Các loại trà giảm cân hiệu quả

Từ bao đời nay, phái đẹp đã biết cách dùng thảo dược thiên nhiên để làm đẹp và giữ dáng.Hãy tham khảo các loại trà giảm cân sau nhé!

Các loại trà giảm béo tốt cho sức khỏe

Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả

Trà xanh có chứa polyphenol, catechin, caffeine và vitamin C..có tác dụng chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể, hạn chế sự hấp thu chất béo, đường. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và có thân hình eo thon.

Trà xanh ở Việt Nam vừa rẻ tiền lại vừa dễ kiếm, chất epigallocatechine gallate (EGCG) có trong trà xanh làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân - nó có thể đốt cháy 70 calo một ngày! Ngoài ra, trà xanh cũng làm tăng mức độ chất chống ôxy hóa. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các catechins (chất chống ôxy hóa) trong trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo.

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm cân.

Đây là quả thật là loại trà giảm cân tuyệt vời dành cho những nhân viên văn phòng.

Nếu bạn không sử dụng được trà giảm cân này thì sau đây tôi xin hướng dẫn bạn cách làm loại trà giảm cân cũng hiệu quả không kém từ sự kết hợp trà xành và các loại hoa quả khác.

Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt.

Đây là loại trà thường dành cho đa số chị em phụ nữ. Thay vì dùng những thực phẩm chức năng đó, chị em hãy bỏ chút công sức để tự làm cho mình những loại trà giảm cân tại nhà.

Tác dụng của táo gai là giảm mỡ máu cũng rất tốt cho người tiểu đường, cao huyết áp, nó còn ức chế sự thèm ăn. Khi uống vào bạn sẽ có cảm giác hơi đầy bụng một chút, làm giảm lượng thức ăn thông thường.

Cách làm trà táo gai, cam thảo để giảm cân :
Đun nước sôi, tráng ấm, tách rồi cho táo gai, cam thảo vào hãm, 5 phút là dùng được. Vị ngọt thanh mát của cam thảo và vị hơi đắng của táo gai tạo nên hương vị rất dễ chịu. Bạn nên uống 3 ly vào trước các bữa sáng, trưa tối hoặc tùy sở thích, có thể nhâm nhi khi làm việc, thư giãn.

Cách làm trà dâu tây táo đỏ:
Dâu tây ngâm với nước muối, để ráo, bỏ cuống và bổ đôi.
Táo tàu đỏ cắt nhỏ
Cho táo tàu vào ấm nước (lượng nước ước đủ cho số cốc trà bạn pha) rồi đặt lên bếp đun sôi.
Đợi sôi khoảng 5 phút hãy cho đường, vị ngọt tùy khẩu vị.
Xếp dâu tây vào cốc, rót nước đường táo tàu đã đun vào, đợi khoảng 2-3 phút là có thể thưởng thức. Nếu thích uống mạt bạn có thể cho đá bào.

Mách nhỏ:
Dâu tây rất giàu pectin và chất xơ, có thể loại bỏ các chất có hại trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt, tăng sự thèm ăn, đặc biệt sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ uống một cốc trà dâu tây sẽ giúp giảm béo hiệu quả.

Cách làm trà tắc mật ong:
Trái tắc bỏ hạt, vắt lấy nước. Vỏ tắc (quất) còn lại bạn có thể say nhuyễn, lọc lấy nước, cho 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều. Pha thêm 1 cốc nước sôi là được một ấm trà giảm cân tuyệt hảo rồi. Với trà quất bạn có thể uống nóng hay lạnh tùy thích. Nhưng cách tốt nhất là nên uống nóng, vitamin C trong quất giúp đẹp da, chất axit nhẹ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa, tiêu hao năng lượng. Bạn sẽ nhanh chóng thấy đói, nhưng chớ vội ăn ngay, hãy dùng thêm 1 ly trà quất nữa. Kết hợp với trà quất bạn nên giảm dần số lượng thức ăn, không nên ăn cơm vào buổi tối. Trước khi đi ngủ, hãy uống 1 ly trà quất nóng để giảm sự tích mỡ thừa ở vùng bụng.

Cách dùng trà vỏ cam, lá sen để hỗ trợ cho việc giảm cân được hiệu quả

Đun sôi nước, cho nguyên liệu vào ấm pha trà như bình thường. Sau 5 phút là có thể dùng được. Lá sen tính nóng có thể gây táo bón, ức chế sự thèm ăn, nếu uống nhiều quá sẽ gây táo bón. Nhưng đây cũng là tác dụng giảm cân của lá sen. Vỏ cam (quýt) phơi khô có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp giảm cân mà da dẻ vẫn hồng hào. Thỉnh thoảng để thay đổi hương vị, bạn có thể thêm vào 1 thìa cà phê mật ong hoặc 1 viên đường dành cho người ăn kiêng.

Bạn có thể mua lá sen đã phơi khô ở các hiệu thuốc đông y hoặc tự lấy lá sen tươi về phơi. Sau mỗi lần ăn cam quýt, hãy tận dụng vỏ, mang phơi khô để làm trà giảm cân uống dần.

Cho tất cả các nguyên liệu vào 1 chiếc ấm pha trà, ủ nóng trong vòng 20 phút, dùng khi trà còn ấm. Lá cây sơn trà và vỏ trái bã đậu từ lâu đã được các hãng dược phẩm tinh chế thành các loại thực phẩm chức năng giúp kích thích tiêu hóa, giảm mỡ máu, ức chế cảm giác thèm ăn nên giảm cân rõ rệt.

Cách làm:
Cho các nguyên liệu: táo đỏ, hoa hồng, sơn tra, bột lá sen, khởi tử, hoa cúc vào trong 1800 cc nước lạnh, sau đó đun hỗn hợp lên trong khoảng 15 phút.
Chanh thái lát thả vào hỗn hợp, đun tiếp, 1 phút sau thì tắt lửa. Chắt lấy nước dùng, không cần cái.

Cách dùng:
Thời gian đầu, có thể uống 1 ngày 1 đến 2 cốc. Sau khi đã thấy thích ứng, có thể uống thay trà. Sau khi cơ thể đã giảm cân đáng kể, có thể kéo dài thời gian, 1 tuần uống 2 lần là được. Uống trà nước lần 2 không có hiệu quả, vì vậy nhất định bạn phải uống trà nước lần 1. Chia làm 3 phần, uống trước mỗi bữa ăn. Tốt nhất là uống trà khi bụng đói.
Nếu trà đặc quá, có thể cho thêm nước vào uống cùng. Nếu uống không hết, có thể cất vào tủ lạnh bảo quản. Bạn có thể uống trà nóng hoặc lạnh tùy sở thích, thường thì uống 1 tháng là có hiệu quả.

Không cần luyện tập quá vất vả để "đốt cháy" calo, giữ vòng hai eo thon, nhỏ nhắn. Với "trợ thủ" là các các loại trà giảm eo hiệu quả, bạn có thể giữ bí quyết đẹp dáng, thon eo cho riêng mình.

 Trà lá sen

Dùng trà sen (đặc biệt là trà lá sen) để đảm bảo thể trọng ổn định và giảm béo hiệu quả là bí quyết giữ dáng của những cung tần mỹ nữ Trung Hoa cổ đại. Loại nước uống được chiết xuất từ hoa, lá, của và cả hạt sen không những nâng cao tinh thần thoải mái, mà còn có tác dụng cải thiện sắc mặt hồng hào, có tác dụng giảm béo hiệu quả.

Bí quyết: Giữ dáng với trà lá sen
Uống 4- 6 tách trà lá sen mỗi ngày, có tác dụng lợi tiểu và giảm béo. Nên uống khi bụng không "quá tải" để đạt được hiệu quả cao nhất. Dùng trà lá sen để giữ dáng có thêm cái lợi nữa, bạn không cần phải quá ngặt nghèo trong vấn đề ăn kiêng. Bởi sau khi dùng loại trà này một thời gian, tự khắc trà sẽ sản sinh chất đặc biệt thay đổi sở thích ăn uống một cách rất tự nhiên, thường là "miễn dịch" với những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Từ đó có tác dụng giảm cân giữ dáng eo thon.

Trà Hibiscus có vị chua nên thông thường chúng được gọi tên là trà chua, tác dụng rõ rệt trong việc cung cấp một lượng vitamin tự nhiên đầy đủ cho cơ thể, tránh thiếu dưỡng chất nhưng đồng thời cũng có tác dụng nhanh chóng giảm mỡ máu, giảm nhanh các loại mỡ thừa cho cơ thể, trẻ hóa làn da một cách nhanh chóng bởi các chất chống oxy hóa trong trà. Đây là một loại dượ liệu nên cũng có thể xếp trà hoa Hibiscus là một loại trà dược rất tốt và công dụng trong việc giảm cân.

Bí quyết: Sử dụng 2 tách trà Hibiscus mỗi ngày sau bữa ăn chừng 15 phút sẽ rất tốt cho tiêu hóa và giảm thừa các chất béo.

Đây là một trong những loại trà nổi bật với công hiệu hạn chế sự hấp thụ đường. Jimunaima cũng là một trong những "vị thuốc hay" thường xuất hiện trong y học cổ truyền của Ấn Độ. Trà Jimunaima còn được mệnh danh là "Sát thủ của đường". Nếu ăn đường sau khi nhai lá trà Jimunaima, bạn sẽ không còn cảm nhận thấy vị ngọt sắc của đường, thay vào đó là một vị ngọt mát, do sự hấp thụ lượng đường và carbohydrate giảm, nhiệt lượng do đó cũng giảm theo, sự chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể cũng giảm đáng kể. Trà Jimunaima không những phát huy tác dụng hiệu quả trong ngăn ngừa thể trọng tăng đột ngột, cải thiện sắc mặt mà còn là trợ thủ đắc lực cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Loại trà này có tác dụng ngăn chặn và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể. Khi nhắc tới béo hoặc tăng cân, chúng ta thường liên tưởng tới vòng hai quá khổ. Tuy nhiên, trà đen lại là "khắc tinh" của những chất béo dư thừa, cho phép bạn giữ vòng hai luôn eo thon, gọn gàng.
Trà đen được tạo bởi quá trình lên men, quá trình này sản sinh chất có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo.

Bí quyết: Muốn trà đen phát huy tác dụng giảm béo hiệu quả cần uống trà đặc, mỗi ngày khoảng 1,5l, uống sau bữa ăn và phải duy trì lâu dài, thường xuyên.

Trà ô long có thể "đốt cháy" chất béo trong cơ thể. Đây là loại trà cũng gần như được chế biến bằng phương pháp lên men, phần lớn không chứa vitamin C, ngược lại, rất giàu các nguyên tố như sắt, canxi, enzym tiêu hóa và chất phân giải lipit.

Bí quyết: Có thể uống trà ô long trước hoặc sau bữa ăn mỗi ngày để đạt hiệu quả thúc đẩy quá trình phân giải chất béo, ngăn chặn cơ thể hấp thu các chất gây tăng cân béo phì, bài tiết các chất cặn bã ra khỏi cơ thể giúp nhuận tràng, mát gan và giảm béo.

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Những loại thực phẩm dưới đây vừa giúp cung cấp chất dinh dưỡng vào cho cơ thể vừa có lợi cho quá trình giảm cân của bạn để giúp lấy lại vóc dáng thon gọn. Các bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào bí quyết làm đẹp của mình để lấy lại vóc dáng và giúp làm trẻ đẹp cơ thể.

Nước chanh

Nước chanh là một trong những loại nước uống chứa nhiều vitamin C và tinh chất chống lão hoá giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Bạn có thể bắt đầu buổi sáng với một thìa mật ong và nước chanh sẽ giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và mỡ trong cơ thể để có được vóc dáng thon gọn. Không chỉ dùng trong bữa ăn sáng mà bạn có thể dùng bất cứ khi nào thích để giải khát hoặc bổ sung tinh chất vào cơ thể.

Rau bắp cải

Hãy thử món salad với bắp cải trộn cùng với dầu olive, cà chua cùng một ít thịt gà đừng sợ thịt gà làm bạn béo lên vì trong bắp cải chứa nhiều chất xơ có thể giúp lấn áp chất béo trong cơ thể bạn. Hãy thêm bắp cải cùng các loại rau xanh nhiều chất xơ vào trong thực đơn giảm cân của bạn.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm được chị em ưa chuộng vì giúp làm đẹp da và chăm sóc sắc đẹp một cách hiệu quả. Những món rau không thể thiếu màu đỏ của quả cà chua và thực đơn của bạn cũng không thể thiếu cà chua nếu muốn giảm cân hiệu quả.

Đu đủ