Giấm khi trực tiếp uống một liều lượng nhất định thì có khả năng giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Nhưng nếu chưa nắm rõ liều dùng và cách sử dụng thì rất có hại cho sức khỏe. Trức tiếp nhất là hệ tiêu hóa và bài tiêt sẽ chịu ảnh hưởng xấu gây rối loạn, thậm chí duy nếu dùng giấm sai cách trong thời gian dài thì có thể phát sinh thêm bệnh rất nguy hiểm. Do đó bạn cần tham khảo những thông tin sau để biết được cách sử dụng giấm sao cho phù hợp nhé!
Lý do dùng giấm có thể giúp giảm cân:
Vì trong giấm có chứa nhiều axit giúp ngăn cản quá trình hình thành mỡ, đồng thời đốt dần cháy lượng mỡ thừa và làm tiêu hao calo (năng lượng) thừa thải trong cơ thể.
Không chỉ vậy, dùng giấm ngoài giảm cân có thể giúp sáng da, vệ sinh đường ruột, ... và nhiều lợi ích thiết thực khác.
Liều lượng dùng và cách dùng:
Sai lầm khi cho rằng dùng nhiều giấm thì quá trình đốt cháy mỡ sẽ nhanh hơn, giảm cân nhanh hơn. Vì giảm cân không phải tích tắc ngày một, ngày hai mà là cả một quá trình đòi hỏi cả sự kiên nhẫn và nghị lực. Nếu quá lượng giấm trong thời gian dài sẽ phát sinh nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể mà biểu hiện rõ nhất có thể là lóe dạ dày, đường ruột...
Lượng giấm tối ưu có thể dưa vào cơ thể mỗi ngày là 20ml để chắn chắn rằng cơ thể vẫn có khả năng kiểm soát được lượng axit từ trong giấm.
Nên uống giấm sau khi ăn no khoảng 20 phút là thích hợp nhất. Lượng dùng có thể linh hoạt thay đổi từ 15-30ml trong mỗi ngày.
Khi dùng bạn có thể hòa thêm nước lọc hay nước trái cây vào. Thậm chí có thể dùng chung với mật ong cho dễ uống nữa nhé!
Những lưu ý khi dùng giấm để giảm cân:
Tuyệt đối không uống giấm khi đói trong thời gian dài, vì có thể sẽ dẫn đến tăng nồng độ axit đột ngọt trong dạ dày có thể dẫn đến viêm loét, thâm chí thửng dạ dày.
Những trường hợp xuất hiện nhiều phản ứng mạnh sau khi dùng giấm có thể do nhiều nguyên nhân như: có bệnh liên quan đến dạ dày, nồng đọ axit dạ dày cao, dị ứng, ... thì nên ngưng sử dụng ngay. Nếu có chuyển biến xấu có thể đưa đến bệnh viện gần nhất.
Những người bị thương ở xương không nên uống giấm, vì có thể khiến thương thêm nặng, thêm đau.
Bệnh nhân sỏi thận không nên dùng giấm, vì axit trong giấm vào ruột có thể kích thích mật tiết ra kích thích tố cho đường ruột, khiến mật co thắc và quặn đau.
Ngoài việc uống giấm thì chủ động ăn những thức ăn được chế biến từ giấm như gỏi, canh, ... cũng tăng thêm tính hiệu quả nhé! Và nên ghi nhớ liều lượng dùng cho thích hợp đấy!