Cách ăn Bưởi giảm cân hiệu quả và an toàn

Việc giảm cân nhanh bằng bưởi là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất mà bất cứ chuyên gia dinh dưỡng nào cũng khuyên người thừa cân nên sử dụng để thu nhỏ số đo cân nặng của mình.

Để kể tên loại thực phẩm tự nhiên nào có khả năng tiêu diệt mỡ thừa dũng mãnh nhất thì chẳng gì có thể soán ngôi của trái bưởi. Và luyện tập thể dục và ăn kiêng thường xuyên được cùng với việc áp dụng bưởi vào thực đơn giảm cân hàng ngày sẽ là tuyệt chiêu giảm cân không thể tuyệt vời hơn dành cho bạn.

Tại sao bạn nên chọn phương pháp giảm cân nhanh bằng bưởi?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, những người muốn giảm cân thì việc ăn bưởi hoặc uống nước bưởi không đường, việc này sẽ hỗ trợ rất hiệu quả cho chiến lược giảm cân của người béo. Và thực tế đã chứng minh đã có rất nhiều người đã thành công trong giảm cân nhanh bằng bưởi trong chế độ ăn này. Theo đó, các chuyên gia thể dục cũng tin rằng chế độ ăn kiêng với bưởi hoạt động thường xuyên sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất, làm sạch cơ thể các độc tố và hạn chế lượng calo hàng ngày tiêu thụ để giảm cân hiệu quả hơn.

Bạn có thể tận dụng quả bưởi để biến nó thành một vũ khí bí mật giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Bởi theo các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng:

Bưởi làm tăng cảm giác giác no – kiềm chế cảm giác thèm ăn

Thành phần chất xơ trong bưởi giúp bạn no lâu hơn và làm giảm thói quen ăn vặt. Nghiên cứu cũng đã cho thấy, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể tăng hiệu quả giảm cân cho những người ăn kiêng. Ngoài ra, mùi của dầu bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Bưởi chứa hàm lượng calo thấp

Hàm lượng calo và chất béo trong bưởi thấp nên giúp giảm cân nhanh. Bạn có thể thay thế trái cây khô trong bữa sáng bằng những lát bưởi hay món salad hoặc một ly ép bưởi mỗi ngày.

Bưởi làm giảm nồng độ insulin

Các chuyên gia cho biết, bưởi có khả năng làm giảm nồng độ insulin. Các mức thấp của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng một cách hiệu quả.

Các cách giảm cân nhanh bằng bưởi hàng ngày đơn giản

Giảm cân với nhanh với ‘Thực đơn bưởi’

Giảm cân nhanh bằng bưởi không chỉ giúp những ai có thân hình quá khổ nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn, đồng thời còn giúp cải thiện làn da và sức khỏe một cách hết sức tích cực.

Để áp dụng phương pháp giảm cân nhanh bằng bưởi một cách hiệu quả nhất, bạn có thể áp dụng thực đơn ăn kiêng với bữa ăn sáng gồm nửa quả bưởi và uống một ly nước và 2 lát bánh mì, 1 quả trứng chiên hoặc 2 lát thịt xông khói. Bữa trưa, bạn nên uống một ly nước ép bưởi trước bữa ăn trưa và ngừng ăn khi cảm thấy vừa đủ no, sau đó tráng miệng với nửa quả bưởi. Với bữa tối, bạn cũng nên ăn nhẹ nhàng hơn với một chén súp cà chua, một đĩa rau xào, một đĩa gỏi bưởi chay và tráng miệng với nửa quả bưởi cùng một ly nước ép bưởi.

Giảm cân nhanh với trà bưởi

Trà bưởi mật ong không chỉ là loại thức uống thơm ngon bổ dưỡng, loại trà này còn có tác dùng thải độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp những người thừa cân giảm trọng lượng cơ thể hiệu quả và an toàn.

Bạn có thể chế biến trà bưởi giảm cân theo cách sau. Đầu tiên, tách lớp vỏ bưởi, không lấy phần cùi trắng đi kèm ngâm trong nước muối khoảng 1 tiếng, múi bưởi tách vỏ, lấy tép và ép thành nước để riêng. Sau đó, trút phần vỏ bưởi vừa cắt vào một nồi, đổ nước xấp bề mặt, đun sôi tới khi vỏ bưởi chín đều rồi hạ nhỏ lửa. Sau khoảng nửa giờ, bề mặt nước sẽ nổi lên rất nhiều váng và nhớt. Đây chính là tinh dầu từ vỏ bưởi thoát ra trong quá trình đun. Tiếp đó đổ nước ép bưởi vào và tiếp tục đun đến khi nước trong nồi bắt đầu sánh lại thì thêm đường và khi nồi nước chuyển sang màu vàng nhạt và bắt đầu keo lại thì tắt lửa.

Khi dùng, chỉ cần cho 1-2 thìa nước bưởi vào cốc, thêm chút nước và mật ong, khuấy đều và thêm đá là có ngay thức uống thơm ngon trong những ngày nóng nực.

Giảm cân nhanh với nước ép bưởi

Một nghiên cứu của trường Đại học California (Mỹ) đã chỉ ra rằng uống nước ép bưởi khi ăn thực phẩm có nhiều chất béo sẽ làm giảm sự tăng cân tới 20%.

Chế độ ăn uống với nước ép bưởi còn được gọi là chế độ ăn uống Hollywood vì nó được những người nổi tiếng áp dụng, trong đó có ca sĩ Kylie Minogue. Chế độ ăn uống này rất dễ thực hiện, đó là ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi trong mỗi bữa ăn để cắt giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, bưởi có nhiều vitamin C giúp tăng cường và duy trì đàn hồi của động mạch, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Giảm cân nhanh bằng tắm nước bưởi

Bưởi không chỉ có tác dụng giảm cân khi đóng vai trò là một loại thực phẩm, mà còn có thể giúp bạn giảm cân qua một liệu pháp rất tuyệt vời khác đó là dùng nước bưởi tắm để giảm cân. Đây là phương pháp được nhiều người sử dụng vì rất dễ thực hiện ngay tại nhà, ngoài ra tắm bưởi còn cho làn da mịn màng tươi trẻ.

Cách thực hiện như sau: Lấy một quả bưởi ép lấy nước đổ vào bồn tắm và ngâm mình khoảng 30 phút. Nước bưởi giúp làm sạch khử trùng vi khuẩn, làm săn chắc da, ức chế việc tích tụ chất béo giúp giảm cân toàn thân ở vùng đùi, vùng bụng và dưới cánh tay.

Lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân nhanh bằng bưởi

Hiệu quả giảm cân nhanh của bưởi là điều không cần phải bàn đến nữa nhưng bạn cũng ddwngf nên vì thế mà phụ thuộc quá nhiều vào bưởi với mong muốn giảm cân nhanh.

Việc ăn bưởi thay cơm có thể giúp bạn giảm cân, nhưng trên hực tế, bưởi chứa nhiều vitamin C nhưng ít đường. Nếu chúng ta thay thế một bữa ăn chỉ có bưởi, lượng calo cung cấp cho cơ thể sẽ thấp và ảnh hưởng trực tiếp đến bao tử của bạn. Sau vài ngày, bạn có thể gầy hơn, nhưng sức khỏe của bạn sẽ không được đảm bảo. Vì vậy, bạn nên kết hợp ăn bưởi hàng ngày với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để bạn có thể giảm cân mà không phải giảm sức khỏe.

Bên cạnh đó, bạn không nên đánh răng sau khi ăn bưởi vì như vậy sẽ vô tình làm hỏng hàm răng của bạn bởi chất axit có trong bưởi kết hợp với những thành phần trong kem đánh răng sẽ phá hủy kết cấu carbon của răng.

Để chọn bưởi ngon thì chúng ta hãy kết hợp việc dùng tay gõ, quan sát bằng mắt và dùng vị giác để đánh giá chất lượng quả bưởi ngon hay không. Nếu gõ ngoài vỏ mà thấy tiếng kêu vang giòn, nhìn thấy da bưởi mịn, căng đều, sáng; ngửi thấy bưởi có vị thơm mát hoặc thơm lừng khi chín không phải mùi ung ủng thì đó chính là quả bưởi ngon mà bạn nên mua.