Cách chế biến rau câu khô thành món chè tuyệt ngon
Cách chế biến rau câu khô cực ngon
Chế biến món ăn từ củ sắn: chè sắn nóng giản dị thơm ngon
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe như chống ung thư dạ dày, ung thư vú, tăng cường trí nhớ, giảm khả năng đột quỵ.
Chọn và chế biến súp lơ xanh
- Chọn mua bông cải tươi có màu xanh đậm.
- Trước khi chế biến phải rửa thật kỹ dưới vòi nước, đặc biệt chú ý đến từng kẽ nhỏ.
- Chỉ nên dùng phần ngọn và các nhánh non của bông cải xanh, không dùng phần thân và cuống. Nếu ăn phần thân, bạn phải tước vỏ cứng để lấy phần ruột và thái mỏng.
Phần ngọnt cắt nhỏ.
- Khi chế biến bất kỳ món ăn nào từ bông cải xanh, không nên nấu quá kỹ bởi sẽ làm mất nhiều chất dinh dưỡng của thực phẩm. Hơn nữa, khi nấu kỹ, bông cải sẽ chuyển sang màu vàng úa, trông không hấp dẫn.
Có rất nhiều cách chế biến bông cải xanh như xào với nấm, thịt hoặc nấu canh, ăn kèm với lẩu... Ngoisao.net xin hướng dẫn các bước thực hiện món bông cải xanh xào tỏi:
- Rửa sạch bông cải và cắt nhỏ như hướng dẫn ở trên.
- Đặt chảo lên bếp, cho một muỗng dầu ăn và đun nóng.
- Hạ nhiệt độ trung bình sau đó cho tỏi băm nhỏ vào xào thơm. Cho tiếp bông cải xanh và xào trong vòng một phút. Chú ý, luôn đảo đều để bông cải ngấm dầu và chín đều.
- Thêm 1/2 chén nước sạch hoặc nước dùng để làm chín bông cải. Vẫn tiếc tục đảo đều.
- Nếm gia vị vừa ăn và tắt bếp, trình bày món ăn ra đĩa.
Pasta với súp lơ xanh
Làm pasta có cái thích là dễ kết hợp với nhiều loại nguyên liệu. Mình còn cái súp lơ xanh, thế là cũng thành được một món pasta. Món pasta này thì không nhiều mùi vị, nấu xong không dậy lên những mùi thơm ngào ngạt hấp dẫn, nhưng thích hợp với những ai thích ăn rau, đặc biệt là súp lơ xanh. Mặc dù có rau nhưng pasta nấu kiểu này cũng khá là khô, nên khi ăn nên kèm theo cốc nước lọc. Khác với ăn cơm, vừa ăn vừa uống nước lọc sẽ rất buồn cười. Nhưng ăn pasta và có ly nước lọc uống kèm là chuyện rất bình thường đó.
Luộc pasta vừa chín tới. Đổ ra ru63 cho ráo nước rồi cho lại vào nồi luộc để giữ ấm cho pasta.
Luộc súp lơ xanh trong nước muối nhạt đến khi súp lơ chín, không luộc kĩ quá.
Cho dầu ăn vào nồi hoặc chảo, bỏ pasta và ớt bột vào xào khoảng 3-4 phút đến khi súp lơ chín mềm và thấm đều ớt bột là được. Thêm muối, tiêu xay cho vị mặn vừa ăn. Cho pasta đã luộc và parmesan vào, trộn đều.
Cách chế biến món ăn ngon từ súp lơ xanh cho bé
1. Nguyên liệu:
- 1 cây súp lơ xanh
- 30g bơ
- 1/4 củ hành tây
- Muối, đường
- Sữa tươi
- 1/2 bát con nước dùng gà hoặc nước dùng từ xương
- Kem sữa tươi (trang trí, tùy ý thích).
2. Cách làm:
- Súp lơ xanh rửa sạch với nước muối pha loãng, tước bỏ bớt cọng cứng và già, xắt thành từng khúc ngắn.
- Hành tây bóc vỏ, thái hạt lựu.
- Bắc nồi lên bếp, cho bơ vào, đun tan chảy, tiếp theo cho hành tây vào xào cùng với bơ cho thơm. Xào khoảng từ 3 đến 4 phút đến khi hành tây chín mềm.
- Đổ súp lơ xanh vào, đảo đều.
- Cho thêm nước dùng gà xâm xấp với mặt súp lơ, thêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ đường, đun mềm, bạn có thể đổ hỗn hợp súp lơ vào máy sinh tố, xay thật nhuyễn hoặc dùng máy xay cháo cầm tay, xay mịn.
- Tiếp theo đổ hỗn hợp súp lơ lại vào nồi, đun tầm 2 - 3 phút đến khi hỗn hợp súp hơi đặc lại, rưới từ từ ít sữa tươi vào nồi, vừa rưới vừa khuấy đến khi hỗn hợp súp lơ đặc hay lỏng tùy theo ý sở thích bạn, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn.
- Tắt bếp, múc ra bát dùng nóng. Bên trên bát trang trí ít kem sữa tươi.
Tác dụng của súp lơ xanh
1. Tại sao súp-lơ xanh lại tốt cho bé?