Làm sao để hết buồn ngủ trong giờ học

Bạn thấy thật khó khăn trong việc giữ cho đôi mắt mở to trong suốt giờ học hay giờ làm, ngay cả sau khi bạn đã có một đêm ngủ ngon giấc?

Bạn có cảm thấy mình ngủ gật và đầu bạn thì cứ gật lên gật xuống không kiểm soát được? Không, bạn không mặc chứng ngủ rũ hay cơn buồn ngủ kịch phát dạng nhẹ đâu ( đôi khi, tôi nghĩ thế sau khi ngủ gật trong mỗi giờ lên lớp.) Bạn là một sinh viên điển hình thôi! Vì vậy, bạn đang ở trong một những giờ học kéo dài đến hai giờ và đôi mắt của bạn bắt đầu trĩu xuống. . . bạn sẽ làm gì đây?

May mắn thay, bài viết này có 13 mẹo đơn giản để giữ cho bạn tập trung, tránh buồn ngủ trong lớp học và trong giờ làm.

1. Tắm bằng vòi hoa sen trước khi đến lớp

9:00 hay 8:00 bạn đã phải vào học rồi phải không? Nhảy ra khỏi giường vào buổi sáng và để những tia nước trên vòi sen chảy xuống qua người. Bạn sẽ tỉnh táo ngay! Thêm vào đó, bạn cùng lớp của bạn có thể sẽ cảm ơn bạn.

2. Mang theo một chai nước, và uống nhiều nước vào

Uống đủ nước giúp bạn tỉnh táo. Hãy thử đặt đá trong chai nước của bạn; nước lạnh sẽ giữ cho bạn vu và cảnh  vẻ hoạt bát và tỉnh táo.

3. Ăn vặt

Mang theo một quả táo đến lớp! Chất đường tự nhiên và nhai một quả táo sẽ giúp giảm mệt mỏi.

4. Cởi bớt một lớp áo ra

Nếu phòng học hay phòng làm việc của bạn ấm áp, nhiều khả năng bạn sẽ lại buồn ngủ. Vì vậy, cởi áo khoác của bạn ra hoặc hãy mở một cửa sổ để đón những làn gió mát sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.

5. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su giúp lượng máu trong cơ thể bạn lưu thông tốt hơn và lôi tâm trí của bạn thoát khỏi sự mệt mỏi ra khỏi mệt mỏi.

6. Để những giấc mơ ban ngày sau giờ học

Mơ mộng giữa ban ngày rất dễ làm bạn buồn ngủ! Ghi chép là một cách để tập trung. Cho dù đó là bằng tay hoặc trên một máy tính xách tay, ghi chép sẽ giúp giữ cho cơ thể hoạt động và tâm trí của bạn tập trung vào bài giảng.

7. Đi vào phòng tắm

Bật ra khỏi cơn buồn ngủ bằng cách đi bộ tới phòng tắm. Quãng đường đi bộ sẽ khiến máu lưu thông trở lại. Và đừng quên hãy thư giãn và thực hành một số động tác văn người nhẹ nhàng khi bạn đang ở hành lang.

8. Ngồi dậy và tập trung vào tư thế của bạn

Xoay vai  của bạn trở lại và nhớ không để vai buông thõng. Buông thõng vai có thể gây ra sự căng thẳng không cần thiết trên cơ bắp của bạn và làm bạn thấy mệt mỏi.

9. Kéo mạnh vào dái tai của bạn

Đúng vậy đấy, nghe có vẻ kì lạ, nhưng biện pháp này lại hiệu quả đấy! Nhờ những cái huyệt trên đôi tai của bạn, đây là một cách chắc chắn để có được bộ não tiếp tục làm việc và bạn tỉnh táo hơn.

10. Tương tác với giáo viên của bạn

Đặt câu hỏi! Nghe giảng và tích cực suy nghĩ về câu hỏi khó để giơ tay. Điều này sẽ buộc bạn phải tập trung vào những gì mà giáo viên đã nói.

11. Mang theo thuốc nhỏ mắt

Thật khó để ở mở to mắt và thức dậy khi đôi mắt của bạn khô và khó  chịu vì thiếu ngủ. Khi bạn cảm thấy mắt khô, hãy tóe nước lên mặt hoặc nhỏ thuốc mắt. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn và đôi mắt của bạn rất biết ơn bạn.

12. Ngồi ở hàng ghế đầu, hoặc ít nhất là ở giữa!

Nếu bạn càng ngồi gần với vị giáo sư hay giáo viên của mình, sẽ có ít có khả năng bạn đang rơi vào giấc ngủ. Chưa nói đến sự sợ hãi bị bắt ngủ gật sẽ giữ cho bạn tỉnh táo!

13. Không duyệt web.

Facebook có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng bạn sẽ không thể tập trung vào các lớp học. Bạn cũng có thể ngủ!