Bụng khó chịu đầy hơi là tình trạng khá hay gặp. Tuy nhiên bạn có thể đẩy lùi sự khó chịu này chỉ với những thực phẩm cực kỳ quen thuộc dưới đây...
1. Sữa chua:
Sữa chua sẽ cung cấp cho ruột nhiều vi khuẩn có lợi, giúp bụng giảm đau và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
2. Bạc hà:
Khi bụng đầy hơi và đau, hãy uống vài ngụm trà bạc hà. Trà này giúp bạn giải phóng hơi trong bụng và làm giảm tình trạng đau bụng.
Tuy nhiên, nếu bạn bị ợ nóng, hãy tìm loại trà khác như trà thảo mộc hoặc trà hoa cúc. Tránh nhai kẹo bạc hà vì nó có thể làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
3. Nước ép táo và mật ong:
Bụng khó chịu nhiều khi là do thiếu axit. Và trong tình trạng này, một vài thìa nước táo ép cùng với nước nóng và mật ong có thể là sự lựa chọn tốt cho bạn.
4. Cơm nóng:
Ăn cơm khi bị tiêu chảy có thể giúp bạn ngăn chặn được tình trạng này. Nguyên nhân là gạo là loại thực phẩm dễ tiêu hóa, trong khi lại có khả năng hấp thụ chất lỏng tốt.
5. Trà gừng:
Để giảm tình trạng buồn nôn và nôn, hãy dùng trà gừng.
6. Nha đam (lô hội):
Chiết xuất lô hội có tác dụng bảo vệ dạ dày, giảm ợ nóng và giảm đau dạ dày.
7. Rau thì là:
Thì là có chất chống oxy, được biết như chất chống đầy hơi tự nhiên, đồng thời có tác dụng đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Khi bụng đầy hơi, hãy uống một cốc trà hạt thì là hoặc ăn thì là sống, sẽ rất có tác dụng.
8. Chuối:
Khi bụng cảm thấy khó chịu, chuối có thể là một giải pháp tốt vì nó giúp nhuận tràng.