Lợi ích sau khi bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá không dễ và thực tế nhiều người đã gặp phải khó chịu về tăng cân khi bỏ thuốc. Song, đây là khó khăn tạm thời, bạn sẽ có rất nhiều lợi ích khi hoàn toàn bỏ thuốc.

Làn da khỏe mạnh hơn

Bỏ hút thuốc lá sẽ giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài.

Khi lưu thông máu được tốt hơn, làn da sẽ nhận được nhiều ô-xy và chất dinh dưỡng, giúp cho làn da phát triển khỏe mạnh.

Khi bỏ thuốc, các vết bẩn trên ngón tay và móng tay sẽ dần biến mất. Thậm chí, bạn có thể dễ dàng nhận thấy răng của bạn trắng lên.

Bảo vệ, chống tổn thương da: Khi bỏ hút thuốc lá, làn da sẽ có khả năng chống lão hóa sớm tốt hơn. Tuy nhiên, những nếp nhăn và các đốm tàn nhang đã xuất hiện thì không có cách gì để làm mất đi. BS da liễu Keri, Đại học Miami (Mỹ), cho biết những người hút thuốc có thể dùng các sản phẩm dưỡng da các chất chống ôxy hóa và retinoids nhiệt đới như vitamin C và E. Bà Keri cũng đề nghị nên thoa kem chống nắng mỗi ngày.

Các giải pháp khác: Để có cải thiện nhanh chóng, có thể chọn các giải pháp thẩm mỹ. Là laser và loại bỏ lớp “vỏ bọc” hóa chất bên ngoài của da, nơi tổn thương rõ nhất. “Khi bạn nhìn thấy làn da ngày càng đẹp hơn bạn sẽ có động lực để tránh xa nicotine”, BS Keri nói.

Cải thiện sức khỏe toàn diện

Chỉ sau 20 phút ngừng hút thuốc, huyết áp và nhịp tim trở lại bình thường. Trong thời hạn 24 giờ, nguy cơ đau tim của bạn bắt đầu giảm xuống.

Trong những tuần đầu tiên sau khi cai, các lông nhỏ trong phổi bắt đầu thực hiện nhiệm vụ “quét sạch” kích thích ra khỏi phổi.

Trong vòng 1 năm, nguy cơ mắc bệnh tim giảm xuống một nửa. Và sau 10 năm không hút thuốc, nguy cơ tử vong vì ung thư không khác so với người không bao giờ hút thuốc.

Bỏ thuốc cũng giúp “loại trừ” các mùi đặc trưng của thuốc lá trong hơi thở, tóc và quần áo. Mùi này không những gây khó chịu mà còn ảnh hưởng xấu tới người tiếp xúc, vốn được gọi là “hút thuốc lá thụ động bắc cầu”. Những độc tố trong hơi thở, lưu trên tóc, quần áo có thể gây hại cho trẻ em.

Bạn có thể bỏ thuốc lá?

Các chuyên gia đồng ý rằng việc bỏ thuốc lá là rất khó khăn nhưng nếu nói không thể thì không đúng.

Chỉ cần nhớ rằng hầu hết mọi người phải cố gắng nhiều hơn một lần và chỉ có 4-7% thành công mà không cần giúp đỡ. Hãy nhờ bác sĩ tư vấn cho chiến dịch bỏ thuốc lá của mình.

Bỏ thuốc lá không dễ và thực tế nhiều người đã gặp phải khó chịu về tăng cân khi bỏ thuốc. Song, đây là khó khăn tạm thời, bạn sẽ có rất nhiều lợi ích khi hoàn toàn bỏ thuốc.

Tốn tiền

Nếu bạn bỏ hút thuốc lá, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản tiền kha khá trong năm đấy. Có thể nó sẽ làm bạn ngạc nhiên khi biết rằng số tiền bạn hút thuốc lá một năm có thể giúp bạn thực hiện một chuyến du lịch trong năm. Ngoài ra, ở nước ngoài, những người hút thuốc lá sẽ phải trả phí bảo hiểm y tế cao hơn so với người không hút thuốc.

Ảnh hưởng đến vẻ đẹp cơ thể bạn

Nếu như bạn bỏ hút thuốc lá, bạn sẽ ngay lập tức nhìn thấy được nhiều lợi ích rõ  ràng mà nó mang lại. Ví như hơi thở và quần áo của bạn sẽ thơm tho không còn mùi khói, quên hẳn nỗi lo hôi miệng. Hàm răng và ngón tay sẽ không bị nhuộm màu nâu với nicotin. Ngoài ra, hút thuốc lá, nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn. Và một lý do nữa là, phụ nữ không thích hôn người đàn ông nào với đôi môi nồng nặc và hôi mùi khói thuốc.

Mang đến những phiền toái cho chính bạn

Bạn đi ra ngoài với một hàng khói thuốc vừa nhả, chắc chắn bạn sẽ bị những người xung quanh tỏ ý không hài lòng và khó chịu. Điều này ít nhiều sẽ làm bạn căng thẳng.

Khi hút thuốc lá, bạn sẽ phải mất thời gian loanh quanh để tìm kiếm một khu vực được hút thuốc “xả láng”. Ngoài ra, trong các chuyến bay, bạn sẽ phải khó nhọc kìm nén “bye-bye” thuốc lá tạm thời.....

Tổn hại đến sức khỏe cả nhà

Sức khỏe của gia đình và bạn bè chắc chắn sẽ bị tổn hại do hít phải thuốc lá mà bạn thở ra hoặc ngay cả khi điếu thuốc lá của bạn đã được dầm tắt.

Đặc biệt là những đứa trẻ trong nhà bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp. Vì thế, nếu bạn bỏ thuốc lá, người thân bạn bè của bạn sẽ ít có khả năng bị phát triển bệnh tim hay ung thư phổi.

Tâm trạng không ổn định

Hút thuốc lá khiến cho bạn luôn cảm thấy tự ti về bản thân, sức khỏe giảm sút và một tâm trạng bất ổn. Do đó, bạn nên nhanh chóng bỏ thuốc lá sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích tâm lý. Bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, tự tin tăng lên, và tội lỗi giảm. Bạn cũng không cần phải nói dối về việc lén hút thuốc lá.... Nói chung bạn có thể dễ dàng kiểm soát cuộc sống của bạn và là một tấm gương tốt cho con bạn noi theo.

Chất lượng cuộc sống trở nên tồi tệ

Bạn sẽ không cải thiện được chất lượng cuộc sống một khi bạn chưa ngừng hút thuốc. Với những thực phẩm, bạn sẽ không thể cảm nhận được đầy đủ hương vị quyến rũ của nó. Đôi khi bạn sẽ rất khó thở, thường xuyên bị viêm họng và có đờm vì hút thuốc. Bạn sẽ không nhận ra hơi thở ngày nào của mình giờ trở nên “rau mùi” . Bạn sẽ tốn thời gian vào việc mua thuốc lá, tìm bật lửa, đổ gạt tàn, hoặc lo sợ hết thuốc.... Bạn sẽ dễ bị cảm lạnh và các bệnh nhạy cảm khác nếu không từ bỏ hút thuốc.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Hút thuốc ảnh hưởng đến những khả năng sinh sản của bạn sau này. Những nam giới hút thuốc có số lượng tinh trùng thấp hơn và tinh trùng bất thường nhiều hơn so với những nam giới không hút thuốc. Phụ nữ hút thuốc có nguy cơ khó khăn khi mang thai so với người không hút thuốc và cũng có nguy cơ xảy thai cao hơn trong khi mang thai.

Thu hẹp mạch máu

Một số người hút thuốc thường xuyên trong một thời gian dài sẽ có nguy cơ phát triển bệnh mạch máu ngoại biên. Bệnh này gây ra sự thu hẹp các mạch máu trong đó hạn chế lưu lượng máu đến bàn tay và bàn chân. Điều này có thể dẫn đến hủy hoại tay chân đấy.

Giảm 10 năm tuổi thọ

Để bỏ hút thuốc lá là một trong những biện pháp quan trọng nhất loại bỏ một trong những nguyên nhân gây tử vong phổ biến. Ước lượng khoảng ½ người không bỏ hút thuốc lá sẽ chết vì thuốc lá.

Trung bình, người hút thuốc lá sẽ bị giảm đi 10 năm cuộc sống của họ. Vì vậy, bỏ thuốc ngay lập tức và có thêm thời gian tận hưởng cuộc sống.


22 TÁC DỤNG BẤT NGỜ CỦA VIỆC CAI THUỐC


Một số tác dụng của việc cai thuốc do các chuyên gia ở tạp chí Y học trực tuyến (HC) Mỹ giới thiệu.

Giảm chi phí hàng năm

Chi phí về thuốc lá của những người nghiện mỗi năm rất lớn, ngoài ra còn kéo theo những khoản chi phí khổng lồ khác, nhất là cho ngành y tế, bảo hiểm. Bởi vậy nếu bỏ được thuốc lá sẽ giảm được rất nhiều chi phí vô ích.

Giảm độc hại tích tụ trong cơ thể

Theo nghiên cứu thì hút thuốc lá là cách đưa rất nhiều độc tố vào cơ thể, kể cả virút, vi khuẩn và các chất ngoại lai gây bệnh hiểm nghèo khác.

Tăng cường khả năng tuần hoàn máu

Theo nghiên cứu của giới chuyên môn, việc bỏ thuốc lá giúp cho máu tuần hoàn tốt lên não và các bộ phận khác trong cơ thể. Đặc biệt nó giúp cho cuộc sống tình dục sung mãn, hạn chế căn bệnh bất lực, kể cả ở đàn ông lẫn đàn bà.

Bỏ thuốc giấc ngủ sẽ sâu hơn

Theo các chuyên gia ĐH Johns Hopkins (Mỹ), khi bỏ thuốc giấc ngủ của con người sẽ đến sâu hơn, không bị gián đoạn bởi hiện tượng "đói nicotin" như khi còn đang hút thuốc.

Làm tăng tính sáng tạo và cảm tình nơi làm việc

Trong bối cảnh kinh tế phát triển, ra đời những trung tâm, công sở mang tính môi trường cao, việc bỏ thuốc lá sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực.

Trước tiên, nó làm cho mọi người có cảm tình với người đã từng nghiện nay bỏ được thói quen này, tiếp đến sẽ làm cho người trong cuộc có "hơi thở thơm tho", giúp cho môi trường trong sạch, đồng nghiệp không hít phải khói thuốc mà người ta quen gọi là hút thuốc thụ động.

Bỏ được các thói quen bất lợi khác

Một nghiên cứu do hãng RealNetworks (Mỹ) vừa thực hiện cho thấy những người bỏ thuốc lá còn bỏ được nhiều thói quen bất lợi khác kể cả thói quen ngồi lỳ trước màn hình hàng giờ, nghiện chơi điện tử, bỏ thói quen thức khuya, dậy muộn, lười tắm giặt, đi làm muộn, bỏ dở học hành...

Làm tăng sức khỏe xương cốt

Theo nghiên cứu của các chuyên gia ở ĐH California (Mỹ), những phụ nữ nghiện hút thuốc lá có mức độ suy giảm tỷ trọng khoáng trong xương từ 2,3-3,3% nếu hút thuốc trên 10 năm và tỷ lệ này sẽ tăng nếu sau mãn kinh tiếp tục hút thuốc.

Vì vậy bỏ thuốc lá đồng nghĩa với việc tăng cường sức khỏe hệ thống xương cốt.

Bỏ thuốc lá giảm được những căn bệnh nan y

Đặc biệt là các loại bệnh ung thư như ung thư vòm họng, răng miệng, ung thư vú, ung thư não, ung thư phổi, và nhiều căn bệnh khác liên quan đến khói thuốc.

Hạn chế bệnh ù tai

Theo nghiên cứu, nhóm người hút thuốc lá nói riêng và sử dụng các chất kích thích nói chung có rủi ro mắc bệnh thính lực, giảm sức nghe cao hơn tới 70% so với người không hút thuốc lá, nhất là bệnh ù tai giống như ve kêu.

Hạn chế một số bệnh thường gặp

Ngoài những bệnh nan y, bỏ thuốc lá sẽ giảm được một số căn bệnh thường gặp như bệnh chân tay lạnh do máu tuần hoàn kém, bệnh vẩy nến, đặc biệt là những người nghiện, hút trên một bao/ngày.

Ngoài ra, khi bỏ thuốc còn được quyền tiếp cận với những nơi bị cấm hút thuốc lá 100%, kể cả những nơi giải trí, nghỉ mát, có thể uống cà phê một cách bình thường vì qua nghiên cứu cho thấy có tới 56% lượng cà phê uống vào đối với những người nghiện hút thuốc sẽ bị "rửa trôi" bởi khói thuốc so với người không hút thuốc.

Làm tăng tác dụng của viên thuốc tránh thai

Nếu vừa hút thuốc lá lại vừa uống thuốc tránh thai thì khói thuốc sẽ làm vô hiệu hóa dược phẩm này.

Đặc biệt nó có thể để lại những phản ứng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe như làm tăng cục đông máu, cản trở máu lưu thông và dẫn đến căn bệnh đau tim, đột quỵ.

Tóm lại, một khi đã hút thuốc lá thì không nên dùng thuốc tránh thai.

Làm chậm giai đoạn phát triển từ HIV sang AIDS

Nếu mắc bệnh HIV mà nghiện thuốc lá quá trình phát triển từ giai đoạn mang virus HIV sang bệnh AIDS sẽ nhanh hơn rất nhiều so với những người mắc bệnh HIV mà không hút thuốc lá.

Khói thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chức năng hệ thống miễn dịch.

Bỏ thuốc giảm được thuốc chữa bệnh

Những người không hút thuốc sẽ ít mắc bệnh hơn so với nhóm hút thuốc. Một khi bỏ thuốc sẽ giảm được bệnh và kết quả không phải hoặc sử dụng thuốc chữa bệnh ít hơn.

Khói thuốc lá là hóa chất gây ảnh hưởng trực tiếp đến các enzyme của gan, nơi đảm nhận việc xử lý thuốc chữa bệnh khi con người uống vào và hậu quả những người hút thuốc lá phải dùng liều cao hơn mới có tác dụng so với những người không hút thuốc một khi mắc chung một loại bệnh.

Làm giảm nguy cơ hỏa hoạn

Điều này đã từng được chứng kiến qua thực tế. Những người hút thuốc lá làm tăng mức rủi ro cháy nhà của chính gia đình họ cao gấp 6 lần so với những người không hút thuốc.

Tại Mỹ, theo thống kê thuốc lá là thủ phạm của 55% số vụ hỏa hoạn nguy hiểm.

Ví dụ, ngày 9/4/2008, một cậu bé 3 tuổi ở Texas, Mỹ đã dùng bật lửa của bố thiêu trụi toàn bộ ngôi nhà của gia đình hoặc có những vụ hỏa hoạn rất đặc biệt trong đó những con chim sẻ đã tha cả một mẩu thuốc lá còn đang cháy dở lên mái nhà và hậu quả thiêu rụi cả một doanh nghiệp lớn.

Giảm được nguy cơ mắc các loại bệnh liên quan đến thần kinh mãn tính

Theo nghiên cứu thì nhóm người hút thuốc lá có tỷ lệ mắc bệnh Crohn, một căn bệnh thần kinh rất nan y cao gấp 4 lần so với nhóm người không hút thuốc.

Đây là căn bệnh để lại nhiều hậu quả như gây tàn tật, đau đớn, tiêu chảy thậm chí nếu nặng có thể phải qua phẫu thuật.

Giảm thiểu rủi ro mắc bệnh tim mạch

Do có chứa hàng trăm chất độc khác nhau nên thuốc lá là thủ phạm tăng bệnh tim mạch, đột quỵ.

Theo nghiên cứu, những người hút thuốc lá có tỷ lệ mắc bệnh động mạch vành cao gấp 4 lần so với những người không hút thuốc. Từ căn bệnh này nó làm tăng nguy cơ đau tim đột ngột, dẫn đến tử vong.

Bỏ thuốc lá cải thiện vẻ đẹp cơ thể

Những người không hút thuốc không chỉ có hơi thở thơm tho, răng không bị xỉn mà làn da còn đẹp hơn những người hút thuốc. Nếu cứ hút, khói thuốc còn làm cho da chóng già dễ bị nhăn nheo do máu lưu thông kém.

Ngoài ra nếu nghiện thuốc trên 20 năm, rủi ro mắc bệnh ợ chua cao gấp 70 lần so với những người bình thường.

Bỏ thuốc giúp ăn ngon miệng

Nếu bỏ thuốc người trong cuộc sẽ được cải thiện về khẩu vị và các chức năng vốn có của các giác quan, giúp ăn ngon miệng, cảm nhận mùi vị tốt hơn và mũi không bị "điếc" so với khi hút thuốc, Hạn chế nguy cơ nghiện các loại thực phẩm bất lợi, giàu mỡ bão hòa và có hàm lượng cholesterol cao.

Hạn chế rụng tóc, bạc tóc

Theo nghiên cứu của các chuyên gia Viện y học Mỹ, những người hút thuốc lá có rủi ro tóc bạc, tóc gãy cao tới 3-6 lần những người không hút thuốc và tỷ lệ hói đầu gấp 2 lần so với những người không hút thuốc.

Ngoài ra nó còn có tác dụng hạn chế nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, giảm bệnh cho những người thân trong gia đình do mắc chứng hút thuốc lá thụ động.

Những tác dụng về mặt môi trường

Bỏ thuốc lá sẽ giảm được hiện tượng cháy rừng, cháy nhà, phát sinh các loại khí gây hiệu ứng nhà kính và giảm được tới trên 4.000 loại hóa chất khác nhau có trong khói thuốc, kể cả những loại hóa chất nguy hiểm như cadnium, arsenic, N-nitrosamine và formanldehyde.

Bỏ thuốc lá cải thiện thị lực, trí nhớ

Môi trường khói thuốc, bất kể hút hay không hút sẽ làm tăng bệnh thoái hóa hoàng điểm cao gấp 2 lần những người không hút thuốc.

Một nghiên cứu mới nhất do các nhà khoa học Hà Lan thực hiện ở 7.000 người gần đây cho thấy, hút thuốc lá là thủ phạm đẩy nhanh quá trình sa sút trí tuệ ở con người, làm cho người ta chóng già vì nó làm suy yếu rất nhanh sức khỏe lẫn chức năng của não lẫn hệ thống miễn dịch.

Làm giảm khả năng vô sinh

Dù là đàn ông hay đàn bà nếu nghiện thuốc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh con.

Ở đàn ông làm tăng bệnh suy giảm cương cứng, suy giảm số lượng tinh trùng. Ở phụ nữ làm giảm khả năng rụng trứng và thụ thai.

Nếu những ai còn trong giai đoạn sinh đẻ thì nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt, bởi nó không chỉ có lợi cho người trong cuộc mà còn có tác dụng cả cho đứa trẻ trong tương lai.

13 CÁCH "KHAI TỬ"CƠN NGHIỀN THUỐC LÁ

Cách bỏ thuốc lá hiệu quả
Bí quyết bỏ thuốc lá hiệu quả nhất
Tác dụng sau khi bỏ thuốc lá
Triệu chứng sau khi bỏ thuốc lá
Tác dụng chữa bệnh của tỏi
Cách bỏ thuốc lá hiệu quả
Triệu chứng sau khi bỏ thuốc lá





(st)