Các loại rau củ giảm cân nhanh khiến bạn không ngờ tới

Ngày càng có nhiều phương pháp giảm cân khoa học, công nghệ tiên tiến, đôi khi chúng ta lại quên rằng có những thứ rất đơn giản trong cuộc sống ngay bên cạnh chúng ta. Những thực phẩm tưởng chừng như quen thuộc này lại có công dụng giảm cân hiệu quả, lại rất tốt cho sức khỏe. Bạn đừng lẵng quên nó, hãy bổ sung những thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày, nó sẽ là người bạn đáng tin cậy để giảm cân chọ bạn. Đây là các loại rau củ giảm cân nhanh bất ngờ:

1. Giá đỗ

Từ góc độ về dinh dưỡng mà nói, nhiệt lượng trong giá đỗ thấp cứ mỗi 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng mà lại chứa lượng chất xơ phong phú giúp thúc đẩy sự nhu động của đường ruột và có tác dụng nhuận tràng, chỉ những đặc điểm này đã có thể đã có thể chứng minh được tác dụng giảm cân hữu hiệu từ giá đỗ.

2. Cần tây

Cần tây chứa rất nhiều vitamin nhưng ít calo. Vì thế, cần tây là giải pháp hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân của bạn. Có thể kết hợp  các loại rau xanh và trái cây khác để làm món salad ăn vào mỗi buổi tôi : cần tây, cà rốt, củ cải, trộn với rau , nước cốt chanh và dầu.: Chỉ cần áp dụng chế độ ăn kiêng với cần tây và rau xanh trong 7 ngày sẽ thấy hiệu có thể giảm được 2kg.

Cần tây giảm cân nhanh bất ngờ

3. Bưởi

Các chất có trong bưởi còn có tác dụng giúp gan đốt cháy các chất béo dư thừa. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong bưởi cao, có tác dụng chống oxy hóa, giảm nguy cơ gây ung thư. Quả bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Bưởi còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan. Có thể dụng bưởi sau các bữa ăn một giờ để phát huy tác dụng của bưởi.

4. Dứa

Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, dứa giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, A, canxi, kali giúp bồi bổ cơ thể và làm đẹp da. Dứa cũng được coi là loại quả có tác dụng chống lão hóa rất tốt, giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em. Chỉ cần một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp chị em trẻ trung hơn và tránh được tình trạng tăng cân. Vì nước dứa giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nhờ thế đây là gợi ý rất tuyệt cho những ai đang muốn giảm cân.

5. Bí đao

Chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. không có chứa lipid, lượng natri thấp, chất axit có trong quả chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày nên dùng 200ml nước ép bí đao hoặc một chén canh sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

6. Yến mạch

Yến mạch giúpt tiêu hóa chậm , giúp đẩy lùi cảm giác đói, hạn chế việc ăn quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Yến mạch xếp hàng đầu trong danh sách thực phẩm giúp no lâu.

7. Cà chua

Cà chua nhiều chất xơ, giúp hấp thụ chất béo và thải ra ngoài, đồng thời giúp giải độc đường ruột. Hãy bổ sung cà chua vào bữa ăn hằng ngày.Cà chua sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Có thể 2-3 cốc nước ép cà chua mỗi ngày, hoặc 17-20 quả cà chua bi mỗi ngày để có thể giảm 2kg trong vòng một tháng nhé. Tuy nhiên nếu áp dụng phương pháp giảm cân bằng cà chua nên  tiếp tục chế độ ăn trong 3- 6 tháng để duy trì cân nặng.

8. Nho

Một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân, đã được các ngôi sao thế giới lựa chọn để giảm cân. Quả nho giúp kiềm chế những cơn đói cồn cào và làm giảm sự thèm ăn., Không chỉ thế, vỏ nho có chứa chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani… đều là những chất dinh dưỡng cần thiết, có tác dụng giảm cân một cách tự nhiên, giữ vóc dáng hiệu quả.. Nên ăn quả nho hằng ngày, hoặc   Một ngày 1 bát sữa chua trộn 15 quả nho lột vỏ  tươi sẽ khiến bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân.

9. Các loại họ đậu

Họ nhà đậu chứa nhiều chất xơ, protein hổ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Các loại rau củ quả giảm cân nhanh trên đây, nếu có thể nên sử dụng thường xuyên với các bữa an trong ngày.Có thể chỉ cần sử dụng 1 trong những  loại rau củ quả giảm cân nhanh này cũng đủ để phát huy tác dụng.