Hướng dẫn lắc vòng hiệu quả mang lại tác dụng thần kỳ

Làm tăng kích cỡ vòng 3, thon gọn vòng 2 là câu nói dành cho việc lắc vòng. Lắc vòng giảm eo là bí quyết làm đẹp giảm cân mà các chị em phụ nữ đã áp dụng từ rất lâu và nó phát huy tác dụng thần kì mà ai cũng phải công nhận.
 

Lắc vòng và giảm eo

Bà Obama  lắc vòng để giảm béo bụng, còn bạn thì sao?

Với sự chuyển động tròn quanh vùng eo như bạn đang được các  chuyên viên massage xoa bóp nhẹ nhàng, môn thể thao lắc vòng sẽ đem lại cho bạn một vòng eo cong quyến rũ. Đây là cách giảm béo nhất cho vòng 2 của bạn.

Hãy lắc vòng trước khi ăn

Lắc vòng khiến tôi thấy tự tin, sảng khoái

Khi thực hiện việc lắc vòng, bạn cần lưu ý rằng không được mắc phải sai lầm lắc vòng sau khi ăn vì như vậy nó chỉ có thể đem lại mối nguy hại cho dạ dày của bạn.

Chọn một không gian thoải mái.

Mỗi ngày lắc vòng là một ngày vui

Khi thực hiện lắc vòng,chúng ta cần phải có không gian thoáng mát và thích hợp cho việc tập luyện. Một góc nhỏ nào đó trong gia đình hoặc ở công viên, khu tập luyện chung… khiến bạn thấy thoải mái là địa điểm lý tưởng cho những vòng xoay của chiếc vòng.

Trang phục

Ca sĩ Minh Hằng và Wanbi Tuấn Anh cũng học lắc vòng nhưng trang phục thế này làm sao vòng xoay được!

Bạn hãy chọn cho mình kiểu áo ôm sát cơ thể, thật gọn gàng vì vậy sẽ không làm vòng đang xoay bị vướng. Khi bạn mới học xoay bạn cũng nên chọntrang phục gon gàng, ôm sát người để chiếc vòng được giữ lại lâu hơn trên eo, không bị rơi xuống.

Kỹ thuật đúng

Cần tập đúng kỹ thuật để giảm cân hiệu quả nhất, hơn nữa sẽ không làm cơ thể bị đau hay mất quá nhiều sức.

Bước 1: Lưng thẳng, cơ thể thả lỏng , hai chân đặt rộng bằng 2 vai, tay trái dang rộng, tay phải giữ vòng trên eo

 

Hàng trăm người cùng nhau học lắc vòng vì những vòng eo không ngấn mỡ

Bước 2: Chân và vai đứng nguyên tư thế đầu, chỉ dùng lực ở phần hông, eo để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ. Mấy ngày đầu tập với tốc độ vừa phải để cơ thể thích nghi dần.

Bạn đẫ từng tập lắc vòng bao giưof chưa? Chắc chắn nó sẽ khiến bạn đam mê luôn đấy.

Lắc vòng vừa là một thú vui nhưng khi bạn biết sử dụng cho mục đích giảm cân thì đây quả thật là một bí quyết giảm cân hiệu quả cho vòng eo của bạn đấy!