Bà bầu ăn socola có được không?

Bà bầu ăn socola được không là thắc mắc của rất nhiều người. Có ý kiến cho rằng, bà bầu ăn socola điều độ sẽ rất tốt cho thai nhi.

Bà bầu ăn socola được không?

Dù bác sĩ vẫn khuyên bà bầu nên tránh xa các loại thức ăn ngọt trong suốt thời gian mang thai do ẩn chứa nhiều nguy cơ như gây tăng cân quá mức, dễ dẫn đến chứng cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật v.v…

Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyên bà bầu ăn socola với mức độ vừa phải. Trên tạp chí Early Human Development của Mỹ cho thấy phụ nữ mang thai ăn sôcôla thường xuyên ở mức độ vừa phải sẽ sinh ra những em bé vui vẻ và điềm tĩnh hơn. Hơn nữa một ngày, có thể cho phép nạp vào tối đa là 200mg caffein trong khi đó, một thanh sôcôla chứa không nhiều cafeine đến mức này.

Công dụng của socola đối với bà bầu

Ngăn ngừa tiền sản giật

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại ĐH Yale tiến hành trên 2.500 phụ nữ mang thai, nhóm thai phụ thường xuyên ăn socola ít nhất 5 lần/tuần giảm khả năng bị tiền sản giật đến trên 40% so với nhóm thai phụ không ăn hoặc ăn ít socola.

Giảm căng thẳng, trầm cảm trong thai kỳ

Serotonin là hóa chất tự nhiên chống trầm cảm có trong socola đen, kết hợp các thuộc tính trong socola kích thích sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não được gọi là endorphin giúp thai phụ có tâm trạng vui vẻ, hưng phấn.

Endorphin còn được xem là "thuốc giảm đau tự nhiên" do cơ thể sản xuất ra, do đó, nếu tiêu thụ nhiều socola trong suốt thai kỳ cũng giúp bà bầu giảm được các chứng đau nhức khi bầu bí.

Duy trì huyết áp ổn định suốt thai kỳ

Ca cao, nguyên liệu chính được dùng để chế biến món socola thơm ngon, có tác dụng hỗ trợ tích cực cho việc điều hòa huyết áp ở thai phụ bằng cách làm cho các mạch máu giãn nở tốt hơn. Song song đó, chất oxit nitric trong socola cũng có tác dụng giảm tình trạng cao huyết áp, và magie cùng đồng trong socola đen còn được biết đến nhờ công dụng duy trì huyết áp liên tục ở trạng thái bình thường.

Giúp trẻ sơ sinh vui vẻ và hiếu động hơn

Các báo cáo đã chỉ ra rằng, những đứa trẻ có mẹ thường xuyên ăn socola khi mang thai sẽ có sự phản ứng hành vi (bao gồm sự lạc quan, yêu đời và sợ hãi) tốt hơn nhiều so với những đứa trẻ khác. Đặc biệt hơn, với những đứa trẻ có mẹ bị stress khi mang thai mà ăn nhiều socola thì sẽ ít có các biểu hiện bị lo lắng hơn.

Giảm cholesterol

Socola, nhất là socola đen, đã được chứng minh có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt trong cơ thể. Do đó, việc ăn socola đen mỗi ngày có thể giúp bà bầu giảm khoảng 10% lượng cholesterol xấu trong máu.

Chocolate chứa caffein tự nhiên an toàn

Chocolate có chứa caffein nhưng hiện chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định lượng caffein tự nhiên trong chocolate có thể gây hại cho sức khỏe bà bầu. Hơn nữa, chocolate còn được xem như một liều thuốc an thần có lợi cho cơ thể.

Với những công dụng tuyệt vời trên, bà bầu có thể thoải mái thưởng thức hương vị ngọt ngào của những thỏi chocolate. Nếu bạn vẫn còn lo lắng về vấn đề này, bạn có thể chọn mua loại chocolate trắng.

Chocolate trắng không chứa caffeine và không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng nó nguy hiểm tới bà bầu. Trái lại, chocolate nói chung và chocolate trắng còn làm bà bầu cảm thấy vui hơn, cảm giác tốt hơn, giảm nguy cơ mắc chứng tiền sản giật và làm thai nhi năng động hơn.

AloBacsi.vn
Theo An Nguyên - Gia đình Việt Nam