Nguyên nhân béo mặt và các cách giảm béo hiệu quả

Thật chẳng ưa nổi nếu chị em có khuôn mặt béo ị, chảy sệ trông mất thẩm mỹ. Bởi thế nhu cầu về cách giảm béo mặt trở nên cấp thiết để chị em lấy lại khuôn mặt nhỏ gọn, thanh thoát, làm bật về đẹp nữ tính thiên phú của chị em. Hãy cùng điểm danh những cách giảm béo vùng mặt sau nhé.

  1.  Ngủ đủ giấc

Một trong những nguyên nhân khiến chị em có khuôn mặt chảy sệ chính là việc thiếu ngủ. Da mặt chảy sệ khiến chị em trông béo hơn rất nhiều. Nguyên nhân chính là do việc thiếu ngủ sẽ làm da dẻ xám xịt, kém săn chắc. Hơn nữa, việc hay thức khuya, ngủ ít hơn 7h một ngày còn tác động đến các hormone gây ức chế các vị giác, qua đó làm chậm quá trình trao đổi chất, năng lượng không sử dụng hết, tích tụ lại tạo thành mỡ thừa, bao gồm cả mỡ thừa trên khuôn mặt. Cách giảm béo mặt đó là hãy ngủ đủ 7 đến 8h mỗi ngày.

  2.  Massage mặt

Một cách giảm béo mặt đó là massage mặt đều đặn mỗi ngày, mỗi tuần. Việc này sẽ giúp cho cơ mặt săn chắc, thon gọn. Cuối tuần có thời gian, bạn hãy dành thời gian đi làm đẹp ở các spa, massaga da mặt, thư giãn sau một tuần làm việc hiệu quả.

Mỗi ngày, không có thời gian, bạn hãy tranh dành thời gian 15 phút trước khi đi ngủ để chăm sóc da mặt. Cách massage rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 2 ngón tay miết nhẹ theo cơ mặt, miết ở vùng măt, vùng má, vùng trán. Để tăng hiệu quả, bạn hãy dùng thêm các loại kem dưỡng ẩm làm săn chắc da.

Một bài tập giảm cân nhanh và hiệu quả khác bạn có thể áp dụng đó chính là bài tập dùng cơ miệng. Bạn hãy thay đổi khẩu hình miệng liên tục từ chữ A sang chứ O, lặp đi lặp lại liên tục khoảng 20 lần. Đây sẽ là cách giảm mỡ mặt hiệu quả.

  3.  Thay đổi khẩu phần ăn

Một trong những nguyên nhân khiến khuôn mặt bạn trông béo đó là sự tích nước ở mặt. Muối là thành phần chính làm nước tích tụ lại bên trong cơ thể, bao gồm cả mặt. Bởi thế, cách giảm béo mặt chính là hạn chế các đồ ăn nhiều muối. Những đồ ăn có hàm lượng muối cao bao gồm snack, khoai tây chiên, pizza, hamburger, xúc xích, thịt hộp…

Nếu bạn là người ưa thích các món ăn này thì hãy hạn chế ngay. Bạn hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại rau xanh, trái cây, đồng thời chăm chỉ uống nước. Nước lọc sẽ làm cho cơ thể bạn thanh lọc mà không bị tích nước làm phù mặt.