Các món rau lợi sữa cho phụ nữ sau khi sinh rất hiệu quả
Giò heo hầm đậu phộng giúp mẹ bầu lợi sữa
Sau khi sinh ăn cá chép rất lợi sữa
Rau đay
Với sản phụ tuần đầu tiên sau sinh nên ăn 150-200 g rau đay vào những bữa chính hàng ngày. Các tuần sau, mỗi tuần ăn 2 lần từ 200-250 g sẽ rất có tác dụng tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa. Các mẹ có thể dùng rau đay để nấu canh, rất dễ ăn và đặc biệt đây là loại rau phổ biến trong mùa hè nên rất dễ kiếm.