư giãn khi tắm gội, nước ấm còn tạo độ ẩm làm khô đường hô hấp, đặc biệt hơi nước từ vòi sen làm nới lỏng chất nhầy ở mũi và ngực giúp mẹ bầu dễ thở hơn. Chứng đau nhức thường kèm với cúm cũng sẽ được chữa khỏi khi mẹ bầu ngâm mình trong nước ấm khoảng từ 37 – 40 độ. Tuy nhiên, do bệnh tật làm cơ thể hơi yếu nên mẹ bầu cần lưu ý đặt thảm trong phòng tắm đề phòng té ngã do choáng váng, chóng mặt.

Ngâm mình trong nước ấm dưới 40 độ giúp mẹ bầu giảm đau nhức do cảm khá hiệu quả (hình minh họa)

Chườm nước nóng, lạnh. Sự thay đổi thời tiết không chỉ khiến bà bầu bị cảm lạnh, nghẹt mũi mà còn có nguy cơ phát triển chứng viêm xoang làm sưng đau ở màng xoang, chảy chấy nhầy ở mũi. Khi đó, nhiệt và độ ẩm từ nước sẽ giúp các xoang ráo nước và giảm nghẽn tắc chất nhầy. Mẹ bầu chỉ cần dùng khăn thấm nước nóng áp lên mặt ở các vùng xoang để giảm đau, hoặc dùng khăn thấm nước lạnh giúp giảm sưng hoặc giảm đau đầu do viêm xoang gây ra.

Ăn uống đủ chất

Chọn thực phẩm dinh dưỡng, nhiều vitamin C. Sử dụng những thực phẩm bổ dưỡng và đồ ăn nhẹ khi đang bệnh giúp bà bầu có đủ năng lượng cần thiết, từ đó hỗ trợ tốt hơn cho hệ miễn dịch trong “cuộc chiến” chống bệnh tật. Mẹ bầu cũng nên chọn các loại trái cây, nước trái cây và rau giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C khi bị cảm vì vitamin C chống nhiễm trùng khá hiệu quả, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn uống giải cảm. Món uống giải cảm yêu thích của mẹ bầu Tây là nước nóng pha mật ong và chanh. Đây là 1 phương thuốc truyền thống, với hơi nước nóng giúp thông mũi bị tắc, mật ong làm dịu cổ họng bị kích thích và chanh giàu vitamin C tăng hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Cách pha chế món uống bài thuốc này cũng rất đơn giản: chỉ cần khuấy 1 muỗng canh mật ong và 2 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi vào 1 cốc nước nóng.  Có thể thêm vài lát gừng để tăng hương thơm và giúp mẹ bầu đỡ buồn nôn. Ngoài ra, mẹ bầu Tây còn rất “kết” món súp gà được nấu với rau quả khi bị cảm. Kết quả 1 nghiên cứu khoa học đã khẳng định, hợp chất carnosine trong súp gà giúp hệ miễn dịch chống lại được bệnh cúm ở giai đoạn đầu.

Súp gà vừa là 1 món ăn ngon bổ dưỡng, vừa giúp mẹ bầu trị cảm hiệu quả vả đã được chứng minh bằng nghiên cứu khoa học (hình minh họa)

Dùng các loại thuốc an toàn cho bà bầu

Sử dụng thuốc khi mang thai luôn được mẹ bầu phương Tây lưu ý cẩn thận, vì 1 số loại thuốc trị cảm thông thường có thể gây ảnh hưởng trầm trọng đến thai nhi, như thuốc chống virus Tamiflu, Flumadine, Relenza, hoặc Symmetrel có thể làm thai bị khuyết tật bẩm sinh, Aspirin có thể gây chảy máu thai nhi và các thuốc tiêu đờm, trị ho có chứa guaifenesin, dextromethorphan liên quan lớn đến các biến chứng khi mang thai trong các nghiên cứu động vật… Tuy vậy, vẫn còn nhiều loại dược phẩm an toàn và đơn giản để giải cảm đã được các chuyên gia y tế khuyên mẹ bầu nên sử dụng khi bị cảm cúm trong thai kỳ.

Nhỏ nước muối sinh lý. Nước muối sinh lý 0,9% giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng chảy nước mũi và nghẹt mũi, bằng cách làm lỏng chất nhầy và làm dịu các mô viêm ở mũi. Nước rửa mũi sinh lý dạng nhỏ và xịt đều có tác dụng như nhau, tuy nhiên mẹ bầu cần xem kỹ thành phần dược phẩm để chắc chắn rằng không có bất kỳ loại thuốc bổ sung nào khác. Đơn giản hơn là chế biến nước muối sinh lý ngay tại nhà, bằng cách hòa tan 1/4 muỗng cà phê muối trong 1 cốc nước, sau đó dùng 1 ống nhỏ thuốc sạch nhỏ một vài giọt dung dịch vào mỗi lỗ mũi, chờ 5 – 10 phút hỉ mũi và làm lại nếu vẫn còn thấy nghẹt mũi.

Viên thuốc tinh dầu bạc hà và miếng dán mũi trị cảm. Xoa một ít thuốc tinh dầu bạc hà lên ngực và dưới mũi, hơi nước bốc ra nhẹ nhàng từ bạc hà kích hoạt các mạch máu giãn ra, nhờ đó không khí lưu thông trong cơ thể dễ hơn và mẹ bầu sẽ cảm thấy đỡ nghẹt mũi hơn. Bạn cũng có thể đặt viên thuốc tinh dầu bạc hà vào phòng tắm để vừa có tác dụng tương tự vừa giúp bạn thư giãn khi tắm gội. Kết hợp dùng thuốc tinh dầu này với miếng dán mũi trị cảm nếu bạn bị nghẹt mũi nặng. Miếng dán mũi vốn được thiết kế ngăn chặn ngáy nên sẽ cho phép bạn hít thở dễ dàng và ngủ ngon hơn.

Kẹo thuốc ngậm. Những viên kẹo ngậm thông cổ này thường giúp chị em chữa bệnh cảm cúm an toàn và dễ dàng hơn khi mang thai. Tinh dầu bạc hà hay bạch đàn trong kẹo có tác dụng tạo sự thông thoáng, giảm các kích thích, ngứa rát cho cổ họng. Tốt nhất mẹ bầu nên chọn các loại kẹo ngậm có đường hoặc mật ong, và nếu an toàn hơn, kẹo bạc hà là một lựa chọn thay thế khá “ngọt ngào” cho cả 2 mẹ con.

Kẹo bạc hà có thể thay thế thuốc ngậm trị ho khi mẹ bầu bị cảm (hình minh họa)

Lưu ý đến không gian sống xung quanh

Không khí ẩm là 1 loại thuốc thông mũi tự nhiên. Do đó, hãy tạo không khí ẩm cho bạn bằng việc sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt thau nước lớn trong phòng ngủ. Độ ẩm lan tỏa vào không khí sẽ làm mềm đường mũi, phá vỡ các chất nhờn, giúp mẹ bầu hít thở tốt hơn. Ngoài ra, có thể thêm tinh dầu bạc hà để gia tăng hiệu quả trị cảm cúm. Đồng thời mẹ bầu cũng cần tránh xa môi trường ô nhiễm bụi hay khói thuốc lá, vì sẽ làm cho tình hình cảm cúm của bạn thêm trầm trọng. Nên mở cửa để không khí được thoáng đãng, trong lành. Nếu ở vùng biển, bạn còn ngại gì mà không đi dạo trên biển để tận hưởng không khí ẩm trong lành và mặn mòi – 1 liều thuốc tự nhiên rất tốt, an toàn cho mẹ bầu trị cảm.

Chọn tư thế ngủ hay nghỉ ngơi hợp lý

Thật khó có thể nằm ngủ hay nghỉ ngơi với 2 cánh mũi bị nghẹt cứng gây khó thở, mệt mỏi. Tuy nhiên mẹ bầu nên biết rằng, bệnh tật làm cho cơ thể kiệt sức, và việc ngủ đủ giấc, thường xuyên nghỉ ngơi, thư giãn sẽ giúp cơ thể mau hồi phục, từ đó khả năng chống chọi bệnh cũng cao hơn.

Để ngủ dễ hơn, mẹ bầu có thể gác đầu cao trên gối, nghiêng mình sang trái hoặc phải để nước có thể thoát khỏi xoang mũi dễ dàng hơn, nhờ đó ít bị nghẹt thở. Nghỉ ngơi vài giờ trong ngày cũng giúp cơ thể xử lý các căng thẳng thể chất tốt hơn. Đây cũng là cách hỗ trợ cơ thể tập trung chống lại bệnh tật. Cách nghỉ ngơi đơn giản nhất khi bạn ở nhà là chọn 1 phòng thoáng đãng, bật máy tạo độ ẩm, sử dụng vài giọt tinh dầu bạc hà và rúc vào chăn ấm trong vài giờ để cơ thể, trí não được thư giãn tối đa.

Theo Q.Như (Theo BZ) (Khampha.vn)