Nghẹt mũi sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ, nghỉ ngơi cũng như làm giảm hiệu suất làm việc khổ sở và rất khó ngủ. Vậy làm cách làm để chữa nghẹt mũi nhanh mà an toàn, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn dưới đây nhé!
Ngoài biện pháp dùng thuốc chữa trị bệnh nghẹt mũi ban có thể áp dụng một vài biện pháp dưới đây.
Xông
Hành củ (tốt nhất là hành hoa) một nắm hoặc hành tây 3- 4 củ, thái nhỏ, đun cùng với dấm hay nước lọc chờ sôi và dùng hơi nước đó xông mũi, rất tốt. Nếu không có điều kiện để xông có thể đập nát hành củ vắt lấy nước rồi dùng bông thấm nước này nhét vào lỗ mũi.
Ấp nóng
Trước khi đi ngủ hãy lấy khăn thấm nước nóng đặt nên hai tai trong vòng 10 phút, mũi sẽ thông và thở bình thường ngay bởi ở tai có mạng lưới thần kinh rất nhỏ có tác dụng điều tiết tuần hoàn máu ở mũi. Khi nhiệt độ cao tác dụng, huyết quản sẽ nở ra. Cũng có thể dùng khăn thấm nước nóng đặt lên mũi.
Xoa bóp
Nếu bị nghẹt mũi trái hãy nằm nghiêng về phía bên phải và ngược lại. Dùng ngón trỏ bấm vào huyệt gọi là nghinh hương ở hai bên cánh mũi, vài ba phút sẽ thấy hiệu quả ngay.
Thay đổi tư thế
Cách này dùng cho trẻ sơ sinh. Nếu bé bị nghẹt mũi hãy bế đứng trẻ lên trong chốc lát, chứng nghẹt mũi sẽ hết.
Trà gừng
Các thầy lang thường sử dụng củ gừng để điều trị cảm lạnh và những triệu chứng của nó, bao gồm cả ngạt mũi và sung huyết phổi. Trong cuốn sách Alternative Cures (Phương pháp điều trị thay thế) của Bill Gottlieb cho biết, uống trà gừng sẽ giúp chống lại ngạt mũi rất hiệu nghiệm. Cách làm là cứ mỗi củ gừng tươi thì đổ 2 cốc nước vào và đun sôi khoảng 10 phút. Sau đó vớt bã gừng ra, bỏ thêm đường và chút mật ong vào nước trà, cho thêm chút nước chanh càng tốt. Cứ 2-3 tiếng lại uống một cốc cho đến khi nước mũi chảy ra nhiều và hết ngạt.
Củ cải ngựa
Theo cuốn sách “1.801 Home Remedies: Trustworthy Treatments for Everyday Health Problems” thì củ cải ngựa (Horseradish root) rất tốt cho việc thông mũi, cải thiện tuần hoàn ở đường mũi và thúc đẩy quá trình loại bỏ nước mũi nhầy. Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên lấy củ cải ngựa mài thành bột, và mỗi lần ăn khoảng nửa thìa súp đầy. Để tránh sự kích thích dạ dày, không nên sử dụng phương pháp này nếu bụng đói.
Nhỏ nước muối
Đây là cách dễ làm và được nhiều người sử dụng. Bạn có thể mua lọ nước muối ở hiệu thuốc hoặc có thể tự chế. Cách chế biến như sau: Lấy 1 muỗng muối bỏ vào một cốc nước đun sôi để nguội, hoà tan. Sau đó đổ vào ống nhỏ giọt hoặc ống xịt và nhỏ lên 2 lỗ mũi. Có thể nhỏ nhiều lần trong một ngày. Nước muối sẽ giúp chống khuẩn, làm lãng nước mũi đặc và thông mũi nhanh chóng. Cách này đặc biệt an toàn ngay cả đối với trẻ mới sinh được 6 tuần tuổi.
Dọn dẹp giường chiếu
Mỗi buổi tối khi chúng ta ngủ, có hàng triệu tế bào chết rơi ra khỏi cơ thể. Lâu ngày, các tế bào này tích luỹ dần và gây ra những vấn đề về hít thở, bao gồm cả ngạt mũi. Do vậy, bạn nên thường xuyên giặt ga trải giường, chiếu và chăn, gối…để giúp cho phòng ngủ có không khí thoáng. Đặc biệt là vào những tháng mùa đông thì không khí hanh, làm da khô và nhiều tế bào rụng hơn. Theo các chuyên gia, chiếu chăn được giặt ít nhất mỗi tuần một lần sẽ góp phần ngăn ngạt mũi tốt.
Tinh dầu khuynh diệp
Dầu khuynh diệp (bạch đàn), được bán phổ biến ở các hiệu thuốc, có khả năng chống tức ngực và làm thông lỗ mũi khi bị ngạt bằng cách hít thật sâu loại dầu này. Andrea Candee, tác giả của cuốn “Gentle Healing for Baby and Child” khuyên rằng, mỗi khi bị khó thở do ngạt mũi, bạn nhỏ vài giọt dầu khuynh diệp vào trong một chiếc lọ nhỏ và thỉnh thoảng lại mở nắp ra và hít thật sâu vài lần. Hoặc có thể nhỏ 10-15 giọt vào nước tắm ấm. Và nhớ rằng hãy hít thở thật sâu trong lúc tắm để nhận được hiệu quả tốt nhất.
Ăn gia vị cay nóng
Nếu bạn ăn được cay, thì đây cũng là cách để trị ngạt mũi. Những thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạc... sẽ làm chảy nước mũi. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và làm dịu triệu chứng ngạt mũi.
Uống nhiều nước
Nước là thứ tốt nhất để chống sự khử nước của cơ thể. Khi vào cơ thể, nước sẽ làm loãng các nước nhầy của mũi và tăng cường khả năng phục hồi khi bị cảm cúm. Mỗi ngày bạn nên uống 8-10 cốc nước, đặc biệt là nước nóng càng tốt.
Nước chanh hoà mật ong
Lấy một thìa mật ong và vài giọt chanh tươi bỏ vào một cốc nước ấm. Khấy đều và uống mỗi ngày 3 cốc. Mật ong sẽ nhanh chóng loại bỏ tắc mũi và chống ho hiệu quả.
Chườm khăn nước nóng lên tai
Đây là mẹo mà nhiều người thường sử dụng. Trước khi đi ngủ, bạn lấy khăn thấm nước nóng đặt ở hai tai trong vòng khoảng 10-15 phút. Nó sẽ làm chứng ngạt mũi dịu đi. Lý do là ở tai có những dây thần kinh nhỏ xíu có tác dụng điều tiết máu ở mũi, khi gặp nhiệt độ cao, huyết quản sẽ giãn ra và giúp thông lỗ mũi.
Xông nước muối
Lấy một bát nước nóng và bỏ 2 thìa muối vào, kề mũi gần bát và hít hơi nước bốc lên. Hơi nước muối sẽ giúp thông mũi và đẩy nước mũi nhầy ra ngoài.
Ăn súp thịt gà
Từ lâu, nhiều nước trên thế giới thường ăn súp gà để trị cảm cúm. Nhưng các nhà khoa học còn phát hiện chúng còn có tác dụng thông mũi cực kì hiệu quả. Nếu cho thêm ít tỏi và ớt cộng thêm ít nước chanh thì càng tăng thêm hương vị và chống bệnh hiệu nghiệm.
Mátxa mũi
Lấy ngón cái và ngón trỏ hoặc hai nhón trỏ vuốt nhẹ nhàng lên sống mũi. Thực hiện như vậy nhiều lần trong ngày cho đến khi bạn có thể thở dễ dàng.
Làm ẩm không khí trong nhà
Không khí thiếu độ ẩm cũng là một trong những nguyên nhân làm bạn ngạt mũi, đặc biệt là khi thời tiết bước vào thu và đông. Do vậy, bạn nên giữ độ ẩm cho căn phòng hợp lý. Theo các chuyên gia nhiệt độ ở mức 28 độC là sẽ tốt để chống ngạt mũi.
Nhỏ nước tỏi
Không chỉ được sử dụng làm gia vị nấu nướng, tỏi còn được sử dụng để làm thông ngạt mũi. Cách làm là bạn có thể bóc vỏ tỏi, nghiền lấy nước. Bạn cũng có thể trộn thêm với mật ong và nước ép cây lô hội. Sau đó, lấy tăm bông nhúng vào “thuốc” đó và đặt lên lỗ mũi từ 5-10 phút.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng cũng là cách để trị ngạt mũi. Hơi nước nóng tháo gỡ sự tắc lỗ mũi đồng thời tiêu diệt những virus gây ra sổ mũi.
Xông hơi hành
Lấy vài củ hành bóc vỏ dập nát (hoặc hành lá rửa sạch thái nhỏ), bỏ vào ấm và đổ một cốc nước (hoặc giấm) vào đun sôi. Sau đó đổ ra bát và xông mũi. Cách này sẽ nhanh chóng làm tan nước nhầy của mũi và thông ngạt mũi.
Nói không với thuốc lá
Những người hút thuốc hoặc bị ảnh hưởng bởi khói thuốc thường dễ bị tổn thương ở tuyến xoang và bị sưng ở màng xoang, kết quả là bị mắc bệnh xoang mãn tính. Nhiều người hút thuốc bị xoang mãn tính thường không biết điều này nhưng sự thực là khói thuốc đã gây ra sự khó thở cho bạn. Do vậy, nếu muốn chống ngạt mũi, bạn nên ngừng hút thuốc.
CHỮA KHỎI NGHẸT MŨI TỪ KINH NGHIỆM THỰC TẾ
Mùa lạnh, hệ miễn dịch của cơ thể thường bị yếu đi và phát sinh nhiều chứng bệnh, phổ biến nhất là cảm cúm, ho, sốt vàn nghẹt mũi.
Vì thế, cứ khi nào thời tiết thay đổi, trở gió đột ngột, hoặc là vào những ngày lạnh mùa đông, Ánh Ngọc (28 tuổi, nhân viên IT thuộc EVN) lại bị nghẹt mũi. Tâm trạng mệt mỏi khiến sự tập trung kém và công việc của chị bị ảnh hưởng theo.
Ngọc nhớ lại: “Những hôm bị tắc mũi phải thở bằng miệng thật khó chịu bởi chỉ một lát sau mình cũng bị viêm họng”.
Cũng khá dễ hiểu, khi hốc mũi bị tắc do viêm nhiễm, phải thở bằng miệng thì không khí hít vào sẽ không được lọc sạch và làm ấm. Sự ẩm ướt trong mũi rất dễ gây nguy cơ viêm họng và viêm thanh quản…
Thế nhưng từ ngày áp dụng vài mẹo nhỏ, Ánh Ngọc thoải mái vô cùng vì những cơn nghẹt mũi rất ít khi xuất hiện dù trong tiết trời lạnh giá như thế nào.
Ngọc biết, chứng nghẹt mũi có thể được trị khỏi một cách nhanh chóng bằng những viên kháng sinh, các loại tân dược, tuy nhiên Ngọc tâm sự: “nếu có những ‘bài thuốc’ tự nhiên mà vô cùng đơn giản tại sao mình lại không thử nhỉ!”.
"Chào" ngày lạnh bằng cốc trà gừng ấm nóng
Biết mũi mình thuộc diện nhạy cảm, vào những ngày trở trời hoặc se lạnh, Ánh Ngọc thường nhâm nhi mỗi sáng một cốc trà gừng. Ngọc cho biết, củ gừng ngoài dùng làm gia vị chế biến món ăn thêm thơm ngon, nó còn có vị cay, tính nóng, có tác dụng để điều trị cảm lạnh, nghẹt mũi, long đờm, trị nhức đầu.
Cách làm trà gừng rất đơn giản, Ngọc thường chọn những củ gừng còn nguyên vẹn, không xây xát hay đã bị cắt dở. Gừng tươi có màu vàng, những củ ngả nâu, vỏ khô nhăn là những củ đã bị để lâu ngày.
Với mỗi củ gừng tươi, đun sôi chừng 10 phút cùng 2 bát nước nhỏ. Sau khi sôi, bỏ bã gừng, Ngọc cho một chút mật ong và một lát chanh tươi vào cốc để dùng.
Bằng thói quen đơn giản này Ngọc hết hẳn triệu chứng ngạt mũi lúc đó và những cơn nghẹt mũi đến ít hơn trước đây.
Nước muối sinh lý: Chăm sóc mũi tốt mà vô cùng đơn giản
Ánh Ngọc nói: “Nhìn lọ nước muối sinh lý con con nhưng ít ai nghĩ nó có tác dụng cực lớn trong việc bảo vệ và chăm sóc mũi cho mình nói riêng và gia đình mình nói chung”.
Hàng ngày thành thói quen, mỗi ngày Ngọc lại nhỏ mũi 2 đến 3 lần. Theo Ngọc, nước muối sinh lý giúp chống khuẩn rất tốt, nó làm loãng nước mũi đặc và thông mũi nhanh chóng. Còn nếu mũi đang khỏe mạnh, nhỏ một vài giọt nước muối sinh lý mỗi ngày cũng làm cho mũi được sạch và khiến “vi khuẩn không kịp sản sinh”.
Ngoài việc nhỏ, khi bị cơn nghẹt mũi kéo đến, Ánh Ngọc thường xông mũi: "Chỉ mất vài phút xông, mũi sẽ hết nghẹt ngay".
Dụng cụ cần thiết chỉ gồm một bát nước nóng và bỏ thêm 2 thìa muối vào, kề mũi gần bát và hít hà hơi nước bốc lên nghi ngút. Hơi nước muối sẽ giúp thông mũi và đẩy sạch nước mũi nhầy ra ngoài.
Chưa hết, công đoạn tiếp theo mà Ánh Ngọc làm đó là mát-xa nhẹ nhàng cánh mũi. Cách làm của Ngọc cũng khá đơn giản: “Lấy hai ngón tay thuận nhất vuốt dọc nhẹ nhàng từ từ lên xuống sống mũi. Chỉ cần khoảng 10 lần, bạn sẽ cảm nhận đờm trong mũi tan ra và hết cơn nghẹt mũi”.
Bố trí phòng thông thoáng
Ngọc nhận ra cách bố trí phòng ốc cũng là nguyên nhân khiến mũi chị bị ảnh hưởng. Trước đây, trong phòng Ngọc có rất nhiều sách báo, gấu bông. Ngọc không hề biết rằng chúng chính là “hung thủ” tích bụi.
Bụi bặm rồi vi khuẩn xung quanh lâu ngày tích luỹ dần và gây ra những vấn đề về nghẹt mũi. Do vậy, ngoài những cách làm trực tiếp chăm sóc mũi ở trên, chị còn thường xuyên giặt ga trải giường, chăn chiếu, màn, gối, thu xếp lại sách báo, thú bông cho sang phòng khác…
Sau khi áp dụng các cách trên, Ánh Ngọc thấy tâm trạng hoàn toàn khỏe mạnh, yêu đời, những cơn nghẹt mũi khó chịu như trước xuất hiện ngày càng ít. Còn bạn thì sao? Hãy chọn cho mình một cách để trị nghẹt mũi hiệu quả nhé!
(St)