Khủng hoảng

 Khủng hoảng

Triệu chứng của khủng hoảng rất đa dạng, được liệt kê dưới. Bệnh này phổ biến với tình trạng căng thẳng cao độ, do tinh thần và thể xác bị ức chế. Cơ thể bị kiệt sức và không có khả năng chống bệnh truyền nhiễm hiệu quả trong khi có những triệu chứng của suy nhược thần kinh.

Các triệu chứng thường gặp

- Mệt mỏi tinh thần,cảm xúc và thể chất

- Không có khả năng thích ứng với cuộc sống và những yếu tố cấp bách của nó

- Mất ngủ.

- Bệnh về đường tiêu hoá.

- Nhức mỏi.

- Những cơn đau đầu tái phát.

- Dễ nhiễm bệnh.

- Tính tình thay đổi.

- Khó tập trung.

- Không có khả năng tự chủ về mặt tinh thần.

- Mạch tăng.

- Sống cô lập.

- Hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Cách điều trị chính thức

Cần phải mất nhiều thời gian, đối với một số dạng stress cần phải dành thời gian gấp đôi để tránh trường hợp tái phát. Nếu vấn đề chính là trầm cảm, lo âu, mất ngủ thì bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc chống suy nhược.

Cách điều trị bổ sung

Ở giai đoạn đầu, một số phương pháp tự lực có khả năng khống chế được bệnh. Tuy nhiên, nếu bệnh đã kéo dài lâu ngày, các triệu chứng trầm trọng hơn thì nên tìm một nhà trị liệu đáng tin cậy để được tư vấn.

Liệu pháp dầu thơm

Trong một chừng mực giới hạn, các loại tinh dầu trích từ quả cam, quít giúp cải thiện tình trạng suy nhược tinh thần và tăng cường sinh lực, vực dậy tâm trang bị suy sụp. Cho vài giọt tinh dầu bưởi, cam hoặc chanh vào chiếu khăn giấy rồi hít hoặc cho vào bình xịt rồi phun vào phòng.

Liệu pháp vi lượng đồng căn

Hạt nhục đậu khẩu: Loại tinh dầu này giúp điều hoà cơn khủng hoảng do căng thẳng trong công việc và trong gia đình. Biểu hiện gồm có: Giấc ngủ nông và dễ bị xáo trộn, đau đầu, ăn khó tiêu và táo bón, dễ nóng nảy.

Cây thạch tùng: Dùng loại cây điều trị chứng khủng hoảng đồng thời phòng ngừa cảm giác lo âu (như lo lắng về việc hết hạn cho một công việc nào đó hoặc sắp có buổi giới thiệu trước đám đông). Những biểu hiện đặc trưng gồm: tiêu chảy, táo bón, khó tiêu và ợ nóng.

Arsenicum album (có chứa chất asen (thạch tín)): làm giảm nhẹ các biểu hiện khủng hoảng ở những người cầu toàn và người có nỗ lực cao. Triệu chứng thường thấy là buồn nôn do lo lắng, mất ngủ, khuynh hướng thức dậy sớm và cảm giác lo âu, bồn chồn.

Phương pháp dinh dưỡng

- Tránh uống rượu, cà phê và nước uống có ga, tránh ăn chocolate, bánh ngọt và thức ăn có giá trị dinh dưỡng thấp (xúc xích nóng kẹp bánh mì, khoai tây rán, kẹp bông).

- Nên ăn và uống những loại tăng cường sức khoẻ tinh thần, tình cảm và thể chất như: gạo lức, thực phẩm nhiều chất xơ như trái cây và rau quả tươi (giúp giải phóng năng lượng chậm, ổn định); một lượng nhỏ thức ăn nhiều protein như cá,thịt gia cầm thả vườn, trà xanh chứa chất chống oxy hoá (giúp cơ thể chống bệnh truyền nhiễm) và ít chất cafein.

- Chất dinh dưỡng Co-enzyme Q₁₀ được gọi là “tia sáng của sự sống” do khả năng cân bằng năng lượng và tăng sản sinh kháng thể, giúp cơ thể không kháng được những bệnh truyền nhiễm một cách hiệu quả. Chế độ ăn uống phải có nhiều loại như: cá thu, cá mòi, gạo lức, đậu phộng. Nếu bạn đang điều trị bằng phương pháp bổ sung thì nên dùng khoảng 30mg mỗi ngày.

Dược thảo phương Tây

Dùng yến mạch nguyên chất, nhân sâm,cỏ roi ngựa dưới dạng trà, viên nén hay cồn thuốc.

Thận trọng: không dùng cỏ roi ngựa cho người mang thai.

Phương thuốc hoa của bác sĩ Bach

Cây đu có thể hỗ trợ tích cực cho những trường hợp làm việc quá sức do tinh thần trách nhiệm cao.

Các liệu pháp tích cực

Thời gian là một trong những cách lấy lại sức khoẻ tinh thần, cảm xúc và sinh lực một cách hiệu quả. Thiền và tưởng tượng, tập giãn cơ, luyện tập tự sinh, yoga và thái cực quyền nên cân nhắc khi tiến hành.