Kinh nguyệt không đều

 Những nguyên nhân cụ thể phá vỡ tạm thời chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là mang thai hoặc bắt đầu mãn kinh. Tuy nhiên, cũng còn nhiều nguyên nhân khác. Kinh nguyệt có thể không đều ở tuổi dậy thì cho đến khi kinh nguyệt có cơ hội thiết lập được chu kỳ đều đặn. Một cú sốc tình cảm nặng nề hoặc cáu gắt do căng thẳng cao độ cũng có thể gây ra rồi loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Những nguyên nhân gây bệnh phổ biến

- Mang thai

- Bắt đầu thời kỳ mãn kinh.

- Buồn nôn.

- Ăn uống thất thường.

- Mất cân bằng hormon, giảm năng hoặc tăng năng tuyến giáp.

- Căng thẳng tình cảm quá mức trong thời gian dài.

- Luyện tập quá mức, nhất là kèm theo ăn kiêng.

Cách điều trị chính thức

Điều trị thuận lợi tuỳ theo độ tuổi và trường hợp của từng bệnh nhân. Nếu kinh nguyệt ngưng đột ngột hoặc trở nên thất thường khi đã tương đối điều hoà thì cần phải làm xét nghiệm để loại trừ trường hợp có thai. Xét nghiệm máu cũng rất cần thiết nếu nghi ngờ thiếu máu hoặc mất cân bằng hormon. Ở những phụ nữ tuổi 40 trở lên thì kinh nguyệt không đều thường được cho là bắt đầu mãn kinh, đặc biệt nếu có triệu chứng mặt nóng bừng, giấc ngủ chập chờn hoặc đổ mồ hôi ban đêm.

Cách điều trị bổ sung

Khi bác sĩ của bạn đã chuẩn đoán được bệnh thì bạn nên hỏi ý kiến của nhà trị liệu có kinh nghiệm. Một số phương pháp tự lực sau đây sẽ rất có ích cho bạn.

Liệu pháp dầu thơm

Tinh dầu hoa hồng tỏ ra có công dụng trong việc cân bằng hormon. Pha tinh dầu này vào dầu pha chế để tạo thành hỗn hợp dầu dùng massage hoặc cho 4,5 giọt vào nước ấm để tắm.

Kỹ thuật thư giãn

Nếu xác định đây là bệnh có liên quan đến Stress, thì nên bắt đầu dành thời gian đều đặn để thư giãn. Các cuộc nghiên cứu cho thấy, những phương pháp sau đây không chỉ giúp bạn bớt lo lắng và thư giãn mà còn cải thiện sự tập trung tinh thần và sáng tạo.

- Thiền (nhập thiền bằng cách tự mình lặp đi, lặp lại một câu đặc biệt).

- Luyện tập tự sinh

- Thư giãn cơ t��ng dần (xemm yoga, trang 84 – 87).

- Kỹ thuật tưởng tượng theo hướng dẫn.

- Yoga.

- Thái cực quyền.