Hướng dẫn hít thở trong Yoga đúng cách
Hướng dẫn phá đóng băng Shadow Defender
Chuẩn bị:
– vải (mềm, co dãn)
– dây dù
Cách làm:
1. Cắt 1 hình chữ nhật gấp đôi như hình, độ dài đến ngang bắp chân
3. cắt 1 dải vải dài, khâu vào mặt trái như hình. ở giữa cái đường khâu này rạch 1 lỗ nhỏ
4. luồn dây dù vào đường may, 2 đầu dây thì cho ra trước qua lỗ nhỏ đã rạch
Thành phẩm!!!
mặt sau
mặt trước