Bài tập Yoga chữa bệnh tiểu đường tác dụng cực tốt

Được biết đến như một liệu pháp chữa bệnh và tăng cường sức khỏe lâu đời từ người Ấn Độ, Yoga được coi là một cách chăm sóc người bệnh tiểu đường hiệu quả và nhẹ nhàng . Các tư thế trong bài tập yoga có tác dụng đến khớp, cơ, xương và nội tạng của người bệnh, giúp điều hòa các tuyến nội tiết trong cơ thể.

1. Bài tập yoga truyền thống trong cách chăm sóc người bệnh tiểu đường

Sau đây là 4 bài tập yoga trong cách chăm sóc người bệnh tiếu đường:

• Thế tựa đầu gối : Ngồi thẳng lưng, chân trái duỗi thẳng, chân phải gập lại. Hai tay giơ lên cao. Thở ra, từ từ cúi người, đồng thời tay nắm lấy bàn chân, ép sát người vào đầu gối. Hít vào, từ từ nâng người lên, chân phải duỗi thẳng về vị trí song song chân trái, hai tay giơ lên cao. Đổi chân và lặp lại động tác trên.

Cách chăm sóc người bệnh tiểu đường: thế tựa đầu gối

• Thế vặn mình : Ngồi thẳng lưng, gấp chân phải lại, gót chân trái tì vào mông. Hít vào, tay trái nắm cổ chân phải, đồng thời, vặn mình về phái bên trái. Tay chạm sàn giữ thăng bằng. Thở ra, từ từ buông tay và vặn mình lại vị trí ban đầu. Đổi chân và lặp lại động tác.

Cách chăm sóc người bệnh tiểu đường: thế vặn mình

- Thế căng giãn lưng: Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng. Hít vào, hai tay nắm hai bàn chân, kéo người áp sát về phía đầu gối. Thở ra, từ từ buông tay và ngồi thẳng lại.

Cách chăm sóc người bệnh tiểu đường: thế căng giãn lưng

• Thế rắn hổ mang : Nằm sấp trên sàn. Hít vào, hai tay từ từ đẩy ngực và đầu lên khỏi mặt đất. Khủy tay thẳng, cằm hướng lên phía trên. Giữ nguyên tư thế vài giây. Thở ra, từ từ hạ tay, đưa cơ thể về vị trí ban đầu.

Cách chăm sóc người bệnh tiểu đường: thế rắn hổ mang

Thường xuyên tập các bài tập yoga truyền thống trên là một trong những cách chăm sóc người bệnh tiểu đường.

2. Lưu ý khi tập yoga trong cách chăm sóc người bệnh tiểu đường.

Các bài yoga truyền thống kể trên rất hữu ích trong cách chăm sóc người bệnh tiểu đường, tuy nhiên để tránh một số tác dung không mong muốn nên để bụng đói khi tập yoga nhằm tránh ảnh hưởng hệ tiêu hóa cũng như dễ dàng thực hiện các động tác uốn , vặn trong yoga.

Ngoài ra khi tập nên chú ý tập nhẹ nhàng, trách vận động quá mạnh và đột ngột dễ dẫn đến việc sái khớp, trật gân. Trong các cách chăm sóc người bệnh tiểu đường thì tập yoga khá thích hợp cho những ai mong muốn điều trị tại nhà. Vì vậy để có hiệu quả tốt khi điều trị bệnh tiểu đường tại nhà nên tập yoga đều đặn mỗi ngày, đồng thời sử dụng thuốc theo liều lượng của bác sĩ để có những bước tiến triển rõ rệt trong sức khỏe.

Nên tập yoga nhẹ nhàng trong cách chăm sóc người bệnh tiểu đường