Khi mang thai, phụ nữ cần lượng canxi gấp đôi cho cơ thể. Vì vậy, ăn uống hàng ngày với các loại thực phẩm giàu canxi thôi chưa đủ, chị em cần uống thêm thực phẩm bổ sung canxi, nhưng với các loại thuốc này, chị em cần sử dụng một cách hợp lí để tránh lợi bất cập hại. Tốt nhất, các bác sĩ nên là người tư vấn cho chị em nên mua bổ sung loại thuốc viên canxi nào và dùng như thế nào.
1- Một số ảnh hưởng không tốt khi uống canxi không hợp lí:
Thiếu canxi, cơ thể mẹ bầu có thể bị loãng xương, huyết áp không ổn định, thai nhi không phát triển tốt, nhất là xương thai nhi,….vậy nên ngoài bổ sung canxi từ những bữa ăn hàng ngày thì uống thêm canxi là cần thiết. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều canxi cũng gây những ảnh hưởng không tốt tới cơ thể. Khi cơ thể bạn thừa canxi có thể gây ức chế sự hấp thụ sắt và kẽm, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bà bầu. thêm nữa, thừa canxi còn khiến thận phải hoạt động quá tải dễ gây ra sỏi thận.
Nên mua bổ sung loại thuốc viên canxi nào cho bà bầu
Đồng thời, khi uống canxi, chị em cũng cần quan tâm đến liều lượng mỗi lần uống. Việc uống canxi với liều lượng quá nhiều sẽ làm tăng lượng canxi trong máu dẫn đến rối loạn nhịp tim. Chị em chỉ nên uống canxi với liều lượng 500-600mg mỗi lần uống, mỗi ngày 1 hoặc 2 lần theo hướng dẫn của bác sĩ.
Với những bà bầu đang bị mắc bệnh sỏi thận, dị ứng với một số thành phần thuốc, rối loạn nhịp tim…. Nên uống canxi theo chỉ định của bác sĩ. Nếu không chỉ nên bổ sung canxi từ những thực phẩm giàu canxi.
2- Những lời khuyên cho bà bầu muốn bổ sung canxi:
- Khi cảm thấy cơ thể thiếu hụt canxi và cần bổ sung, chị em nên thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ để biết nên bổ sung loại thuốc viên canxi nào cho phù hợp.
- Nếu đang uống các thuốc bổ sung canxi, chị em chú ý liều lượng và số lần uống, chia ra làm nhiều lần uống sẽ tốt hơn cho sự hấp thụ và không gây ảnh hưởng đến cơ thể.
- Không nên ăn chung các thực phẩm bổ sung canxi hay thuốc canxi với các loại rau quả có vị chat hay ngũ cốc còn vỏ vì chúng sẽ ức chế việc hấp thụ canxi.
- Tắm nắng vào sang sớm để hấp thu canxi hiệu quả hơn.
- Không uống canxi vào chiều tối vì sẽ gây khó ngủ
- Không nên uống canxi với sữa và nên uống canxi sau khi ăn 1 giờ.
- Khi cơ thể có những biểu hiện của việc hấp thụ quá nhiều canxi như buồn nôn, háo nước, đi vệ sinh nhiều lần… cần uống nhiều nước để bão hòa canxi.
- Thức ăn tốt giàu vitamin và canxi dành cho sức khỏe bà bầu.