Các món rau lợi sữa cho phụ nữ sau khi sinh rất hiệu quả
Giò heo hầm đậu phộng giúp mẹ bầu lợi sữa
Sau khi sinh ăn cá chép rất lợi sữa
Rau thì là
Đây là loại thảo dược nổi tiếng với hiệu quả tăng nguồn sữa. Trong thì là có chứa các hợp chất như anethole, dianethole và photoanethole. Theo một nghiên cứu, các hợp chất này có thể kích thích sự sản xuất estrogen và prolactin - cần thiết để sản xuất sữa mẹ. Cây thì là có thể ăn sống hoặc nấu chín, ví dụ, luộc, hấp, xào trong bơ và sau đó nấu trong một chút nước.