Lời khuyên tinh thần:
- Hãy suy nghĩ kỹ về tình huống có thể khiến bạn khóc để tự chuẩn bị cho mình những cảm xúc mà bạn có thể gặp phải.
- Hãy tự hỏi mình điều gì là nguyên nhân đằng sau việc bạn khóc. Có thể có những cảm xúc khác mà bạn không thể diễn tả, chẳng hạn như sự thất vọng hay giận dữ, mà chúng cần phải được giải thoát ra.
Đôi khi sự thất vọng có thể hiển lộ trong nước mắt (Ảnh: Finizio / flickr)
- Có một mối quan hệ “sâu sắc và có ý nghĩa” với những người bạn bè tin cậy hoặc các thành viên gia đình. Sự hỗ trợ này sẽ giúp bạn vượt qua và xử lý cảm xúc của bạn sao cho bạn có thể chế ngự chúng tốt hơn khi ở nơi công cộng.