Chữa táo bón sau khi sinh chuẩn nhất

Chào BS,
Em sinh bé được gần 3 tháng thì thường xuyên bị táo bón, dù mẹ em cho ăn nhiều rau cải và uống nước cũng nhiều nữa. Em nên chữa trị như thế nào để hết bệnh?

Bác sĩ BS. Thu Hà trả lời:

Chào bạn, 
Chào bạn, 
Táo bón là do sự di chuyển chậm của phân, biểu hiện là 2 - 3 ngày mới đại tiện một lần, lượng phân ít, khô nứt nẻ hoặc cứng lổn nhổn, đi đại tiện khó khăn, phải rặn lâu gây đau rát, nhiều trường hợp có máu do tổn thương niêm mạc trực tràng hoặc rách vùng hậu môn gây cảm giác đau buốt, khó chịu kéo dài. 
Nguyên nhân gây táo bón: 
- Do thời kì mang thai nặng nề nên chị em ít vận động, đồng thời có sự gia tăng nồng độ hormon progesteron trong máu làm giảm nhu động ruột, thai phát triển gây chèn ép đại tràng khiến phân chậm di chuyển. Thuốc hoặc thực phẩm chứa chất sắt gây nóng là những nguyên nhân sinh ra táo bón. 
- Sau sinh: mất máu, mất sản dịch nên cơ thể mất nước. Mặt khác, các chị em thường nằm 1 chỗ, ít vận động nên nhu động ruột yếu đi, phân lưu lại ruột lâu, bị ruột tái hấp thu nước nhiều nên phân khô và cứng lại 

Cách điều trị và dự phòng táo bón sau sinh gồm có: 
- Có chế độ ăn uống đúng (thức ăn đủ các nhóm: bột, đường, đạm, béo, rau và trái cây). Cà rốt, khoai lang, đu đủ chín là các trái cây rất tốt để phòng ngừa táo bón. Không nên chỉ ăn những thức ăn khô như cá, giò lụa, thịt kho tiêu... mà phải ăn canh. Nên ăn them các chất xơ
- Uống nhiều nước hoặc sữa (loại ít chất béo, không đường, có nhiều chất xơ). 
- Tập thể dục tránh nằm bất động trong thời gian dài mà nên đi lại, vận động cơ thể và tập các bài thể dục phù hợp. Theo các bác sỹ sản khoa, hai ngày sau khi sinh, sản phụ đã có thể tự ngồi dậy và di chuyển khỏi giường của mình.
- Nịt bụng sau sinh cũng giúp tử cung nhỏ lại, giảm lỏng lẻo ổ bụng, gây áp lực trên các quai ruột giảm gây táo bón. 
- Giữ tinh thần thoải mái: tâm trạng buồn bã, bi quan sẽ cản trở quá trình co bóp của dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại

Lưu ý: Mẹ ơi, các thông tin trên chỉ mang tính tham khảo. Mẹ vui lòng tìm đến các trung tâm y tế chuyên khoa để được bác sỹ khám và tư vấn cụ thể hơn nhé!