Mười điều phụ nữ vừa sinh con nên tránh

Sinh nở là thiên chức, đồng thời là hạnh phúc của người phụ nữ. Tuy vậy trong giai đoạn sáu tháng đầu sau khi sinh con, họ nhất thiết phải chú ý tránh mười điều sau thì mới có thể duy trì sức khoẻ và vẻ đẹp của bản thân mình.


Không giữ ấm cơ thể

Mặc kín toàn thân là một việc không dễ dàng đối với sản phụ bị nực sữa, ngay cả những người sinh con vào mùa đông. Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn ở cữ đều cảm thấy hết sức nóng nực nhưng nếu toàn thân không được giữ ấm và kín, sau này rất có thể họ sẽ rơi vào tình trạng “thiên hạ chưa rét thì mình đã rét”.

Thậm chí, có một số người còn phải mặc áo rét giữa tiết trời mùa hè nóng bức. Nhất là vùng bụng của sản phụ, nếu hay bị hở trong thời kì ở cữ, về sau sẽ rất hay bị đau bụng, lạnh bụng.

Ngồi nhiều, luôn cho con bú trong tư thế ngồi

Cơ thể người phụ nữ vừa mới sinh còn yếu ớt, xương cốt vừa phải trải qua một trận “tập dượt” khá nặng nên chưa thể trở lại ngay trạng thái bình thường. Nếu ngồi nhiều sẽ dễ mắc chứng đau lưng kinh niên.

Hơn nữa, tử cung bị co thắt mạnh chưa hồi phục, việc ngồi quá nhiều, nhất là ngồi xổm khiến cho tử cung có thể bị sa. Điều này gây nguy cơ đối với sức khoẻ cũng như những lần sinh sau cuả sản phụ. Tốt nhất là nên đi lại nhẹ nhàng một hai lần trong ngày để cơ thể được vận động, từ đó điều hoà khí huyết.

Nói quá nhiều, quá nhanh

Đây là đặc tính của nhiều chị em, rất khó bỏ ngay cả khi vừa sinh con. Tuy nhiên phải quyết tâm, nếu không sẽ có thể mắc phải tật nói líu lưỡi, nói nhịu rất buồn cười đấy.

Tẩm bổ quá nhiều

Nhiều phụ nữ thường xuyên lo lắng rằng mình không có đủ sữa cho em bé bú. Vì vậy họ ra sức ăn thật nhiều mà chủ yếu là ăn những đồ ăn giàu đạm như móng giò, thịt lợn, thịt gà…Kết quả là thân hình ai nấy đều “nở ra” một cách không thể phanh lại được. Chính điều này sẽ lại biến thành nỗi lo lớn của họ khi sắp sửa đi làm trở lại.

Ăn ít rau củ và hoa quả

Đối với cơ thể sản phụ cũng như em bé, nguồn vitamin và khoáng chất có dồi dào trong hoa quả và rau củ là vô cùng cần thiết. Nó giúp cho hai mẹ con có được sức đề kháng tốt hơn, da dẻ hồng hào và mịn màng hơn. Do đó thực đơn dành cho sản phụ nhất thiết phải được cân đối giữa phần thức ăn giàu đạm với rau, củ, quả giàu vitamin.

Kiêng tắm gội quá lâu

Mặc dù rất khó chịu do cả ngày sữa chảy đầm đìa, mồ hôi nhễ nhại nhưng chị em vẫn cố nhịn tắm gội vì kiêng. Thực ra chỉ cần kiêng tắm gội trong khoảng một tuần, nhưng trong thời gian này sản phụ nên lau người nhẹ nhàng và thay quần áo thường xuyên.

Kiêng tắm rửa quá lâu sẽ càng làm cho sản phụ thêm mệt mỏi, thậm chí ăn không ngon, ngủ không yên, khó có thể có đủ sức lực để chăm sóc em bé. Như vậy mới là yếu tố dễ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ sau này.

Quá lo lắng vóc dáng mình bị mất đi do việc sinh con

Ai sinh con cũng đều có sự thay đổi về vẻ ngoài, không nhiều thì ít.

Nhưng đó chỉ là giai đoạn ban đầu, nếu chịu khó tập luyện bạn hoàn toàn có thể lấy lại một cơ thể săn chắc. Hơn nữa, thực tế cho thấy, đa phần phụ nữ sau khi sinh con đều đẹp lên, đó là sự mặn mà của “bông hoa vừa khai hoa nở nhuỵ”. Cho nên bạn đừng quá lo lắng sẽ dễ bị stress, chính điều này có thể làm cho bạn xấu đi đấy.

Ngại “gần gũi” chồng

Phải thừa nhận rằng sản phụ nào cũng rất bận rộn, mệt nhọc vì phải lo cho em bé. Nhưng đừng quên còn một “em bé trong hình hài người đàn ông” của chúng ta cần được quan tâm, chăm sóc và chia sẻ. Họ là những người phải giữ trọng trách trụ cột gia đình, trong khi việc có thêm em bé sẽ khiến cho gánh nặng về kinh tế càng tăng. Nhiều phụ nữ từ khi có con do quá mải chăm sóc con mà xao nhãng “chuyện ấy” với chồng là điều không nên vì hậu quả của nó khó đoán biết lắm.

Quên bổ sung các vi chất cần thiết

Đó là các chất sắt, canxi, vitamin A,D,…chỉ trông đợi từ nguồn thức ăn hàng ngày là không đủ mà sản phụ cần bổ sung những vi chất này thường xuyên, bằng cách dùng thuốc từ giai đoạn mang bầu cho đến nhiều tháng sau khi sinh.

Những sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ lại càng cần phải chú ý điều này, vì ngoài nhu cầu cho cơ thể mẹ còn phải “chia” cho cả em bé. Nếu không lượng sữa tiết ra hằng ngày sẽ “rút” dần những chất này của người mẹ đến mức cạn kiệt. Cơ thể thiếu nhiều loại vi chất rất khó có thể hồi phục lại sức khoẻ ban đầu, nguy hiểm hơn có thể để lại những biến chứng về sau.

Suốt ngày ở trong phòng kín

Cho dù là mới sinh, người phụ nữ cũng rất cần được thường xuyên tiếp xúc với bầu không khí trong lành, thoáng đãng. Vì thế không nên nhốt mình cả ngày ở trong buồng mà thỉnh thoảng phải đi ra những chỗ không khí được lưu thông. Chỉ cần chú ý tránh những nơi hút gió hay có gió lùa.

Bên cạnh đó, cần phơi nắng sớm hàng ngày(trước chín giờ sáng), cho cả mẹ và con là tốt nhất, kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng .

giup be het khoc dem
hơn 1 tháng trước - Thích (5)
cho em hoi .khi moi sanh e be xong thi vo chong phai ky 6 thang moi quan he lai dc phai k?neu vo chong k ky dc thi khi minh quan he thi co kha nang dinh bau k?
hơn 1 tháng trước - Thích (11)
Điều này phụ thuộc vào sức khỏe của từng người nên rất khó để đưa ra một quy chuẩn. Sau khi sinh bà mẹ thường rất mệt mỏi và cơ thể cần có thời gian để hồi phục và sự phục hồi ở mỗi người mỗi khác. Thông thường thì sản phụ sẽ hết sản dịch sau khoảng hai tuần, tử cung co hồi hoàn toàn và các tổn thương ở đường sinh sản đã lành lại. Nếu cơ thể người vợ khỏe mạnh, sinh thường và không phải rạch tầng sinh môn thì thời điểm lý tưởng là 1 tháng sau sinh.
hơn 1 tháng trước - Thích (12)
Ôi
hơn 1 tháng trước - Thích (9)
e dang mang thai den thang thu 9 roi .hoi chua mANG THAI CAN NANG CUA EM LA 48KG DEN BAY GIO LA 52 KG .NHU VAY THI CO IT QUA KO AK
hơn 1 tháng trước - Thích
xin hoi bs e xjnh e be dc 4nam nay rui .va khi e be dc 6 thang thi e bat dau uong thuoc tranh thai cho den bjo e xin hoi khi e su dung thuoc tranh thai nhu the co anh huong j ko ah
hơn 1 tháng trước - Thích (15)
chau nen tap wan he chjch nhju lân
hơn 1 tháng trước - Thích (6)
toi muon an trai cay co vi chua nhu cam duoc khong
hơn 1 tháng trước - Thích (3)
Hoàn toàn được nhé, ngoài ra chị có thể tham khảo link sau để biết hoa qua nào tốt nhất cho chị khi vừa sinh bé xong nhé:http://www.phununet.com/Wikiphununet/ChiTietWiki.aspx?m=0&StoreID=7840
hơn 1 tháng trước - Thích (4)
giup be het khoc dem
hơn 1 tháng trước - Thích (11)
Chị có thể làm theo những cách sau:Cách hóa giải: có 3 cách + Cách 1: Lấy xác con ve sầu chấm vào miệng và chân (trai thì 7 lần, gái thì 9 lần) sau đó sao chín ròn rồi pha nước cho bé uống + Cách 2: Lấy cỏ mọc qua thành giếng đào mang về dấu người mẹ đặt xuống bên dưới giường. + Cách 3: Lấy 2 tờ giấy màu hồng có tẩm hương thơm để vào áo của bé ( 2 ngày) sau đó mang ra phun ít nước và chờ cho khô thì viết 2 chữ to kín giấy " Điệp An" và tẩm tiếp hương thơm. Xé làm 4 mành/ 1 tờ, mỗi mẹ con 1 nửa để vào người (1 ngày) sau đó đốt lấy tro bôi vào má, vào gót chân và ngực của bé. >>> Vài ngày sau thì bé sẽ hết khóc ( Đây là bài thuốc mẹo trong dân gian rất hiệu quả mà lại có tác dụng nhanh)
hơn 1 tháng trước - Thích (2)
Em dang mang thai ma em dau chong em lai sanh em be vay em co can phai kieng j khong
hơn 1 tháng trước - Thích (21)
thì kiêng cữ như lúc có bầu và kiêng những điều bà bầu sau sinhVệ sinh cá nhân (gội đầu và tắm toàn thân): Sau sinh khoảng 2-3 ngày là các mẹ đã có thể gội đầu và tắm toàn thân được. Nên dùng dầu gội đầu hay quả bồ kết nấu nước sôi để ấm gội. Nên gội với thời gian nhanh 5-7 phút, không nên ngâm tóc lâu. Sau khi gội xong cần dùng máy sấy tóc, sấy tóc khô ngay. Dùng nước tắm ấm sử dụng vòi hoa sen, hay nước tắm đun nóng. Không được dùng bồn tắm và ngâm mình vào để tắm. Nên tắm nhanh, sau tắm cần lau khô toàn thân mặc quần áo và mang tất chân. Việc tắm gội sau sinh giúp cho da cơ thể được vệ sinh, các lỗ chân lông được thoát hết bụi bẩn tạo nên sự hô hấp vùng da được tốt, tránh viêm da hay nhiễm trùng da.Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Sau sinh và trong thời gian cho con bú, cơ thể mẹ cần một lượng kalo cao, vì thế khẩu phần ăn phải tăng thêm về số lượng và chất lượng. Hai thành phần chính cần lưu ý là protein và canxi. Nhu cầu protein mỗi ngày là 80-100g và cân đối protein có nguồn gốc động vật (thịt, cá, trứng và sữa) lẫn nguồn gốc thực vật (đậu phụ, các loại đỗ và ngũ cốc). Lượng canxi cần thiết mỗi ngày là 1.000mg, gấp đôi nhu cầu thông thường. Canxi có nhiều trong sữa, trứng, tôm, tép và các loại hải sản. Các bà mẹ cần ăn uống đầy đủ, nên dùng thức ăn chín và nóng. Không nên dùng thức ăn lạnh hay đồ nguội vì dễ gây rối loạn tiêu hóa. Ăn 3 bữa chính (sáng - trưa - chiều xế) xen kẽ 3 bữa chính là uống sữa, ăn bánh, ăn hoa quả loại ngọt và các loại chè đậu. Giai đoạn cho con bú cần thêm viên sắt và acid folic. Cần ăn thêm rau xanh để tránh táo bón. Uống nước đầy đủ. Thứ duy nhất mà các mẹ nên kiêng là các chất kích thích như cafe, thuốc lá, rượu, bia. Ngoài ra, sản phụ cũng nên hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chua, cay. Vận động thường xuyên: Vận động thân thể sau sinh là điều cần thiết, nhằm giúp sự co hồi tử cung tốt tránh bế sản dịch, tránh thuyên tắc mạch. Ngày đầu có thể ngồi dậy ra khỏi giường sau 8 tiếng và những ngày tiếp theo có thể đi lại trong phòng, có thể ra tắm nắng ngoài trời từ ngày thứ 2 trở đi, vào buổi sáng sớm 7-8h. Sau một tuần, bà mẹ có thể tập thể dục toàn thân với các động tác nhẹ nhàng. Ngủ đủ giấc: Giai đoạn ở cữ là giai đoạn rất tốt để lấy lại sức khỏe, bên cạnh về ăn uống, việc ngủ đủ giấc cho bà mẹ là điều hết sức quan trọng, ngoài công việc cho con bú ngày và đêm, khoảng cách giữa các lần cho con bú, các bà mẹ nên ngủ. Người thân trong gia đình cần hỗ trợ chăm sóc bé để cho mẹ ngủ. Trung bình mỗi ngày thời gian ngủ 8 - 9 tiếng. Trong thời gian ngủ ở các bà mẹ, cơ thể lấy lại sức khỏe, năng lượng và sự tiết sữa của tuyến vú đang làm việc. Đồng thời tránh được trầm cảm của bà mẹ sau sinh, cũng như tránh được sự ít sữa ở các bà mẹ. Lưu ý: Người mẹ tránh ngồi xổm (hoặc nằm ngủ) trong tư thế nửa nằm - nửa ngồi. Nếu bà mẹ ngồi và ngủ trong tư thế này dễ khiến tử cung bị sa hoặc lâu hồi phục hơn. Ngừng cho bé trước đo bú, vì sữa bạn lúc nay sẽ làm bé gầy mòn không có dinh dưỡng nhé
hơn 1 tháng trước - Thích (20)
Thua bs.e moi sinh em be duoc 2 thang,nhung gio e van thay dau tuc o cua minh.lieu e co bi sa da con khong?mong bs giai dap cho e biet duoc khong?
hơn 1 tháng trước - Thích (16)
Chị đã quan hệ chưa?Sau sinh có nhiều biến chứng tốt nhất chị nên đi khám để được tư vấn tốt nhất nhé.Nói miệng như thế này rất khó để phán đoán chắc chắn 100% cho chị nhé.
hơn 1 tháng trước - Thích (20)
e vua sjnh be dc may hom ma bo chog e doj be be ra khoj phog nhu the thj co lam sao ko
hơn 1 tháng trước - Thích (7)
Bế ra khỏi phòng mà vẫn trong nhà thì vẫn bình thường không sao cả, chỉ có điều bế đi dạo là chưa.Phải vài tuần hãy cho bé ra ngoài trời nhé
hơn 1 tháng trước - Thích (13)
e muon hoi con e moi dc 9 thang tuoi ma e lai co bau dc 1 thang thi lieu co pai cai sua ngay k hay de 2 thang sau cai sua cg dc
hơn 1 tháng trước - Thích (10)
toi vua sinh con duoc 2thang toi bi djnh nuoc mua co sao ko
hơn 1 tháng trước - Thích (3)
e sinh con duoc 2thang e bi dinh nuoc mua co sao ko va anh huong gi den sau nay ko
hơn 1 tháng trước - Thích (22)
Mình hay phải ngồi và đi lại rất nhiều trong khi vừa mới sinh xong liệu có sợ bị đau lưng không
hơn 1 tháng trước - Thích
e vua moj sinh e pe dc 2 thag ma e doc nuoc co sao k
hơn 1 tháng trước - Thích
Phu nu sau khi sinh den thoi gian nao moi duoc quan he tinh duc duoc
hơn 1 tháng trước - Thích
Gửi hỏi đáp - bình luận