Làm sao để khuôn mặt hết béo bằng các phương pháp đơn giản?
Cách suy nghĩ nhanh luyện tập đơn giản nhưng cực kì hiệu quả
Ăn bao nhiêu trứng 1 tuần là đủ với từng đối tượng?
Cách luyện tập khí công đúng cách chữa được nhiều bệnh
Nguyên nhân của bệnh loạn thị và phương pháp luyện mắt hiệu quả
- Đứng với hai chân rộng từ 10-13 cm, chuyển chân phải ra 90 độ và chân trái trong một chút.
- Để tay bên hông và thư giãn vai, sau đó mở rộng cánh tay ra hai bên, lòng bàn tay hướng xuống ( tay song song với chân).
- Uốn cong đầu gối bên phải 90 độ, giữ đầu gối trên mắt cá chân, nhìn ra trên tay phải. Giữ tư thế chừng 1 phút.
- Đổi bên và lặp lại.