Làm sao để hết đi tiểu đêm ở phụ nữ

Chứng tiểu đêm nhiều lần ở phụ nữ rất thường gặp và gây ra nhiều phiền toái cho người mắc phải. Thực tế, tiểu đêm có thể gặp ở mọ đối tượng, đặc biệt là ở phụ nữ, người cao tuổi. Tiểu đêm khiến nhiều người đang say giấc nồng phải thức giấc, giấc ngủ bị gián đoạn, thậm chí là mất ngủ. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe, cơ thể mỏi, giảm năng suất làm việc, tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường, giảm đáp ứng miễn dịch, tăng nguy cơ trầm cảm, tăng tỷ lệ bệnh tật và tử vong, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Tiểu đêm nhiều lần ở phụ nữ

Điều quan trọng nữa là tình trạng tiểu đêm được chứng minh là có thể liên quan đến chức năng của thận, bàng quang, hay là biểu hiện của bệnh tiểu đường… vì thế cần hết sức chú ý.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới chứng tiểu đêm nhiều lần ở phụ nữ. Tuy nhiên, nguyên nhân được quan tâm hơn cả là do bàng quang hoạt động quá mức hoặc cũng có thể là nguyên nhân xuất phát từ việc mắc sỏi đường tiết niệu, bệnh đái tháo đường tuýp II, phụ nữ mang thai có thể đi tiểu đêm nhiều do bào thai chèn ép bàng quang…

Ngoài ra, lối sống không lành mạnh cũng là nguyên nhân dẫn tới chứng tiểu đêm ở một số phụ nữ. Ví dụ như việc bạn uống nhiều nước, ăn nhiều canh vào buổi tối; Hoặc bạn sử dụng các loại thuốc có tính lợi tiểu như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống phù hay do bạn quá lo lắng, mất ngủ cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới chứng tiểu nhiều về đêm…

Một số chị em cho rằng chứng tiểu đêm là hậu quả của gánh nặng tuổi tác, nghĩa là những người cao tuổi đều có thể mắc chứng tiểu đêm. Điều này không hề nghiêm trọng và không cần thiết phải đi khám. Một số người thì cho rằng bệnh không chữa được, hay ngại ngùng phải chia sẻ và đi khám bác sĩ…

Tiểu nhiều lần là tình trạng người bệnh có triệu chứng đi tiểu 15 phút một lần. Hoặc đi tiểu trên 20 lần/1ngày… Để xác định có phải mình đi tiểu quá nhiều hãy thực hiện nhật ký đi tiểu bằng cách ghi chép lại số lần đi tiểu trong 24 giờ, lượng nước tiểu trong mỗi lần tiểu. Lượng nước đã uống cũng cần được ghi lại. Nhật kí đi tiểu sẽ giúp các bác sĩ chẩn đoán chính xác hơn tình trạng bệnh của bạn.

Tiểu đêm nhiều lần sẽ gây ra cho bạn khá nhiều những phiền phức. Bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi nếu mỗi đêm cứ phải thức dậy nhiều lần để đi tiểu. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này? Các bác sĩ chuyên khoa cho biết. Tiểu đêm đôi khi chỉ là do lối sống nhưng cũng có khi là do bạn đang mắc một bệnh lý nào đó. Vì thế, hãy tới gặp các bác sĩ chuyên khoa khi có tình trạng tiểu đêm nhiều lần. Các bác sĩ sau khi xác định nguyên nhân sẽ có phác đồ điều trị phù hợp với bạn. Chú ý bệnh cần phải điều trị dứt điểm để tránh ảnh hưởng tới cuộc sống. Và nên tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ bạn nhé.

Ngoài ra, nếu nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần là do lối sống, do thói quen sinh hoạt thì bạn nên:

+ Hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ.

+ Tăng cường rau xanh, chất xơ, không ăn quá nhiều thịt, uống đủ lượng nước: khoảng 2lít/ngày (thực phẩm giàu chất xơ có thể làm tăng khả năng đào thải axit ra ngoài cơ thể, làm giảm áp lực lên thận).

+ Hạn chế ăn canh đặc biệt là canh rau cải, các loại hoa quả chứa nhiều nước: dưa hấu, bưởi, cam…

+ Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ.

+ Trước khi đi ngủ nên đi tiểu.

+ Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.

+ Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.

+ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch…

Tiểu đêm có thể gặp ở mọi đối tượng, cả nam giới và nữ giới, người cao tuổi và người trẻ tuổi. Tình trạng này gây ra khá nhiều rắc rối. Vì thế, hãy quan tâm hơn nữa tới sức khỏe bản thân và cần hạn chế ăn canh rau cải, các loại hoa quả chứa nhiều nước… trước khi đi ngủ để hạn chế chứng đi tiểu nhiều về đêm.