2 cách trị đau đầu bằng thực phẩm hiệu quả
Các loại thực phẩm có tác dụng trị đau đầu là các loại trái cây tự nhiên và các loại ngũ cốc. Có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn cho sức khỏe con người, vừa có tác dụng điều trị bệnh mà ít người biết được. Bạn muốn điều trị tốt cho bệnh đau đầu mà mình đang gặp phải, điều đầu tiên bạn cần là việc biết được nguyên nhân gây đau đầu để tìm được phương pháp điều trị thích hợp. Dưới đây là 2 cách trị đau đầu bằng thực phẩm có thành phần dồi dào nguồn vitamin, hàm lượng khoáng, canxi tự nhiên.
1. Trị đau đầu bằng trái cây tự nhiên
Một số loại trái cây có tác dụng rất tốt trong điều trị và phòng ngừa chứng đau đầu. Có thể kể đến các loại trái cây điển hình nhất như: dưa hấu, chanh, dâu tây hay chuối chín…
- Thiếu nước là một trong những nguyên nhân dẫn tới đau đầu. Dưa dấu chứa đến 90% nước và một hàm lượng tương đối khoáng chất magienium, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm đau đầu rất hiệu quả.
- Bổ sung nguồn vitamin C, B có trong trái chanh và dâu tây tự nhiên với đặc trưng với thành phầm vitamin C dồi dào là chất oxy hóa và giảm đau tự nhiên. Nhiều các loại thuốc trị đau đầu đã tận dụng nguồn năng lượng sẵn có này làm thành phần chính trong các loại thuốc và phương thức điều trị
- Chuối không chỉ có tác dụng làm đẹp da, giảm béo mà còn có tác dụng chữa bệnh đau đầu bởi chúng chứa nhiều alkaloid, vitamin B6 và tryptophan… đều là những dưỡng chất đặc hiệu với các bệnh lý, cải thiện khả năng đề kháng của cơ thể.
Bạn có thể tham khảo bài viết trị đau đầu bằng trái cây để hiểu rõ hơn cách chữa bệnh độc đáo này.
2. Trị đau đầu bằng ngũ cốc
Khi kể đến các loại thực phẩm có tác dụng tốt trong điều trị không thể không kể đến việc sử dụng các loại ngũ cốc tự nhiên. Những ngũ cốc có tác dụng giảm cơn đau gồm có: hạt mè, lúa mỳ, hạnh nhân và khoai tây.
- Khoai tây nướng: món ăn này đặc biệt có tác dụng với những cơn đau đầu do rượu bia. Do sử dụng rượu quá nhiều khiến cơ thể mất nước và thiếu hụt một lượng lớn chất điện phân kali. Ăn khoai tấy nướng giúp bổ xung lại lượng kali này cho cơ thể và ngăn chặn tác nhân của cơn đau (nghiên cứu cho thấy trong một củ khoai tây có chứa đến 721 mg kali)
- Bột mỳ – thực phẩm trị đau đầu: một nguyên nhân khác thường xuyên gây ra cơn đau đầu là do thiếu hụt cacbonhydrat nghiêm trọng (thường gặp với người ăn kiêng). Do đó, một cách trị đau đầu bằng thực phẩm đơn giản nhất là bổ xung lại lượng thiếu hụt này, ăn một vài miếng bánh mỳ là cách đơn giản để làm điều đó.
- Hạt mè và hạnh nhân: hàm lượng cao vitamin E và magienium có trong hạt mè (hạt hạnh nhân) giúp cân bằng lượng estrogen, ổn định mạch máu giãn nở, qua đó đó giúp ngăn ngừa hình thành cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu – bệnh đau đầu đặc trưng bời cơn đau vùng thái dương và trong cơn đau có triệu chứng buồn nôn nhẹ.
Một số lưu ý khi trị đau đầu bằng thực phẩm
Có thể thấy rất nhiều sinh chất tự nhiên trong ngủ cốc hay trái cây có tác dụng tốt để điều trị chứng đau đầu. Ngoài ra một số loại thức ăn được chế biến khác cũng rất tốt cho người mắc bệnh đau đầu.
- Thức ăn cay: các món ăn chế biến theo phong cách huế hoặc miền trung thường rất cay; chúng cũng có tác dụng tốt để cải thiện hệ thống hô hấp, rất hiệu quả với những cơn đau đầu do viêm xoang.
- Sữa chua: món ăn khoái khẩu này chứa hàm lượng lớn canxi, các loại vitamin nhóm B và D, probiotic và riboflavin… Những thành phần này không những cải thiện sức khỏe mà còn là thực phẩm trị đau đầu tuyệt vời.
- Cá hồi: là một loại thực phẩm được có hàm lượng rất lớn axit béo omega 3 và vitamin D – có tác dụng kháng viêm và cải thiện hệ thống thần kinh. Duy trì chế độ ăn có chứa thực phẩm từ cá hồi hay các loại các khác tương tự (cá ngừ, cá thu đao, cá mòi…) đều rất tốt cho điều trị đau đầu.