Người phụ nữ cao tuổi

Theo xu thế phát triển hiện nay, với đời sống công nghiệp hóa, hiện đại hóa, vai trò của người phụ nữ - đặc biệt là từ 40 tuổi trở lên - mỗi ngày một quan trọng hơn. Khi mới sinh thì thường số con trai bao giờ cũng nhiều hơn con gái – tuy nhiên “phái yếu” lại tỏ ra sống lâu hơn “phái khỏe” vì thế ở các nước trên thế giới kể cả ở nước ta và tại thành phố HCM, số phụ nữ lớn tuổi bao giờ cũng cao hơn số các đàn ông lớn tuổi và có những vấn đề riêng của mình. Người phụ nữ trong mỗi giai đoạn của cuộc đời có những vai trò khác nhau đối với gia đình và xã hội. Trong bài viết này chúng tôi xin đề cập đến các vấn đề đáng quan tâm ở người phụ nữ cao tuổi.

HIỆN TƯỢNG TÍCH TUỔI

Ai mà chẳng bắt đầu tích tuổi từ khi lọt lòng – lúc chào đời là chúng ta đã trải qua 9 tháng trong bụng mẹ nên sinh ra là đã có thể + 1tuổi rồi. Và các cô gái thì cứ từ 24 tuổi trở đi là đã bắt đầu “sợ bị mừng tuổi. Thật ra thì chẳng có gì đáng sợ, đáng làm rùm beng vì đó là…luật của tạo hóa rồi!

Các dấu hiệu của tuổi tác sẽ trở nên ngày một rõ rệt hơn trong gương mặt và cơ thể bạn bằng cách tập thể dục và có một chế độ ăn tốt, thì ai cũng có thể học cách thích nghi với tuổi tác, xem mỗi thời kfy trong cuộc đời mình như một gia đoạn mới đem lại những niềm vui và sôi nổi mới: Ở tuổi 50, có thể người phụ nữ không còn chơi được quần vợt theo tốc độ như hồi còn 25, tuy nhiên một set chơi thủng thẳng cũng có thể vẫn thích thú chẳng kém những cuộc thi đấu thuở còn sung sức.

Vết hằn thời gian trông thấy rõi rệt nhất là trên gương mặt và bàn tay bạn. Bạn nên xem những nếp nhăn và vết chân chim (ở khóe mắt chẳng hạn) như phản ánh nét cá tính đời mình hơn là dấu hiệu “nhan sắc tàn phai!”. Tuy nhiên trong xã hội hiện nay chúng ta vẫn thấy một số phụ nữ từ 40 tuổi trở đi hay tìm kiếm lại tuổi thanh xuân của mình bằng các loại thuốc “cải lão hoàn đồng” hoặc mặc những bộ quần áp hở hang chỉ phù hợp với lứa tuổi 20, thậm chí tự uống thuốc kích thích tố hoặc tệ hơn nữa là những thuốc vờ chỉ có tác dụng trong trí tưởng tượng mà thôi.

Những người than vãn nhiều nhất thường là chẳng làm gì để cải thiện lại vóc dáng của mình. Những ngườinhư vậy - thường là từ độ tuổi 35 trở đi chẳng chịu tập luyệ một hình thức thể dục nào cả. Cơ thể bạn có mềm mại, linh động và nhanh nhẹn hay không phần lớn là do mình. Nếu bạn chỉ biết than vãn và ì ra đó thì chẳng mấy chốc sẽ thấy khớp xương cọt kẹt và cơ bắp suy yếu dần. Một chương trình luyện tập cơ thể liên tục có thể giúp cho bạn có vóc dáng “trẻ mãi không già”

Tuổi trẻ thường đi liền với một vóc dáng mảnh mai, nghĩa là không có những lớp mỡ đắp vào nếu bạn biết cách ăn uống hợp lý. Vậy quan tâm đến chế độ ăn uống hợp lý và lập chương trình tập luyện cơ thể là 2 điều cốt yếu để giữ cho người phụ nữ có vóc dáng trẻ đẹp lâu dài.

THỜI KỲ MÃN KINH

Đây là sự kiện gây ấn tượng sâu sắc nhất đối với phụ nữ vì nó đánh dấu sự kết thúc khả năng sinh đẻ tự nhiên. Hiện tượng giảm tiết hormone tự nhiên thường bộc lộ bằng các triệu chứng:

·Tăng cân

·Trầm cảm

·Tính tình thay đổi, dễ bẳn gắt, hay buồn

·Vã mồ hôi ban đêm

·Đau khớp và bắp thịt

Lưu ý: Vào thời gain này, cơ quan sinh dục và đặc biệt là niêm mạc lót âm đạo và cổ tử cung bị hóa mỏng. Các tiết dịch trở nên ít ỏi khó làm trơn niêm mạc hơn trước. Tuy nhiên, đa số phụ nữ tiết ra khá nhiều chất nhớt, đủ để cho việc “xâm nhập âm đạo” được dễ chịu – chỉ có điều phải lâu hơn trước. Người chồng phải thấu hiểu và biết kiên nhẫn có như vậy thì lạc thú trong quan hệ vợ chồng mới không bị suy giảm. Mức độ ham muốn và thích thú sẽ không khác đi bao nhiêu, mặc dù các quan hệ tình dục có thể có một tính chất khác.

VẾT HẰN NĂM THÁNG

Với thời gian, cơ thể người phụ nữ - cũng như mọi người – thay đổi đi nhiều. Nói chung “bộ máy” đổi mới chậm chạp hơn, khớp xương và các cơ bắp bắt đầu giảm sức (nếu bạn không luyện tập thể dụn). Tóc sẽ thưa đi và bạc dần. Hàm răng nếu không gìn giữ cẩn thận sẽ có khuynh hướng bị lung lay. Dấu hiệu của tuổi già có thể biểu hiện qua hình ảnh một vài chiếc răng bị rạn nứt, ngả sang màu vàng với lớp nướu nơi chân răng thụt lùi… Một năm đi khám nha sĩ hai lần sẽ giúp cho bạn giữa được lâu hơn nụ cười của tuổi thanh xuân. Một tháng cũng nên đi “làm tóc” một lần vì “cái răng cái tóc là gốc con người”!

Còn hàng ngày? Nói chung, lớp da trên toàn cơ thể sẽ trở nên khô hơn, nên tốt nhất khi có điều kiện thì bạn nên thoa nước xức (lotion) và kem làm ẩm da (moistuzer) lên toàn thân, đặc biệt là mặt và tay. Hiện nay công nghiệp mỹ phẩm hiện đại đã sản xuất ra những loại dầu tắm có một lớp chất dầu mỏng còn lưu lại trên da sau khi tắm; loại dầu này còn có tác dụng chặn đứng được chứng ngứa ngáy mà nhiều phụ nữ lớn tuổi hay mắc phải – vì khi già da bạn sẽ bị khô đi. Tuần hoàn ở người lớn tuổi nói chung thường cũng trễ nải, lười biếng hơn và các cụ bà thường than phiền sau tuổi 70 hay bị “lạnh tay lạnh chân” hơn. Mang găng, mang vớ sẽ giữ cho tay và chân được ấm hơn khi trời lạnh. Mùa lạnh mà bị chứng cước thì thật là rầy rà, nên khi trời trở rét các cụ nên cẩn thận giữ cho đôi chân được ấm áp bằng những đôi giầy cách nhiệt tốt mà nước ta đã bắt đầu sản xuất và xuất khẩu. Đôi chân có tầm quan trọng trên hết: Bất cứ vế thương nào dù nhổ cũng có thể lâu lành và việc đi lại có thể trở nên khó khăn do những chỗ da chai sạn và những móng chân dày hóa sừng. Khi lớn tuổi các giác quan của bạn cũng bắt đầu kém đi; mắt trở nên yếu và nhìn không còn rõ nữa, tai cũng không còn thính như trước và khứu giác, vị giác cũng có phần kém bén nhạy. Cũng như mọi người, khi có tuổi người phụ nữ thường hay đau ốm hơn và tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người mà các triệu chứng cũng có thể khó chịu đựng hơn.

VẬY BẠN NÊN LÀM GÌ?

Vì phụ nữ có khuynh hướng sống lâu hơn đàn ông, nên hy vọng số phụ nữ trên 70 tuổi sẽ ngày càng nhiều hơn. Các bạn hãy tham gia vào hội Người cao tuổi Việt Nam và hãy giữ mối dây liên lạc với hàng xóm, phường xã của mình, tự giữ cho bản thân luôn linh lợi, để ý tới những điều xảy ra quanh mình… chỉ cần ở nơi bạn sống có người bác sĩ tốt, “lương y” dễ thông cảm và để ý tới các chứng đau nhức, các nỗi lo âu của người lớn tuổi và nếu có thêm sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè, tuổi già có thể là thời kỳ để thực hiện những việc hữu ích mà lúc trước bạn muốn làm nhưng chưa có thì giờ thực hiện