Ngồi vắt chân là kiểu ngồi hết sức quen thuộc với phái nữ, nó đem lại cảm giác thanh lịch và quý phái. Tuy nhiên, bạn sẽ phải hốt hoảng khi biết được kiểu ngồi này có hậu quả nghiêm trọng đến sức khoẻ như thế nào!
Duy trì cơ thể ở tư thế đặc biệt trong nhiều giờ có thể gây ra tình trạng tê liệt dây thần kinh xương mác: Điều này cũng có thể xảy ra khi bạn ngồi ở vị trí tương tự trong một khoảng thời gian kéo dài. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vị trí có nguy cơ cao nhất chính là ngồi vắt chân.
Vào năm 2010, rất nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu khi ngồi vắt chân trong khoảng thời gian dài, huyết áp trong cơ thể sẽ tăng lên, biểu hiện ban đầu sẽ là những đợt tê chân không mong muốn. Việc tăng huyết áp xuất hiện cả ở những người không có vấn đề về huyết áp hay tim mạch nên nếu không muốn bị ảnh hưởng tốt nhất hãy thường xuyên thay đổi tư thế ngồi.
Nguyên nhân là khi bạn đưa một bên đầu gối lên cao hơn so với bên còn lại, máu sẽ không thể lưu thông qua đây và sẽ chảy ngược lại ngực, kết quả là một lượng lớn máu được bơm tới tim dẫn tới huyết áp tăng.
Bạn có thể thử nghiệm bằng cách ngồi vắt chéo chân qua mắt cá, để cả hai chân thẳng, bạn sẽ không gặp phải bất kì vấn đề nào liên quan tới tình trạng tê chân hay nhanh mỏi chân, huyết áp ổn định cũng giúp nhịp thở đều hơn và cải thiện sức khoẻ bản thân.
Vị trí ngồi này cũng dẫn đến sự mất cân bằng vùng xương chậu: Ngồi vắt chân khiến cho bắp đùi chân phía trong ngắn hơn và bắp đùi chân phía ngoài dài hơn, làm cho các khớp chân có nguy cơ xê dịch khỏi vị trí, có thể khiến người ngồi lệch khớp khi về già.
Thói quen ngồi này cũng làm gia tăng nguy cơ mắc “tĩnh mạch mạng nhện”: Việc bắt chéo chân làm tăng áp lực đặt lên hệ mạch dưới chân có nhiệm vụ dẫn máu về tim. Áp lực do chân này tác động lên phía trên chân kia sẽ ngăn chặn dòng chảy của máu, từ đó làm suy yếu và tổn hại các tĩnh mạch dưới chân. Nếu các tĩnh mạch này bị tổn thương hoặc suy yếu, máu có thể bị tích tụ lại, khiến mạch bị sưng lên và tạo thành mạng nhện tĩnh mạch.
Và cuối cùng, một số nghiên cứu cho thấy ngồi vắt chéo chân nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày có thể khiến người ngồi bị gù, gặp những vấn đề liên quan tới đau cổ, đau cột sống hay đau phần hông, dưới lưng.
Tất nhiên, giống với nhiều thói quen khác, hậu quả của việc ngồi vắt chéo chân không xuất hiện trong một sớm một chiều, nó sẽ là quá trình tổng hợp của khoảng thời gian dài hoạt động, đừng để về già phải hối tiếc chỉ vì cách thức ngồi quen thuộc khi còn trẻ.