Bà bầu ăn gì để giải cảm tự nhiên?

Thời tiết chuyển mùa từ hè sang thu sẽ khiến chị em bầu bí rất dễ mắc cảm cúm do sức đề kháng yếu. Bà bầu nên ăn gì để giải cảm tự nhiên, chúng ta cùng tham khảo nhé!

Quá trình mang thai là cả một chặng đường dài, đầy hạnh phúc và cũng đầy gian nan. 9 tháng 10 ngày là niềm vui, nỗi lo của những người được làm mẹ. Mình nhớ nhất lần đầu tiên mang bầu, mình đã cẩn thận chăm sóc bản thân và thai nhi nhưng cũng không tránh được một số bệnh sổ mũi, nhức đầu, nghẹt mũi và cảm cúm do thời tiết thay đổi và ô nhiễm môi trường xung quanh. Trên thực tế mình được biết bà bầu cần hạn chế dùng thuốc trong thời kỳ mang thai và được sự chăm sóc chu đáo của mẹ, mình đã xua đuổi được các bệnh ốm vặt bằng những mẹo dân gian hữu hiệu. Nếu bà bầu nào có hắt hơi, nghẹt mũi hay cảm cúm hãy thử mấy kinh nghiệm này trước nhé.
 
Cách 1:

Bạn có thể dùng dung dịch tỏi để tránh cúm bằng cách giã tỏi cho nhỏ ra rồi cứ thế uống với nước sẽ có tác dụng nhanh chóng. Làm như vậy có thể hơi khó uống một chút vì vị hăng hăng của tỏi khiến bạn khó chịu, nhưng bạn sẽ rất hài lòng với tác dụng mà nó đem lại. Trong quá trình mang thai bạn có thể ăn tỏi nhiều hơn bình thường cũng được. Ví như trong quá trình xào rau bạn cho tỏi nhiều hơn, ăn bữa sáng cho giấm tỏi sẽ giúp bạn phòng tránh cúm.

Cách 2:

Lá kinh giới, tía tô mỗi thứ 15g, cam thảo 2,5g. Đem nấu đun sôi lấy nước uống.

Để trị cảm cúm khi mang thai, chị em nên sử dụng những
bài thuốc dân gian. (Ảnh minh họa)

Cách 3:

Một số loại lá như lá bưởi, húng quế, tía tô, bạc hà, rau tần, ngổ, riềng, gừng, hành, chanh… mỗi một lần chọn khoảng 5 - 7 loại, trọng lượng khoảng 50 - 100 gam sau đó rửa sạch cho vào nồi đổ ngập nước, đậy nắp thật kín. Đun sôi nồi lá xông chừng 3 - 5 phút. Sau đó bạn nên chùm chăn kín, mở hé nắp nồi cho hơi nóng toát ra dần dần, bạn hãy hít thở thật đều, thật nhiều. Bạn nên ngồi khoảng 5 - 10 phút cho tới khi mồ hôi ở cơ thể toát ra sau đó lấy khăn lau cho khô người. Xông hơi xong hãy uống một ly nước chanh cho thêm vào một ít muối. Bạn nên xông hơi khoảng 2 -3 lần vào ngày liên tiếp. Mỗi lần xông hơi xong bạn sẽ thấy thoải mái dễ chịu và sẽ hết cảm luôn.

Cách 4

Nếu bị cảm cúm nhẹ, bà bầu chỉ cần ăn cháo trứng đặc biệt cháo phải nóng và có nhiều hành tía tô sao cho khi ăn xong cơ thể toát ra mồ hôi. Món ăn này vừa bổ dưỡng vừa chữa khỏi cảm cúm vậy thì còn trần trừ gì mà không ăn phải không bạn.

Phòng tránh cảm cúm cho bà bầu

- Để phòng tránh cảm cúm bạn tích cực ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C, uống nhiều nước, giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Bạn có thể súc miệng bằng nước muối thường xuyên. Uống nhiều nước để làm loãng đờm và thải độc tố. Uống nước mật ong thêm gừng hoặc chanh nóng.

- Bạn nên cẩn thận mang trong mình một chiếc áo mưa. Vì tháng này mưa thất thường lắm. Nếu bị mưa bạn sẽ bị cảm đấy.

- Tránh tiếp xúc với người bị cảm cúm vì bà bầu có nguy cơ nhiễm bệnh cao nhất.

- Trong khi ngủ bạn nên đề phòng bị ngạt mũi bằng cách nằm không rọi quạt vào mặt, lấy một chiếc khăn mỏng đặt lên cổ. Tra thuốc nhỏ mũi.

Những bài thuốc dân gian tuy thời gian khỏi hơi lâu một chút nhưng lại an toàn hơn cả. Nếu bà bầu kiên trì sẽ có kết quả tốt đẹp mà không hề ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng mẹ. Bà bầu sẽ xua đuổi được những phiền muộn, lo lắng khi bị cảm cúm.

 

8 LƯU Ý QUAN TRỌNG DÀNH CHO BÀ BẦU TRONG SUỐT THAI KỲ


Mang thai lần đầu, mẹ bầu có thể choáng ngợp trước lời khuyên từ những người đi trước và chuyên gia y tế để cho mình có một thai kỳ khỏe mạnh.

Dưới đây là 8 điều cơ bản và cực quan trọng mẹ bầu nên biết:

1. Tiêm phòng cúm

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến cáo mọi phụ nữ nên tiêm phòng cúm trước và trong thai kỳ. Lý do là phụ nữ mang thai có nguy cơ bị biến chứng nặng do cúm so với người không mang thai và để lại những hậu quả không tốt cho thai nhi.

Mẹ bầu có thể tiêm phòng Cúm (Flu vaccine) nếu 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ trùng hợp với mùa cúm. Và sau đó mỗi năm nên chích ngừa cúm một lần.

CDC khuyến cáo, thai phụ có thể bị đau ở chỗ tiêm. Một số trường hợp, người mẹ có thể buồn nôn, đau cơ, sốt và mệt mỏi sau tiêm.

2. Vệ sinh ăn uống

Bệnh Toxoplasmosis do ký sinh trùng gây ra có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, thậm chí là tử vong (đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ).

Để tránh nguy cơ bị mắc phải bệnh này trong thai kỳ, mẹ bầu nên tránh sờ vào thịt sống. Trong quá trình chế biến, tốt nhất là nên đeo găng tay bảo vệ.  

3. Vật nuôi

Các bác sĩ sản khoa khuyên các mẹ bầu tốt nhất là không nên nuôi vật nuôi ở trong nhà. Tuy nhiên, nếu nhà bạn đã trót nuôi một con vật nào đó thì khi mang thai, mẹ bầu nên chú ý những điều sau:

- Không cho vật nuôi ăn thịt sống vì khi chúng ăn thịt sống có khả năng mắc bệnh Toxoplasmosis và lây lan sang mẹ bầu.

- Mẹ bầu nên hạn chế vuốt ve thú cưng và vật nuôi trong nhà. Và sau khi chơi đùa, vuốt ve thú cưng, vật nuôi thì mẹ bầu nên rửa tay thật sạch bằng xà phòng.

- Thường xuyên diệt giun, sán cho thú cưng để tránh các nguy cơ lây nhiễm ký sinh trùng từ chim, chuột…

3. Đừng ăn cho hai người

Quan niệm ăn cho hai người là cực kì sai lầm. Lý do là nó sẽ khiến mẹ bầu tăng cân một cách quá nhanh và quá nhiều, gây hại cho mẹ và thai nhi.

Vì vậy để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh, mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần ăn thêm 300 kalo. Tức là có thể tăng thêm 2-3 bữa ăn nhẹ hàng ngày nhưng nhớ là ăn uống đa dạng và hợp lý.

4. Sử dụng điện thoại khi mang thai

Việc sử dụng điện thoại di động trong thời gian mang thai cũng được khuyến cáo hạn chế. Các nhà khoa học, thuộc trường Đại học Y khoa Yale Mỹ đã phát hiện bức xạ từ điện thoại di động, có thể làm ảnh hưởng đến não bộ của thai nhi và gây ra những rối loạn về hành vi khi lớn lên.

GS.TS. Hugh S. Taylor, người đứng đầu nghiên cứu này cho biết: “Bức xạ điện thoại di động, có thể ảnh hưởng tới những phụ nữ mang thai và con của họ”. Và “Sự gia tăng rối loạn hành vi ở trẻ em của con người có thể một phần là do thai nhi tiếp xúc với bức xạ điện thoại di động”

5. Lưu ý về trầm cảm

Nếu bạn bị trầm cảm khi mang thai thì bạn không phải là duy nhất. Theo một nghiên cứu được tiến hành bởi Trung tâm thống kê sức khỏe quốc gia Mỹ, có tới gần 40% phụ nữ bị trầm cảm tùy mức độ. Nhiều người trong số đó phải dùng thuốc để ổn định cảm xúc.

Nếu bạn cảm thấy mất kiểm soát khi mang thai, điều quan trọng là bạn cần đi khám. Bạn không được tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào.

6. Việc ăn mặc

Phụ nữ mang thai thường cảm thấy rất nóng, đặc biệt là vào mùa hè. Vì vậy, bạn nên chọn cho mình những bộ đồ thoải mái, có độ thấm hút tốt để làn da luôn được khô thoáng và dễ chịu.

Bạn cũng nên chọn cho mình một đôi giày thật phù hợp. Thông thường, khi mang thai, chân bạn sẽ có xu hướng to ra vì vậy, bạn nên mua giày dép có size to hơn.

Tông xỏ ngón là sự lựa chọn thông dụng trong mùa hè, tuy nhiên nó lại không tốt cho phụ nữ mang thai. Nó có thể làm da chân bạn bị xấu đi và gây nguy hiểm cho bạn vì tính trơn trượt cao.

7. Trang điểm và làm đẹp

Trong thời kỳ mang thai, da bạn trở nên vô cùng nhạy cảm vì vậy tốt nhất là bạn không nên trang điểm hoặc chỉ trang điểm thật nhẹ trong thời gian này.

Các mỹ phẩm dưỡng da chứa Retinol cũng nên hạn chế sử dụng vì Retin-A (dạng mạnh hơn của Retinol) là tác nhân gây ra một số ca sinh bất thường. Bạn có thể thay thế các sản phẩm này bằng loại có chứa vitamin C với tác dụng tương tự.

8. Tập thể dục

Tập thể dục về cơ bản là rất tốt với phụ nữ mang thai tuy nhiên bạn nên chú ý đến chế độ luyện tập phù hợp với bản thân.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ có thai 3 tháng đầu nếu luyện tập thể thao tăng cường khoảng 7h/tuần có thể gặp nguy hiểm gấp 3,5 lần khi sinh nở so với những người khác.

Vì vậy, tốt nhất bạn chỉ nên tập luyện thật nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, tập yoga…

Trong quá trình tập, nếu bạn thấy không thoải mái và khó thở thì nên ngừng lại và đi khám bác sĩ.

(ST)