Cách giữ vóc dáng chuẩn khi mang thai an toàn cho sức khỏe

Cách giữ vóc dáng chuẩn khi mang thai an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu giúp mẹ bầu nhanh chóng có thể lấy lại vóc dáng của mình sau khi sinh nở. Với các mẹ bầu trong quá trình mang thai trải qua quá trình bồi bổ nên thường tăng cân nhanh chóng không kiểm soát làm mất dáng người làm các mẹ buồn rầu lo lắng ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. Sau đây mecuti.vn sẽ hướng dẫn các mẹ cách giữ dáng chuẩn khi mang thai mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Mang thai ảnh hưởng đến tâm trạng

Trong khi bạn cảm thấy hạnh phúc với mầm sống mới đang lớn lên từng ngày trong cơ thể mình, sự chuyển đổi và phình to của cơ thể sẽ khiến bạn không còn cảm thấy bản thân đẹp mà chỉ thấy lúng túng và nhiều cảm xúc khác hùa theo. Khi phần ngực nảy nở, phần eo biến mất, phần bụng to lên, bạn có thể mong chờ lấy lại vóc dáng như cũ.

Thoải mái với sự thật rằng cảm giác bối rối và ngượng nghịu nhất trong giai đoạn mang thai thường là khi vòng bụng của bạn tăng lên. Điều này càng khó khăn hơn với phụ nữ có thân hình ngoại cỡ khi cần mất nhiều thời gian để nhận ra được họ đang mang thai.

Sau đây là một lợi ích nho nhỏ mà không ai nói với bạn: Dấu hiệu của một người phụ nữ mang thai khơi gợi sự lịch sự ở những con người mà bạn tiếp xúc. Tận hưởng chúng vì những sự tốt đẹp đó chỉ kéo dài thêm vài tháng nữa:

• Móng tay mọc nhanh: Một vài thời điểm của tháng thứ tư, móng tay sẽ dài nhanh hơn bình thường do hormone khi mang thai.
• Một bộ tóc tuyệt đẹp: Trong quý hai của thai kỳ, bạn có thể nhận thấy tóc đặc biệt dày và khỏe. Dĩ nhiên bạn không mọc thêm tóc mà do bạn rụng tóc ít hơn nhờ vào hormone khi mang thai.
• Da dẻ hồng hào rõ rệt: Cũng trong quý hai của thai kỳ, bạn sẽ thấy da mình sáng hơn bình thường. Nguyên nhân một phần là do hormone, nhưng vẻ ngoài trắng sáng ấy là do lượng máu cho da tăng khi tổng lượng máu chung tăng.
• Một bộ ngực mới nảy nở: Trong thời gian mang thai, hoàn toàn bình thường khi vòng cúp ngực của bạn tăng lên thêm một hay hai nấc nên bạn có thể sẽ khoe được một khe ngực mới.
• Thu hút hứng thú từ người bạn đời: Tin hay không tùy bạn, nhưng người chồng của bạn có thể sẽ yêu vóc dáng mới đó. Đàn ông thường có xu hướng thấy được sự thu hút về nhục dục qua những bộ ngực nảy nở và đường cong mềm mại. Vì thế, vẻ ngoài khi mang thai của ban sẽ là lời “nhắc nhở” thường xuyên cho sự nam tính của người chồng.

Giữ dáng khi mang thai

Kể cả khi bạn có tìm thấy được sự cảm thông, động viên qua những lợi ích khi mang thai được nhắc đến ở trên hay không. Nhớ xem xét những phương pháp để giữ dáng khi mang thai và có vẻ ngoài đẹp và tự tin như:

• Làm nổi bật những điểm ấn tượng: Nếu bạn có một đôi chân đẹp, thử phô diễn chúng trong bộ đầm ngắn. Nếu như phần thân trên của tay bạn giống như Madonna, thử khoe chúng trong chiếc áo sơ mi hoặc áo váy liền không tay. Bạn tự hào với bờ vai mới to rộng của mình, nên tạo điểm nhấn qua chiếc áo hở vai.
• Thỉnh thoảng nuông chiều bản thân: Tự thưởng cho bản thân một buổi làm móng, một thỏi son mới hoặc vài cái quần lót ren.
• Giữ dáng khi mang thai: Giữ trọng lượng cơ thể tăng trong giới hạn phù hợp. Phụ nữ có cân nặng bình thường được khuyến khích tăng thêm từ 11 đến 16 ký trong thời kỳ mang thai. Thông thường bạn chỉ tăng thêm vài ký trong quý đầu và khoảng nửa ký/tuần trong suốt khoảng thời gian còn lại của thai kỳ.

Để tâm trạng thoải mái

• Tập thể dục: Bài tập thể dục thông thường sẽ khơi dậy sức mạnh tiềm ẩn và sự hữu ích của cơ thể bạn, từ đó giúp bạn giải tỏa stress. Bạn sẽ cảm thấy ổn hơn với vẻ ngoài của mình và còn giúp bạn lấy lại vóc dáng cũ sau khi sinh con.
• Nghĩ về một câu “thần chú”: Đây chính là sức mạnh của suy nghĩ tích cực. Có vẻ nghe hơi ngớ ngẩn nhưng luôn nói với bản thân rằng: “Tôi là một người mẹ nóng bỏng”. Từ từ, bạn sẽ bắt đầu tin rằng đúng như thế.
• Đứng lên vì bản thân: Sẽ có những lời nhận xét bình luận từ đồng nghiệp hay người lạ về vòng bụng của bạn. Tập cởi mở với những bình luận bạn có thể và kể cả không chấp nhận được.
• Được chạm vào: Sự đụng chạm yêu thương có thể chữa lành, làm dịu nhẹ và giúp cơ thể bạn cảm thấy tuyệt vời. Đăng ký một khóa massage cho thai phụ, bạn sẽ cảm nhận được sự quan tâm chăm sóc và niềm hạnh phúc hơn.

Với cách giữ vóc dáng chuẩn khi mang thai an toàn cho sức khỏe trên đây các mẹ hoàn toàn có thể áp dụng hiệu quả những phương pháp trên đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ lẫn con và đồng thời giúp mẹ tự tin hơn trong mọi hoàn cảnh với vẻ ngoài tràn đầy sức sống của mình mặc dù đang ở vào thời gian ở cữ khó khăn nhất. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ mecuti nhé!