Chữa chứng khó tiêu cho bà bầu an toàn tại nhà

Thời kì bà bầu mang thai là thời kì vô cùng khó khăn đối với các chị em. Đây là giai đoạn bà mẹ phải chịu nhiều áp lực, rồi phải chăm sóc sức khỏe cẩn trọng, kiêng dè nhiều thứ nhưng đây cũng là giai đoạn hạnh phúc nhất của bất kì người phụ nữ nào.

Tình trạng sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của bà mẹ trong giai đoạn này hết sức quan trọng. Dường như trong quá trình mang thai bà mẹ khó tránh khỏi triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, táo bón, các bệnh về đường tiêu hóa. Vậy có cách phòng ngừa và cách chữa trị chứng đầy bụng khó tiêu ở bà bầu mang thai an toàn và hiệu quả nhanh không?

Cách chữa trị chứng đầy bụng khó tiêu ở bà bầu mang thai

Nguyên nhân khiến bà bầu mang thai bị đầy bụng khó tiêu

Đầy hơi khó tiêu chỉ là một triệu chứng của các bệnh về hệ tiêu hóa, không phải là bệnh lí gì nên các bà mẹ bầu không cần quá lo lắng khi gặp phải. Và nguyên nhân chủ yếu khiến các chị em gặp phải tình trạng này do chế độ ăn uống chưa hợp lí làm trì trệ quá tình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, ruột.

Tình trạng này kéo dài liên tục vài ngày sẽ gây ra triệu chứng chướng bụng, thương hay bị ợ hơi và thường buồn nôn khi đưa thức ăn vào. Triệu chứng không nguy hiểm, thường gây ra cảm giác không ngon miệng, biếng ăn nhưng đối với bà bầu việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vô cùng quan trọng, có sự ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, sự thay đổi hormone ở phụ nữ mang thai cũng là nguyên nhân gây cản trợ hệ tiêu hóa hoạt động, đặc biệt có triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Khi hormone bị thay đổi, khiến cho Progesterone tăng lên, làm giảm sự vận động của các van nối thực quản với dạ dày khiến cho thức ăn không thể tiêu thụ ra ngoài, bị ứ đọng, khó tiêu.

Nguyên nhân bà bầu bị đầy hơi khó tiêu

Cách chữa trị chứng đầy bụng khó tiêu ở bà bầu mang thai

1. Chế độ ăn uống hợp lí

Việc ăn uống đối với bà bầu vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Nhưng thời gian này, bà bầu cũng kiêng cử quá nhiều thứ, khiến việc cung cấp dinh dưỡng không đều ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Các chị em có thể kiêng cử trong 3 tháng đầu, nhưng các tháng về sau thì nên đều, không quá khắc khe trong việc ăn uống.

Nên chia đều các bữa ăn thành 6 bữa ăn phụ, thời gian này không nên ăn quá nhiều vào một lúc. Khẩu phần ăn cần đầy đủ chất đạm trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại vitamin, khoáng chất trong rau, trái cây.  Đặc biệt nên ăn thực phẩm nhiều chất xơ để đường ruột tiêu hóa tốt, tránh được bệnh táo bón.

Cần ăn đúng khoa học, ăn chậm rãi, nhai kĩ để tránh việc nuốt nhiều không khí vào dạ dày gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng. Tránh các thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, thức ăn khó tiêu hóa, những thức uống có gas, độ cồn cao như rượu, bia, cà phê, trà đắng…

Cần có chế độ ăn uống đúng khoa học

2. Nghỉ ngơi hợp lí

Một trong những nguyên nhân gây nên triệu chứng đầy hơi khó tiêu chính là bị stresss, chế độ nghỉ ngơi không hợp lí. Sự ức chế thần kinh sẽ ảnh hưởng đến Cortisol. Cortisol này còn có tác hại làm dập tắt những phản ứng tự nhiễm bảo vệ dạ dày, cortisol còn gây tăng acid HCl và Pepsine gây nên bệnh đầy bụng khó tiêu.

Đặc biệt, đối với bà bầu mang thai, giai đoạn này có nhiều sự thay đổi, từ hình thể đến tâm lí và nội tiết. Chính các điều này ảnh hưởng đến tinh thần khiến bà bầu mệt mỏi, lo lắng, thường hay suy nghĩ, tính tình thay đổi thất thường và việc ăn uống cũng trở nên khó khăn đối với nhiều chị em.

Chính vì thế, các bà bầu mang thai cần chú ý tới việc nghỉ ngơi của mình sao cho hợp lí. Nên thư giãn, tham gia, các hoạt động của của bầu ở cộng đồng, câu lạc bộ để giúp trí não vận động đều, không buồn chán, gây ra mệt mỏi, stress. Đồng thời, thời gian mang thai này mẹ cần nghỉ ngơi nhiều, tránh làm việc quá nặng, hoặc thức khuya nhiều.

Nghỉ ngơi hợp lí, tinh thần vui vẻ, thoải mái

Bên cạnh việc ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí ra, bà bầu mang thai cần chú ý tới tư thế ngủ của mình. Nên kê gối cao khi ngủ để giảm bớt sự khó chịu của đầy hơi khó tiêu. Và tuyệt đối không nên nằm liền khi mới ăn xong, nên đi bộ, đi dạo cùng ông xã để việc tiêu hóa dễ dàng cũng như giúp việc sinh nỡ sau này diễn ra dễ dàng hơn.

Ngoài ra, bà bầu khi mắc phải chứng đầy hơi khó tiêu cũng có thể sử dụng rau tía tô sắc nước uống mỗi ngày sẽ rất có hiệu quả trong việc trị khỏi triệu chứng khó tiêu. Với bài viết cách chữa trị chứng đầy đụng khó tiêu ở bà bầu mang thai hi vọng mang đến cho mọi người nhiều thông tin hữu ích, đồng thời có cách chữa trị đơn giản mà không lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.