Cách chống buồn ngủ khi học nhanh nhất

Cứ mỗi khi mùa thi đến thì các em học sinh lại phải tất bật ôn luyện với rất nhiều các bài tập để mong có được một kết quả thi tốt nhất. Nhưng các em học sinh lại  là những người đang trong tuổi ăn tuổi ngủ sẽ khó mà có thể tránh khỏi những cơn buồn ngủ khi chúng ập đến. Vậy làm thế nào để chống buồn ngủ khi học ôn thi? Sau đây, cẩm nang học tập xin mách nhỏ cho các bạn được biết một vài phương pháp để giúp các bạnchống buồn ngủ khi học ôn thi. Nào mình cùng xem nhé!

1. Hãy làm những động tác sau đây

 Khi cơn buồn ngủ ập đến và nó sẽ khiến cho các bạn cảm thấy buồn ngủ vô cùng, lúc đó các bạn hãy cố gắng mở thật to mắt, hít thở thật chậm và thật sâu. Các bạn hãy thay đổi tư thế ngồi bằng cách hãy ngồi thẳng lưng, không được tựa lưng vào ghế, tiếp đó làm căng các cơ ở vùng vai, cánh tay và cổ. Sau đó hãy ngửa đầu ra sau căng hết cỡ mà các bạn có thể. Rồi các bạn hãy mỉm cười thật tươi 1 cái để giúp căng các cơ ở mặt. Hoặc là các bạn cũng có thể làm một động tác nữa đó là các bạn hãy xoa 2 tay lên 2 tai của mình thay theo hình vòng tròn theo vành tai một vài lần. Các bạn có thể làm những động tác này nhanh hay chậm và làm bao nhiêu lần là tùy sở thích, sự quyết tâm và sức khỏe của từng người. Nhưng các bạn hãy luôn nhớ là làm việc này một cách thật nghiêm túc thì mới đạt được hiệu quả tốt nhất. Cuối cùng, sau khi đã làm xong những động tác trên thì các bạn hãy hô lớn khẩu hiệu mà các bạn đã tự đặt ra cho mình chẳng hạn như là: Quyết tâm học để đỗ đại học, không được buồn ngủ nữa, hoặc là cố gắng lên nào…

2. Khi ngồi học không được chống tay vào cằm

 Các bạn học sinh khi ngồi học trên lớp chắc chắn bạn nào cũng đã từng buồn ngủ và chống tay vào cằm rồi nhắm mắt ngủ một cách ngon lành. Chống tay vào cằm là tư thế khiến bạn dễ dàng và thoải mái để đi vào giấc ngủ nhất khi bạn đang ngồi. Vì thế khi các bạn đang  ngồi học, nhất là khi đang ngồi học để ôn thi cho 1 kỳ thi rất quan trọng thì tốt nhất các bạn hãy cố gắng không được chống tay vào cằm khi đang ngồi học. Bởi vì khi đó các bạn sẽ ngủ ngon lành lúc nào các bạn cũng không biết đâu.

3. Cố gắng ăn thật nhiều rau quả

 Cố gắng ăn thật nhiều rau quả là cách giúp các bạn chống buồn ngủ an toàn cho sức khỏe và cũng có những hiệu quả rất tốt. Thông thường thì trong rau và hoa quả chúng ta ăn thường có chứa rất nhiều đường, ăn nhiều rau quả thì cũng đồng nghĩa với việc chúng ta đã cung cấp 1 lượng đường đáng kể cho cơ thể để cơ thể được ổn định suốt cả một ngày dài. Khi trong máu của chúng ta đã có đủ một lượng đường nhất định thì các bạn sẽ không cảm thấy chóng mặt, hoa mắt và sẽ giảm thiểu được tối đa cảm giác buồn ngủ khi các bạn đang học bài ôn thi.