Giảm cân bằng trà xanh như thế nào?

Thành phần của trà xanh

Trà xanh được biết đến như một thức uống bổ dưỡng, mang lại nguồn dinh dưỡng đáng kể. Lá trà xanh chứa hầu hết các loại vitamin như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C. Lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3 – 4 lần so với cam, chanh.

Ngày nay, các nhà khoa học đã tìm thấy 17 loại acid amin và một lượng lớn chất khoáng cần thiết cho cơ thể có trong lá trà. Protein và các hợp chất Phenol rất dễ kết hợp với nhau, tạo nên màu sắc, hương vị và góp phần tạo nên nhiều công dụng khác của trà xanh.

Trà cũng là thức uống duy nhất chứa GC, EGC, EGCG giúp giải khát, thanh lọc cơ thể. Caffeine là một thành phần quan trọng, tạo ra cảm giác hưng hấn cho người uống. Tuy nhiên, lượng caffeine trong trà thấp hơn rất nhiều so với cà phê vì vậy hạn chế tác hại đối với hệ thần kinh và tiêu hóa.

Ngoài ra, trà xanh còn chứa nhiều loại carbonhydrat và nhiều enzyme khác nhau tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Làm đẹp da với trà xanh

Nhờ lượng vitamin C cao, trà xanh là thức uống có khả năng chống ôxy hóa rất mạnh. Trà xanh có thể dùng để uống hằng ngày hay làm mặt nạ chăm sóc da, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn.

Vào mùa hè, trà xanh làm mát, loại bỏ độc tố trên da do tác động của ánh nắng mặt trời, đem lại vẻ căng mịn và trắng sáng. Dưỡng chất có trong trà xanh góp phần lấy lại nét thanh xuân và duy trì sức khỏe cho làn da.

Sử dụng mỹ phẩm hàng ngày chứa nhiều loại hóa chất rất dễ gây dị ứng và sạm đen cho da. Mặt nạ trà xanh làm giảm tác hại của các loại mỹ phẩm. Nước cốt trà xanh có khả năng chống nắng rất tốt và có thể thay thế các loại kem chống nắng thông thường.

Trà xanh có sức kháng khuẩn cao và đã được áp dụng trong việc điều trị các vấn đề về mụn trứng cá. Chỉ cần thoa một lớp mỏng nước cốt trà xanh, cồi mụn sẽ nhanh chóng se lại, vi khuẩn bị tiêu diệt, mụn không có cơ hội lây lan.

Nước trà xanh có tác dụng loại bỏ chất bã nhờn cùng bụi bẩn bám trên da, tẩy sạch lớp tế bào chết từ đó kiểm soát tình trạng da bóng nhờn, giải tỏa và làm se khít lỗ chân lông.

Ngoài ra, trà xanh giúp nhanh chóng xoa dịu vùng da nhạy cảm xung quanh mắt. Hợp chất Tanin có trong trà xanh giúp vết dị ứng nhanh chóng se lại, đánh tan các vết bầm và làm mờ vết thâm vùng bọng mắt. Bạn có thể tái sử dụng ngay các túi bã trà vừa pha xong. Mọi mệt mỏi, lo âu trên gương mặt sẽ hoàn toàn biến mất chỉ trong khoảng 5 phút.

Trà xanh giúp giảm béo

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.

Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.

Ngoài ra, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

Đẹp tóc nhờ trà xanh

Trà xanh vốn được biết đến là một dược liệu quý dành cho mái tóc. Nhờ khả năng sát khuẩn cao, trà xanh giúp loại bỏ mảng nấm cùng các vi khuẩn. Vì vậy, gội đầu thường xuyên bằng nước lá trà xanh có tác dụng hạn chế bệnh nấm da đầu và ngứa chân tóc.

Mặt khác, trà xanh có khả năng loại bỏ gàu rất hiệu quả. Gàu là lớp tế bào chết, bị bong tróc và đóng lại thành vảy. Lớp gàu kết lại khiến da đầu bị tắc nghẽn, gây ngứa. Trà xanh giúp loại bỏ hoàn toàn lớp gàu bám trên da, củng cố sức khỏe cho da đầu.

Trà xanh rất tốt cho việc lưu thông mạch máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi ôxy và chất dinh dưỡng nuôi sống tế bào da đầu, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Ngoài việc sử dụng trà xanh hàng ngày như đồ uống, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác như rượu, mật ong, dầu thực vật để chế biến thành loại kem xả giúp làm mượt và ngăn rụng tóc.

Một số lưu ý khi sử dụng trà xanh

Mặc dù trà xanh là một thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên, việc sử dụng trà xanh không đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Nhiệt độ thích hợp nhất để pha trà là 56 độ C. Ở nhiệt độ đó, chất dinh dưỡng, vitamin trong trà được giải phóng triệt để nhất, đem đến hương vị đậm đà nhất.

Nước trà khi đã để lâu sẽ bị “thiu” do quá trình ôxy hóa và nhiễm khuẩn, khiến bạn dễ mắc phải các vấn đề về đường ruột. Chất caffeine có trong trà xanh có tác dụng kích thích hoạt động của hệ thần kinh, tạo hưng phấn nhưng có thể khiến bạn mất ngủ khi uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.

Bạn tuyệt đối không nên kết hợp trà xanh khi uống thuốc, sữa và các thực phẩm giàu chất đạm khác.

Một số sản phẩm chế biến từ trà xanh

Hiện nay, trà xanh đã được ứng dụng vào điều chế các loại dược phẩm, thực phẩm chức năng có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ dư thừa, giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Tinh chất trà xanh cũng được đưa vào trong các sản phẩm có tác dụng sát khuẩn như kem đánh răng, nước rửa chén hay sữa rửa mặt… Điều đó đã cho thấy công dụng đích thực của trà xanh.

Tuy nhiên, việc sử dụng các dược phẩm, thực phẩm chức năng hay mỹ phẩm chiết xuất từ trà xanh cần hết sức thận trọng, tránh trường hợp một số nhà sản xuất chỉ lấy đó để làm chiêu bài quảng cáo cho sản phẩm của mình.

“Tiêu diệt” mỡ thừa vòng 2 với nước trà xanh và chanh

Với công dụng tuyệt vời của trà xanh và chanh tôi có thể tự tin mặc những bộ váy ôm mà không phải quá lo ngại vì vòng 2 quá khổ của mình.