Video Clip: Cách làm trắng da từ mật ong và cà chua
Cách làm trắng da chân tay cho làn da đẹp nuột nà bằng mẹo
Cách làm trắng da không bắt nắng hiệu quả rõ rệt, công thức siêu dễ
Để có làn da trắng hồng tự nhiên và lâu dài, cách tốt nhất là bạn nên biết cách dưỡng da trắng và khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Cách dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong
Rau củ quả cung cấp thường xuyên lượng vitamin trong chế độ ăn hằng ngày cho sức khỏe làn da của bạn
1. Bổ sung vitamin trong chế độ ăn hằng ngày:
Chế độ ăn uống chống oxy hóalà cách dưỡng da trắng hồng khỏe mạnh. Bổ sung chế độ ăn hằng ngày với nhiều rau xanh và hoa quả sẽ giúp bạn bổ sung một lượng vitamin, chất xơ và những dưỡng chất tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da đẹp. Đó là những dưỡng chất giúp cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa, phục hồi tổn thương, nuôi dưỡng da trắng mịn, hồng hào.
Nước giúp loại bỏ độc tố cho da và cơ thể bạn
2. Uống thật nhiều nước:
Nước rất quan trọng với sức khỏe của con người. Nó giúp cơ thể cũng như da của chúng ta loại bỏ được những chất thải cũng như chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa vừa hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất cho cơ thể, dưỡng ẩm da, giúp da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống. Uống đủ nước mỗi ngày từ 6-8 cốc nước là cách cách dưỡng da trắng một cách cần thiết và khoa học.
Thức uống dinh dưỡng và làm đẹp da tuyêt vời từ trái cây
3. Nước ép trái cây:
Nước ép trái cây là một thức uống cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe và sắc đẹp. Đây có thể coi là một thức uống thần kỳ trong những cách dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong. Vitamin và khoáng chất trong các loại nước trái cây có tác dụng tuyệt vời chống oxi hóa cho da, nuôi dưỡng da mịn màng, bảo vệ da trước tác động có hại từ môi trường ngoài. Danh sách những loại trái cây đứng đầu có công dụng dưỡng da trắng hồng là: Cà chua. cà rốt, dâu tây, dưa hấu, lựu cam, quýt..Ngoài ra bạn còn có thể kết hợp nhiều loại nước ép trái cây với nhau để tạo ra những thức uống bổ dưỡng và hiệu quả để làm đẹp da
Không chỉ độ sạch không khí hay bức xạ mặt trời mà lớp kem hay nền và phấn phủ hàng ngày cũng được tính là môi trường của làn da. Duy trì và bổ sung vitamin cho cơ thể cũng là một trong những cách bảo vệ da hiệu quả nhất.
Nếu bạn là người chăm chỉ bôi kem dưỡng da mà da vẫn xuống sắc dần đều thì cần phải kiểm tra lại môi trường mà làn da đang thở. Không chỉ độ sạch không khí hay bức xạ mặt trời mà lớp kem hay nền và phấn phủ hàng ngày cũng được tính là môi trường của làn da. Mỹ phẩm không hợp lý cũng gây ảnh hưởng xấu đáng kể đến cấu trúc da.
Da chịu tác động cùng một lúc bởi các yếu tố ngoại sinh và nội sinh. Các yếu tố bên ngoài có tác động tiêu cực đến da như bức xạ mặt trời, tiếp xúc kéo dài với ánh nắng và nhiệt độ cao… gây đỏ da thậm chí bỏng rát, giãn mạch da (nổi gân) , dẫn đến tăng sắc tố tạo nám. Vào mùa lạnh, khi gặp nhiệt độ thấp kéo dài da cũng có biểu hiện tương tự dẫn tới khô, bong tróc và lão hóa.
Các yếu tố hóa học ảnh hưởng đến làn da bao gồm kiềm, axit, sơn, nước hoa, rượu, xà phòng có tính kiềm… làm da khô, đỏ. Đôi khi hóa chất hoặc một số loại thuốc uống cũng gây cho cơ thể phản ứng phát ban dị ứng và như một hệ quả của tất cả những phản ứng này – da bị lão hóa sớm .
Ký sinh trùng nhỏ trên da (ultravirusov) cũng như bệnh nhiễm trùng bất kỳ có thể gây nên hiệu ứng rất xấu trên da. Đôi khi mỹ phẩm “có vấn đề” là thủ phạm gây nên tình trạng da khô hoặc da dầu hoặc eczema. Sau một thời gian dùng sản phẩm nếu da xạm đi, xuất hiện đốm nâu hoặc mụn trứng cá, mụn cóc bất thường đích thị chỉ có một nguyên nhân- mỹ phẩm “hàng lỗi”
Thường thì những dấu hiệu xấu trên da xuất hiện như hậu quả của các bệnh mãn tính từ các cơ quan nội tạng, được điều khiển bởi hệ thống thần kinh trung ương, do đó bất cứ căn bệnh nào cũng có thể ngay lập tức ảnh hưởng đến không chỉ ở bề mặt da mà thậm chí có thể gây ra một bệnh ngoài da. Ví dụ, một rối loạn của hệ thần kinh trung ương có thể gây ra neurodermatitis (viêm da thần kinh) ; Hệ thống nội tiết đôi khi gây ra nhiễm sắc tố và tăng tiết bã nhờn. Cần đặc biệt cẩn thận theo dõi chức năng của hệ tiêu hóa, lỗi từ hệ thống này có thể dẫn đến da dầu, mụn trứng cá, tăng tiết bã nhờn. Người mắc bệnh đường tiêu hóa không thể có làn da đẹp.
Không thể thay đổi khí hậu để thoát khỏi những ảnh hưởng có hại bên ngoài, ngoài ra còn phải đối phó hóa chất trong các sản phẩm cọ rửa như thuốc tẩy, bột giặt… Chúng ta phải cố gắng để giúp cơ thể trong cuộc chiến chống lại các ảnh hưởng có hại khác.
Da là chiếc gương phản chiếu tình trạng sức khỏe .Duy trì và bổ sung vitamin cho cơ thể cũng là một trong những cách bảo vệ da hiệu quả nhất.
Biểu hiện thiếu vitamin qua da
|
Tên |
Vai trò trong cơ thể |
Có trong thực phẩm |
|
Vitamin A |
Thiếu hụt của nó gây ra khô da, da trở nên thô, có vảy, có thể được bao phủ bởi lớp sừng , đề phòng phát triển bệnh về móng |
Bơ, kem chua, phô mai, trứng và gan. Vitamin A trong thực vật, giàu carotene: cà rốt, ớt, mơ, bí ngô, rau lá xanh |
|
Vitamin B1 (thiamine) |
Đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa carbohydrate, cân bằng mô. Có hiệu ứng tốt với tình trạng tăng tiết bã nhờn, rụng tóc. |
Bánh mì và các sản phẩm từ bột mì, ngũ cốc (đặc biệt là kiều mạch, yến mạch và kê), các loại đậu, gan |
|
Vitamin B2 (riboflavin) |
Thiếu vitamin B2 gây ra mụn trứng cá , lở da, tróc mép |
Sữa, trứng, gan, thịt, cá, kiều mạch ,yến mạch ngũ cốc, bánh mì |
|
Vitamin B3 (axit pantothenic) |
Quyết định hình thành sắc tố trong tóc |
Men bia, gan, sữa, cà rốt |
|
Vitamin B6 (pyridoxine) |
Xoa dịu hệ thần kinh, tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, quá trình oxy hóa khử. Thiếu B6 gây viêm da |
Gan, thịt cừu, khoai tây, sữa, bắp cải, đậu, gạo |
|
Vitamin B9 |
Kích thích tất cả các cơ quan, thúc đẩy mọc tóc |
Trái cây tươi ,rau, gan, kiều mạch và yến mạch ngũ cốc |
|
Vitamin C (axit ascorbic) |
Thiếu C dẫn đến giòn thành mạch, tăng sắc tố và giảm sức đề kháng của cơ thể |
Hầu như tất cả các loại trái cây và rau quả, hạt tiêu, cam chanh, rau thì là, rau mùi tây, khoai tây |
|
Vitamin PP (acid nicotinic) |
Kích thích mô, làm giảm ngứa, thúc đẩy hoạt động bình thường của da |
Các loại thịt, nấm men, đậu phộng |
|
Vitamin B5 |
Bảo vệ da khỏi tia cực tím |
Gan, gạo |
|
Vitamin E (tocopherol) |
Kích thích tăng trưởng mô, tăng tốc độ chữa lành vết thương, làm dịu da khô và thô ráp |
Dầu thực vật |
|
Vitamin K |
Giúp loại bỏ "mạng nhện" tĩnh mạch trên bề mặt của da, tiêu tan vết bầm tím và quầng thâm dưới mắt |
Thực vật có lá xanh |
Có không ít phụ nữ khi chăm sóc da của mình thường chỉ chú ý chăm sóc ở bề ngoài. Thực chất, điều đó không sai nhưng là chưa đủ. Vậy như nào mới là đủ để có được một làn da thực sự khỏe đẹp từ bên trong?
5 loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong
Dưỡng trắng da đơn thuần từ bên ngoài có thể đem l��i hiệu quả như ý, nhưng khó có thể duy trì làn da trắng hồng được lâu dài. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn hàng ngày, vì có một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng một cách tự nhiên.
Cà chua:
Đây là loại thực phẩm có khả năng chống nắng hiệu quả. Cà chua giàu các thành phần chống oxy hía, lycopene giúp cải thiện làn da bị sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.
Chanh:
Chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, chanh còn có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Cá:
Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng 3 bữa cá mỗi tuần sẽ giúp làn da có được khả năng tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím. Thói quen thường xuyên ăn cá trong một thời gian dài sẽ giúp làn da có được màn chống nắng tự nhiên và duy trì làn da trắng hồng hiệu quả.
Các loại đậu:
Các loại đậu có chứa nhiều axit béo chưa bão hòa có lợi cho làn da, giúp da trở nên mềm mại, tác dụng ngăn ngừa nếp ngăn, giữ ẩm và dưỡng trắng da, nhờ những hiệu quả trên mà đậu giúp da duy trì nét tươi trẻ. Hiệu quả chăm sóc da từ đậu là nhờ hàm lượng vitamin E phong phú, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào và ngừa mụn.
Dưa leo:
Các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần dưỡng chất khác. Sử dụng dưa leo thường xuyên giúp loại bỏ nếp nhăn và làm da trắng dần một cách tự nhiên.
Mẹo làm trắng da
Bí quyết làm trắng da
Hướng dẫn làm trắng da cho nam
Cách làm kem trắng da toàn thân đơn giản mà hiệu quả nhanh
Hướng dẫn làm trắng da cho nam
Hướng dẫn làm trắng da bằng photoshop cực nhanh
(ST)