Gan là một trong những bộ phận quan trọng bên trong cơ thể chúng ta, gan không chỉ giúp chúng ta đào thải độc tố mà còn có tác dụng xử lý hóa học đối với các chất như đường, mỡ và đạm, giúp cho các cơ quan trong cơ thể dễ dàng hấp thụ. Chính do chế độ ăn uống của chúng ta đã làm ảnh hưởng lớn đến việc điều tiết của gan. Vậy làm sao để giúp thải độc gan một cách đơn giản mà không phải dùng đến thuốc? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.
1. Uống nước chanh: Trong chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào không chỉ có tác dụng chống oxy hóa cho các tế bào mà nó còn có tác dụng kích thích sự hoạt động của gan một cách hiệu quả. Nước chanh sẽ giúp cân bằng lượng kiềm và độ PH trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp làn da săn chắc mịn màng.
2. Ăn trái bơ, sinh tố bơ: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong trái bơ có giàu chất glutathione – một hợp chất giúp đào thải chất độc cho gan cực tốt, đồng thời giúp bảo vệ gan dưới tác động của các gốc tự do. Hơn nữa, trong trái bơ còn giúp bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường chức năng của gan, làm phân hủy chất béo, có tác dụng trong việc ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Chính vì vậy, những người bị nhiễm độc gan thường xuyên ăn bơ sẽ giúp thải độc gan hiệu quả, đẩy lùi các tình trạng như: đắng miệng, táo bón, nổi mụn nhọt.
3. Ăn nghệ: Một trong những phương pháp giúp thải độc gan hiệu quả cần phải nói đến đó chính là việc ăn nghệ, bởi nghệ giúp làm giảm cholesterol trong máu, hạn chế mỡ máu giúp cho gan khỏe mạnh hơn và chống các gốc tự do tấn công lá gan của bạn. Bạn có thể dùng nghệ bằng cách nấu kèm với thịt, cá, hay bạn có thể làm nghệ viên mật ong giúp nhuận tràng lại tốt cho ga và làm đẹp da.
4. Ăn bưởi, uống nước ép trái bưởi: Để giúp cơ thể thải hết độc tố bên trong thì ăn bưởi hay uống nước ép bưởi mỗi ngày sẽ có hiệu quả vô cùng. Bởi vì bên trong bưởi có chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ cao, ngoài ra còn có chứa chất chống oxy hóa cao, Glutathione giúp phân hủy kim loại nặng, hợp chất flavonoid giúp thanh lọc giải độc gan, ngăn các gốc tự do tấn công gan của bạn.
5. Ăn táo, uống nước ép táo: Trong mỗi trái táo có chứa hàm lượng vitamin dồi dào cùng pectin và chất xơ sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố có chứa trong gan của bạn, đường tiêu hóa và cả hệ thống máu của bạn. Mỗi ngày một trái táo trong chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có lá gan khỏe mạnh và loại bỏ hết tất cả các độc tố có trong cơ thể.
6. Ăn quả óc chó: Trong quả óc chó có chứa một hàm lượng arginine đủ để thanh lọc hàm Amoniac có hại từ hệ tiêu hóa đặc biệt là trong gan. Hơn nữa với hàm lượng omega-3 và glutathione còn giúp tăng cường sự hoạt động của gan. Vì vậy, những người gan bị nhiễm độc nên ăn quả óc chó thường xuyên để giúp cho lá gan luôn được khỏe mạnh.
Theo 1001meo.com