Giúp trẻ tăng cân nhanh mà khoa học

Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng? Những cách tăng cân nhanh chóng cho trẻ bị suy dinh dưỡng nặng hiệu quả an toàn được chuyên mục sức khoẻ của mecuben.com chia sẻ dưới đây sẽ giúp cho các mẹ cải thiện được cân nặng cho trẻ một cách hợp lý. Giai đoạn đầu phát triển của trẻ rất quan trọng vì vậy cần phải chăm sóc trẻ thật chu đáo để trẻ phát triển toàn diện.

Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng là vấn đề được rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Tuy nhiên có rất nhiều cha mẹ lại có những hiểu lầm tai hại về việc tăng cân cho trẻ, không những không giúp cân nặng của trẻ tăng lên mà ngược lại làm chậm sự phát triển cũng như gây hại cho sức khỏe của con. Cần ăn đúng, đủ, bổ sung các dưỡng chất cần thiết, có thể sử dụng các loại sữa bột để hỗ trợ thêm cho trẻ nhỏ.

Để tăng cân, con phải ăn càng nhiều càng tốt

Và để bé ăn nhiều hơn, rất nhiều bà mẹ đã cố ép con ăn mà không biết việc ép trẻ ăn uống có thể dẫn tới những hậu quả cực kỳ xấu đến sức khỏe của con. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, việc ép con ăn không khiến trẻ mập mạp, khỏe mạnh mà còn khiến trẻ càng biếng ăn hơn, thậm chí là sợ ăn, cũng như có nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa, gan nhiễm mỡ… cao hơn nhiều lần so với các trẻ khác. Không chỉ vậy, việc ép ăn còn làm ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ sau này, khiến trẻ có xu hướng hung hăng, nghịch ngợm, khó bảo hơn… xem thêm các bài viết về thực đơn ăn dặm cho trẻ

Cho trẻ ăn thừa năng lượng nhưng lại thiếu vitamin

Nhiều bậc phụ huynh không ngần ngại khi cho trẻ ăn rất nhiều loại thực phẩm giàu năng lượng như phô mai, váng sữa, bơ, sữa giàu béo…, với hi vọng con sẽ tăng cân nhanh hơn, lên cân đều.

Sự thật là những thực phẩm giàu năng lượng này lại không chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nếu cho trẻ sử dụng nhiều sẽ gây táo bón, thiếu máu (do thiếu sắt), mắc bệnh về thận (thừa canxi), tim mạch…, cũng như gây ra hiện tượng béo phì ở trẻ hoặc thiếu cân do đã nhận đủ lượng calo trong các thực phẩm này mà không muốn ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác.

Thay vào việc cho trẻ ăn thừa năng lượng, bố mẹ có thể chọn lựa một số loại sữa bột giúp bổ sung đầy đủ và cân đối các loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Ăn nhiều hoa quả giúp con tăng cân tốt

Hoa quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có ích với việc tăng cân của bé. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh lại có xu hướng lựa chọn những loại hoa quả ngọt như xoài, na, chuối… mà không biết rằng, nên cho bé ăn những loại quả ít ngọt hơn như táo, thanh long, bưởi,… Đọc thêm  Thực đơn tốt nhất cho bé trong giai đoạn dưới 2 tuổi

Những loại quả này có ít năng lượng nhưng dồi dào các loại vitamin, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bé, giúp bé tăng cân lành mạnh. Và nên hạn chế những loại rau củ quả có chứa hàm lượng đường cao như: củ cải đường, bơ, nho, xoài… để tránh bé tăng cân quá nhanh, dễ dẫn đến tình trạng béo phì.

Tăng cường chất đạm, bé sẽ tăng cân nhanh

Rất nhiều bà mẹ nuôi con nhỏ hiện nay luôn lo lắng con bị thiếu chất, nên thường xuyên tăng cường chất đạm trong bữa ăn của bé. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa, đây là một hiểu lầm tai hại về việc tăng cân cho trẻ. Bởi nếu trẻ ăn quá nhiều chất đạm sẽ tiêu hóa khó khăn, dẫn đến chán ăn, táo bón và làm suy giảm chức năng gan, thận của trẻ. Đồng thời trẻ cũng khó hấp thu các loại vitamin, dễ sút cân và đi ngoài phân sống.

Ngũ cốc có nhiều dinh dưỡng, nên cho ăn càng nhiều càng tốt

Đây cũng là một trong những hiểu lầm về việc tăng cân cho trẻ mà hầu như phụ huynh nào cũng mắc phải. Bởi lẽ, ngũ cốc mặc dù rất giàu dinh dưỡng, giúp bé tăng trưởng tốt nhưng lại không thực sự phù hợp với hệ tiêu hóa còn khá non yếu của bé (nhất là với những trẻ dưới 1 tuổi). Hạn chế này khiến cho bé cảm thấy khó tiêu hóa, ăn nhanh ngán, dễ no, lâu dần gây ra hiện tượng biếng ăn, và lúc này, cân nặng của bé sẽ giảm thay vì tăng lên.

Dùng nước hầm xương nấu cháo sẽ giúp con tăng cân, nhanh lớn

Cho rằng trong nước hầm xương có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho con, đặc biệt là canxi, nên nhiều bà mẹ không quản vất vả, hầm xương lấy nước chế biến món ăn cho con mà không biết rằng, điều này có thể làm bé chậm tăng cân. Nguyên nhân vì trong nước hầm xương có nhiều chất béo và vị ngọt dễ làm bé ngán ăn, trở nên kén ăn. Lạm dụng nước hầm xương còn mất cân bằng dinh dưỡng, gây thiếu chất khiến bé khó tăng cân như mẹ mong muốn.

Tăng cường những thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân nhanh hơn

Nếu bé nhà bạn thường xuyên trong tình trạng biếng ăn dẫn đến còi cọc hoặc vừa bị sút cân sau một đợt ốm thì những thực phẩm sau đây sẽ là cứu cánh để mẹ giúp bé tăng cân nhanh chóng.

Sữa và sữa chua: Sữa, đặc biệt là những loại sữa dành cho bé nhẹ cân cực giàu chất dinh dưỡng. Theo bác sĩ Đặng Thu Hiền (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), trẻ phải ăn đủ số lượng theo khẩu phần đã được khuyến cáo thì mới có thể tăng cân. Nếu con bạn dưới 6 tháng tuổi thì lượng sữa mỗi ngày cần là 800- 900ml, khi bé trên 6 tháng tuổi và đã ăn dặm thì lượng sữa mỗi ngày bé cần là 600ml mới đủ để giúp bé tăng cân. Sữa chua rất dễ ăn và hầu hết trẻ con đều yêu thích. Sữa chua không chỉ giàu kalo mà còn có tác dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn. Dù bé nhà bạn thích loại sữa chua nào, sữa chua nguyên kem trắng, sữa chua vị hoa quả, sữa chua hộp hay sữa chua uống, cứ chiều theo ý bé nhé!

Dầu olive: Dầu olive cực tốt cho tim mạch và có chứa nhiều chất chồng oxy hóa. Đây là loại dầu rất giàu năng lượng nên mẹ chỉ cần thêm một chút vào bát cháo/ bột của con là đã có thể giúp bé có được nhiều calo. Mẹ nên nêm dầu olive vào cháo/ bột cho bé khoảng 2 – 3 bữa/ tuần để giúp con tăng cân nhanh chóng.

Thịt, cá: Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con.

Tinh bột: Tinh bột là một phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp bé tăng cân. Những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, gạo và các loại ngũ cốc và các loại hạt. Theo tính toán, cứ mỗi khẩu phần gạo trắng đã được nấu chín cung cấp 200 calo năng lượng thì có chứa 47g tinh bột.

Cho con ăn uống một cách khoa học

Điều quan trọng nhất là bố mẹ nên cho con ăn dặm đúng tuổi (từ khi con được 6 tháng tuổi).

Khi bé được 1 tuổi, sữa mẹ không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của bé mà cần nhiều hơn thế. Vì vậy, bên cạnh việc cho bé bú sữa mẹ thì cần bổ sung các dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý.

Khi bé đến tuổi ăn dặm, mẹ nên nấu bột/cháo của bé đặc thêm một chút.

Trong các bữa ăn hàng ngày của con, cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (bột, béo, đạm, rau). Chú ý đến lượng thực phẩm cần dùng cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé. Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.

Các món ăn vặt chỉ nên ăn ngay sau bữa ăn chính hoặc bữa phụ xem như bổ sung, không cho trẻ ăn giữa hai bữa ăn sẽ gây hiện tượng ngang dạ.

Tăng bữa ăn hàng ngày: Mẹ có thể cho bé ăng ngày ăn 5 – 6 bữa thay vì chỉ ăn 3 bữa. Cho bé uống thêm cốc sữa trước khi ngủ.