Hồi phục sau khi say rượu với những bí quyết cực hay

Trong cuộc vui với bạn bè, chúng ta không thể không tránh khỏi đôi lúc uống quá chén và dẫn đến say rươu bia. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giải rượu nhanh chóng và hiệu quả.

1. Việc cần làm ngay khi bị say rượu

Khi bị say rượu, bạn cần làm ngay những việc này để người say rượu cảm thấy dễ chịu hơn:

• Làm người say nôn ra.

Thực chất say rượu là do cơ thể tích quá nhiều etanol khiến gan và thận phải làm việc quá sức. Việc bạn cần làm là để lượng etanol theo thức ăn ra ngoài. Hãy dùng 2 đến 3 ngón tay của mình đặt vào lưỡi và ấn sâu xuống họng một chút bạn sẽ nôn hết các chất trong dạ dày ra ngoài.

• Làm đổ mồ hôi.

1/3 lượng chất độc của cơ thể được bài tiết qua da. Vì vậy, hãy dùng khăn thấm nước ấm để lau qua người cho người say, vừa kích thích ra mồ hồi, vừa làm hết mùi rượu trước đó. Bạn nên lau thật nhanh sau đó đắp chăn cho họ nhé!

• Ngủ

Người say rượu sẽ rất mệt. Vì vậy nếu họ đã ngủ, hãy để yên cho họ nghỉ ngơi, còn nếu người vẫn đang mơ hồ và cảm thấy khó chịu, hãy làm tiếp các công việc dưới đây.

1. Làm dịu dạ dày.

Sau khi nôn ra hết thức ăn ra ngoài, dạ dày của bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu. Vì vậy, hãy làm dịu dạ dày của bạn bằng một số thực phẩm sau:

• Cháo hoặc sup nóng.

Cháo và súp sẽ giúp bạn bổ sung natri và kali, làm ngưng sự hấp thụ cồn trong máu, đồng thời giúp dạ dày của bạn dễ chịu hơn sau một hồi chống chọi với các chất cồn độc hại.

• Nước dừa.

Không loại  nước nào giúp bạn nạp năng lượng nhanh hơn nước dừa. Nó sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏe lại và không bị mệt khi bạn thức dậy vì say rượu.

• Trà gừng.

Gừng luôn đứng trong top các thực phẩm giúp cơ thể lấy lại cân bằng khi bị say (say xe, say sóng và trong đó có cả say rượu). Uống một tách trà gừng có thêm chút đường sẽ giúp bổ sung frutoza để đốt cháy lượng cồn còn lại trong dạ dày của bạn.

1. Bổ sung vitamin C.

Gan của bạn sẽ phải làm việc quá sức để phân giải lượng cồn trong cơ thể của bạn. Bổ sung thêm vitamin C sẽ làm bớt gánh nặng này cho gan. Vì vậy, khi say rượu, bạn nên uống các loại nước ép hoặc các loại thực phẩm sau:

• Nước cà chua.

Ngoài vitamin C, Cà chua chứa đường frucoza giúp chuyển hóa lượng cồn thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.

• Nước chanh hoặc nước quất.

Nước chanh sẽ bổ sung một số khoáng chất và enzym đã bị mất sau một chầu rượu bia. Làm cơ thể tỉnh táo và tinh thần sảng khoái. Bạn nên cho thêm một chút đường hoặc ít muối để dễ uống hơn nhé!

• Thực phẩm lên men.

Nếu nhà bạn có muối dưa cải thì quả là tuyệt vời để giúp bạn tỉnh táo hơn khi xay rượu. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm được khuyên dùng khi say rượu như thức uống lên men từ trà xanh hay trà đen.

1. Bổ sung kali.

Khi say rượu, chân tay thường hay run rẩy và có hiện tượng co rút. Đó là vì cơ thể đang thiếu kali. Nếu không muốn sáng hôm sau thức dậy với cảm giác đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi, bạn hãy:

• Ăn chuối.

Bạn có thể ăn cả quả hoặc xay ra làm sinh tố. Nếu không, bạn ăn kèm với sandwich và mật ong cũng sẽ giúp cơ thể bổ sung lượng kali bị mất do say rượu.

Để cơ thể không bị say rượu, trước mỗi buổi tiệc bạn nên sử dụng một số mẹo trước khi uống rượu tại đây nhé!