Thịt dê xào tái lăn cho ngày mới bổ dưỡng
Sá sùng xào su hào món ngon bổ dưỡng cho quý ông
Ăn bao nhiêu trứng 1 tuần là đủ với từng đối tượng?
Thời tiết hay thay đổi khiến cơ thể mệt mỏi, bạn hãy bổ sung thêm nhiều vitamin từ rau củ và trái cây với các loại sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng sau nhé.
1. Sinh tố dưa bạc hà
Nguyên liệu:
¼ quả dưa lưới hoặc dưa vàng, gọt vỏ cắt miếng vuông hạt lựu
2 quả lê, gọt vỏ thái miếng vuông hạt lựu
½ cốc nước táo hoặc nước nho xanh
Một ít lá bạc hà
Đá viên (tùy chọn)
Cách làm:
Cho dưa, lê và nước táo và vài lá bạc hà vào máy xay sinh tố. Nhấn nút xay nhuyễn.
Cho ra cốc, thêm đá nếu muốn. Trang trí với vài lá bạc hà non.
Ly sinh tố màu xanh dìu dịu, vị lại thơm hương bạc hà mát rượi thật bổ dưỡng
2. Sinh tố cam dâu
Dâu tây có thể để trong ngăn đá tủ lạnh và dùng dần. Lúc nào háo nước bạn có thể làm ngay 1 ly dâu xay với cam, vừa ngon vừa bổ.
Nguyên liệu:
2 chén dâu tây
1 hộp sữa chua trắng
½ cốc nước cam nguyên chất
Đường (tùy chọn)
Cách làm:
Cho dâu tây, nước cam và sữa chua vào máy xay, xay nhuyễn. Thêm đường nếu muốn
Dùng ngay sau khi xay xong.
3. Sinh tố dứa xoài
Hương vị trái cây nhiệt đới sẽ đem lại cho bạn nguồn năng lượng tràn đầy và sảng khoái
Nguyên liệu:
½ quả dứa, thái miếng vuông
½ quả xoài chín, cắt miếng vuông
1 quả chuối chín
½ cốc nước dứa ép
Cách làm:
Cho chuối thái miếng, dứa tươi, nước dứa ép và xoài vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn.
Nếu muốn ngọt thì cho thêm đường.
Rót ra ly dùng ngay.
Cùng bổ sung vitamin cho chính bạn cùng các thành viên trong gia đình mình hè này với các loại sinh tố cực ngon này nhé!
- Dứa và xoài gọt vỏ, cắt miếng vuông nhỏ, chuối bóc vỏ cắt lát.
- Cho dứa, xoài, chuối vào máy xay sinh tố, đổ nước cam hộp và mật ong lên trên, cuối cùng cho viên kem vani vào.
- Dùng nước đun sôi để nguội rửa sạch dâu tây.
- Lấy 7 quả dâu tây ép lấy nước và lọc qua rây inox để lọc bỏ bã, 3 quả còn lại dùng để trang trí.
- Đổ sữa chua vào cốc thủy tinh có miệng rộng. Để sữa chua nguyên khối, chỉ tán phẳng bề mặt sữa chứ không đánh tan.
Sinh tố bao giờ cũng là loại nước uống dễ làm nhất bởi bạn chỉ cần bỏ hết nguyên liệu vào máy xay là đã có cốc nước giải khát ngon lành. Những ngày nắng nóng thế này, một cốc sinh tố từ cà rốt, cà chua và củ cải không chỉ giúp bạn giải nhiệt mà còn rất bổ dưỡng.
Nguyên liệu
- 1-2 củ cà rốt
- 15 quả cà chua bi
- 2 củ cải
Thực hiện
1. Rửa sạch tất cả các loại củ, quả.
- Gọt vỏ của cà rốt và củ cải, cắt thành từng khúc.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố (có thể thêm đường hoặc đá nếu thích), xay nhuyễn, bạn đã có một cốc sinh tốt ngon lành.
Là sự kết hợp tinh tế giữa sinh tố xoài và thạch rau câu, món giải khát này có vị ngọt mát của xoài, vị giòn dai của thạch.
Nguyên liệu: Chuối cung cấp năng lượng cho cơ thể, sữa chua làm đẹp da và tiêu hóa tốt. Món sinh tốt sữa chua và chuối này không chỉ thơm mát mà chắc chắn rất tốt cho sức khỏe. Thực hiện Sinh tố bơ: 30s là xong. Nguyên liệu: Cách làm: Bơ tách đôi bỏ hạt, nạo lấy phần thịt quả. Chuối bóc bỏ, cắt miếng nhỏ, kiwi gọt bỏ vỏ và lõi. Mách nhỏ: Tên nguyên liệu Số lượng Đơn vị Bơ 1 kg Sữa đặc có đường 5 muỗng Kem dừa 3 muỗng Chọn mua bơ: Đây là một khâu đoạn quan trọng quyết định chất lượng cốc sinh tố. Mọi người chọn mua bơ lưu ý 3 yếu tố sau đấy: - Chọn quả có dáng thuôn dài (đừng ham quả to - vì quả to thì hột cũng thường rất to) - Chọn bơ có vỏ màu xanh rêu (bơ có vỏ màu tím thường nhanh chín nhưng lại hay có vị đắng) - Nếu mua bơ về ăn liền thì chọn quả chín (cầm mềm tay là đc) Gọt vỏ bơ: Việc này tưởng chừng như đơn giản nhưng lại phải rất lưu ý: - Ko nên dùng dụng cụ nạo vỏ vì dụng cụ này sẽ giúp mn nạo vỏ bơ nhanh và mỏng nhưng vì thế ko thể loại bỏ hoàn toàn lớp cùi của quả bơ - xay ra sẽ bị đắng - Gọt bằng dao là tốt nhất - thái bỏ lớp vỏ, dày một chút cũng k sao đâu ạ - Sau khi thái bỏ vỏ thì cắt từng lát bơ mòng, chú ý thái hết phần cùi còn dính lại trong ruột bơ, và lớp cùi ở trên hột bơ cũng phải đc cắt bỏ! Xay sinh tố: điều chỉnh lượng sữa ngọt nhạt tùy thích - Cho vào máy xay sinh tố: - Xay nhuyễn, đễ máy hoạt động từ 5-7s thì dừng lại để hỗn hợp lắng xuống rồi lại bật máy xay tiếp đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì thôi. - Cho cả đã vào xay cùng để có cốc sinh tố mát lạnh nhé mn *Lưu ý: Nếu máy xay của mn ko xay đc đá , thì hãy đập thật vụn đá ra rồi cho vào cốc sinh tố để thưởng thức, chứ tuyệt đối ko cho cả viên đá to vì như thế sẽ làm loãng sinh tố. Sinh tố bơ dầm. Cách làm: - Bơ chọn quả chín thơm, không dập nát. Bỏ vỏ và cắt miếng hạt lựu. - Trong một cái âu to, cho bơ dã được cắt nhỏ vào, cho sữa tươi, sữa đặc có đường, ít nước đường. Dùng thìa trộn nhẹ hỗn hợp trên đều lên, chú ý trộn nhẹ tay để miếng bơ không bị nát. Là phụ nữ hẳn bạn rất thích uống sinh tố bơ phải không nào? Nhưng uống mãi một món thì cũng nhàm, team pha chế của Orangelife sẽ giới thiệu cho bạn một vài biến tấu tuyệt ngon của sinh tố bơ nhé. Bạn hãy đọc và nhớ kĩ những biến tấu này để khi ra quán có thể yêu cầu bartender làm theo đúng ý bạn nha. Sinh tố bơ café Sinh tố bơ xoài Sinh tố bơ Socola Nếu bạn chưa từng thử món này, đấy là sẽ là một điều cực kì đáng tiếc của bạn ! Sinh tố Bơ Socola quyến rũ được cả những vị giác khó tính nhất bởi vị thơm ngậy ngọt ngào và rất đậm đà. Socola cũng giúp làm giảm đáng kể lượng sữa đặc dùng trong pha chế sinh tố bơ. Nhưng lưu ý nhé, muốn có món ngon bạn phải dặn Bartender dùng Chocolate đắng nguyên chất từ 70% trở lên. Bạn có thể tìm thấy công thức Bơ chocolate ở cuối bài. Công thức Bơ cafe: Bơ sáp 2 lạng, sữa tươi không đường: 100 ml, kem tươi: 30 g, sữa đặc: 40 g, đá bào: 40g, cafe đen không đường: 15 ml. Cafe càng ngon càng tốt Công thức Bơ chocolate: Bơ sáp 2 lạng, sữa tươi không đường: 100 ml, sữa đặc: 35 g, chocolate đắng nguyên chất từ 70% trở lên: 30 g, đá bào: 40 g Công thức Bơ xoài: Bơ: 150 g, xoài: 100g, sữa tươi không đường: 100 ml, sữa đặc: 35 g,đá bào: 40 g Sinh tố đu đủ cho làn da đẹp. Nguyên liệu: Đu đủ chín 150 gr Sữa tươi 1 cốc Kem vani 1 hộp nhỏ Đường 1 thìa nhỏ Cách làm: Đu đủ gọt vỏ, cắt miếng cho vào máy xay sinh tố. Thêm sữa tươi, kem vani và lượng đường vừa phải, cho đá vào xay luôn hoặc cho sau đều được. Bật máy xay trong 2 phút. Rót ra cốc 2. Đu đủ chanh mật ong Nguyên liệu: Đu đủ 1 miếng Mật ong 1 thìa to Nước cốt chanh tươi 1 thìa Cách làm: Đu đủ gọt vỏ cắt miếng cho vào máy xay, thêm nước chanh và mật ong, cho đá viên vào cùng. Bật máy xay trong 2 phút Rót ra cốc thưởng thức. 3. Đu đủ cốt dừa Sữa tươi 1 ly 1 thìa nước cốt dừa Cách làm: Đu đủ gọt vỏ thái miếng cho vào máy xay, đổ sữa, cốt dừa vào và bật máy xay trong 2 phút. - 200g đu đủ chín, cắt thành nhiều miếng nhỏ 1. Nguyên liệu - 1 thìa nước chanh Sinh tố chuối dây tây Dâu tây thơm lựng, chuối chín ngọt ngào sẽ càng hấp dẫn hơn khi kết hợp với sữa chua và các loại quả khác để tạo nên những món sinh tố ngon miệng, mát lành. Mời bạn cùng trổ tài và thưởng thức. Sinh tố dâu tây hương chuối Nguyên liệu: 4 cốc dâu tây tươi thái lát mỏng, một lát chuối vừa, nửa hộp sữa chua không đường hương vani, một cốc đá viên, 1 lát kiwi có cả vỏ hoặc không. Cách làm: - Trộn hỗn hợp gồm dâu tây, chuối và sữa chua cho thật đều rồi để một lúc. Sau đó, cho đá viên vào, xay tất cả cho đến khi hỗn hợp quện lại thật mịn. Cuối cùng đổ ra 8 cốc nhỏ. Nếu thích, có thể trang trí thêm bằng lát kiwi, dùng ngay. Sinh tố hoa quả sữa chua Nguyên liệu: Nửa hộp sữa chua không đường, 2 trái chuối chín, một cốc dâu tây tươi thái lát mỏng, 1 cốc gồm hỗn hợp các loại quả chín như quả mâm xôi, việt quất. Cách làm: Đổ hỗn hợp gồm sữa chua, chuối và các loại quả mọng vào bình đựng của máy xay sinh tố, trộn đều rồi nghiền cho đến khi gần nhuyễn. Đổ ra 4 cốc và dùng ngay. Sinh tố dâu xoài Sinh tố dưa hấu. - 2 chén dưa hấu, gọt vỏ, xắt miếng vuông 2. Chế biến Nếu không có đường có thể thay thế bằng 2 thìa mật ong. Sinh tố dưa hấu bạc hà + Nguyên liệu: Vải 10 quả Dưa hấu 1 chén ăn cơm Sữa tươi ½ cốc Đá viên Vải bóc vỏ, dùng dao nhọn tách bỏ hạt Dưa hấu gọt lấy thịt quả, tốt nhất là bỏ hết hạt. Sau đó cắt miếng nhỏ Cho vải, dưa hấu, sữa và đá viên vào máy xay sinh tố. Nhấn nút xay 30 giây đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn Nếu không muốn ăn chuối trực tiếp, bà bầu có thể chế biến chuối thành món sinh tố. Sự kết hợp giữa chuối và sữa chua cộng thêm chút nước cốt chanh sẽ đem lại cho bạn một cốc sinh tố vừa thơm ngon lại vừa bổ dưỡng. Nguyên liệu - 2 trái chuối tiêu chín Cách làm - Chuối lột vỏ, cắt khúc nhỏ, cho vào xay nhuyễn hoặc cho vào trong ly, dầm nhuyễn. - Cho sữa chua vào trộn cùng, thêm nước cốt chanh, uống lạnh sẽ ngon hơn. - Cắt vài lát chuối trang trí cho ly sinh tố thêm hấp dẫn và đẹp mắt nhé! Công dụng của sinh tố chuối Chuối được coi là trái cây hoàn hảo nhất đối với con người. Theo phân tích của khoa học, chuối chín bao gồm nhiều chất bột, chất đạm, chất xơ, sinh tố và khoáng chất. Đặc biệt chuối có hàm lượng Potassium rất cao và cả 10 loại axid amin thiết yếu của cơ thể. Theo Viện Nghiên Cứu và Phát Triển Nông Nghiệp Malaysia (MARDI), chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ thành phần những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Đây là loại trái cây được yêu thích vì nó giúp gỡ bỏ sự trầm cảm. Trong chuối có thành phần giúp não sản xuất 5-HT, giúp xua tan những cảm xúc dễ cáu kỉnh và bi quan, rất phù hợp cho phụ nữ mang thai. Món sinh tố này rất giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, vì vậy bà bầu yên tâm ăn mà không phải lo đến chuyện tăng cân. Chuối trong sinh tố còn chứa khá nhiều vitamin giúp ngăn ngừa bệnh tim và giảm huyết áp cao cho phụ nữ mang thai. Chỉ cần một cốc sinh tố mỗi ngày (2 quả chuối), trong một tuần có thể giảm được 10% chỉ số huyết áp. Lượng sắt trong chuối không những cung cấp cho sản phụ mà còn giúp cho trẻ sơ sinh không bị thiếu máu. Sữa chua cũng giúp cho da bà bầu đẹp hơn đồng thời cũng giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt. Ngoài ra, với pectin, chất xơ có trong chuối cũng sẽ giúp điều trị táo bón ở bà bầu. Sinh tố ngon với chuối. 1 quả chuối chín 200ml sữa tươi 1 thìa cà phê hòa tan 3 viên đá Đường Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm đường tùy ý muốn, nhấn nút xay trong 30 giây Nguyên liệu: 1 quả chuối chín 1 /2 quả xoài Đường hoặc mật ong Cách làm: Xoài và chuối thái nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, thêm đường vừa độ ngọt. Nhấn nút xay nhuyễn mịn. Nguyên liệu: 1 bát nhỏ dứa thái miếng 2 quả chuối, thái nhỏ 1 quả cam hoặc quýt 1 ít đá viên Đường Cho dứa, chuối, cam vào máy xay sinh tố, thêm đường. Bạn có thể vắt nước cam ra trước để hỗn hợp xay được mịn hơn. Nếu máy xay rồi mà hỗn hợp đặc quá thì bạn cho thêm chút nước lạnh. Xay nhuyễn rồi đổ ra ly uống liền Sinh tố chuối chanh dây. Không chỉ là loại trái cây vừa ngon, vừa bổ dưỡng lại rẻ tiền, bạn còn có thể biến chuối thành một món sinh tố rất ngon nữa. Nguyên liệu: 1 hũ yaourt, 1 quả chuối chín (chuối tiêu, chuối già), 60 ml nước cốt chanh dây, 40 ml sirô bạc hà, 2 muỗng canh kem Vani, đá bào hay đá đập nhuyễn, 1 lát chanh, 1 trái sơ ri, 1 cây dù. Cách làm: Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Cho lần lượt nước cốt chanh dây, 1 hũ yaourt, siro bạc hà, 2 muỗng kem vani và đá đập nhuyễn (tùy muốn uống lạnh nhiều hay ít). Bật máy xay sinh tố xay cho hỗn hợp hòa quyện và tan đều. Sau đó đổ sinh tố ra ly. Trang trí ly sinh tố bằng 1 lát chanh, trái sơ ri, 1 chiếc dù và ống hút. Sinh tố chuối mật ong. Một ly sinh tố thơm ngon thế này sẽ tiếp thêm thêm năng lượng cho 1 ngày mới, giúp bạn luôn tỉnh táo và khỏe khoắn. Nguyên liệu: Chuối 1 quả Sữa chua 1 hộp Mật ong 1 thìa hoặc có thể dùng đường trắng cũng được Cách làm: Chuối trước khi xay bạn nên để tủ lạnh Chuối bóc vỏ thái nhỏ, cho chuối, mật ong và sữa chua vào máy xay sinh tố. Nhấn nút xay nhuyễn. Đổ ra ly, uống liền. Tuy nhiên, người ta cũng thường nghĩ rằng nước ép cà rốt có vị hăng, hơi đắng và không được ngon miệng cho lắm. Chính vì thế, dù cà rốt tốt cho sức khỏe đến đâu thì chúng cũng không được dùng rộng rả. Đây quả là một lãng phí lớn. Sinh tố cà chua Chỉ cần bỏ ra chút ít thời gian, bạn có thể tự chế ra các loại thức uống đơn giản, dễ làm mà lại bổ dưỡng cho làn da, tiêu bớt mỡ thừa do ăn quá nhiều trong ngày Tết. Nguyên liệu: Sữa tươi 300ml Cà chua chín 2 quả Mật ong, chanh tươi Cách làm: Cà chua cho vào nước sôi chần 2 phút, sau đó có thể dễ dàng bóc vỏ bỏ đi. Thái nhỏ cà chua cho vào một cái bát. Trộn cà chua với sữa rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm mật ong và ½ thìa nước cốt chanh, độ ngọt và chua tùy sở thích của bạn. Nhấn nút máy xay trong 1 phút cho hỗn hợp nhuyễn. Rót ra ly dùng ngay. Nước cà chua tươi từ những nguyên liệu tự nhiên, đơn giản và dễ làm, hương vị ngọt, chua dìu dịu. Cà chua giàu chất chống oxy hoá, lycopene, giúp giảm bớt nếp nhăn, làm cho làn da mịn màng và tươi trẻ. Khi thêm sữa trong ly nước quả bạn sẽ bổ sung được vitamin và các khoáng chất. Ngày trời nóng thưởng thức với đá hoặc ướp lạnh càng ngon hơn. Sinh tố cà chua cho da mịn màng Chuẩn bị nguyên liệu: - 1 củ cà rốt: Cách tiến hành: Bước 1: Đầu tiên hãy bóc hết vỏ của cà chua đi nhé. Để dễ dàng, chúng mình hãy đun nước sôi, rồi đổ lên quả cà chua, ngâm 1 một lúc, sau đó bóc vỏ sẽ rất dễ. Các bạn nhớ lọc bỏ cả hạt cà chua nữa đấy. Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, rồi thái miếng. Bước 3: Cà chua cũng thái miếng tương tự như vậy nhé. Bước 4: Thao tác cuối cùng là bật máy lên, xay khoảng chục giây cho hỗn hợp nhuyễn là được. Bây giờ đổ ra cốc, trang trí thêm một chút cho đẹp mắt này.
Ý nghĩa của hoa thược dược Ý nghĩa của hoa violet Ý nghĩa của những bông hoa hồng Ý nghĩa của hoa bồ công anh Ý nghĩa của hoa quỳnh hương Ý nghĩa của hoa huệ trắng Ý nghĩa của hoa sen Ý nghĩa của hoa thạch thảo Ý nghĩa của hoa lay ơn Ý nghĩa của hoa lan hồ điệp Ý nghĩa của hoa thiên điểu Làm tóc xoăn tự nhiên bằng giấy Cách làm tóc mái phồng cực đẹp Ý nghĩa của hoa hồng trong tình yêu Ý nghĩa của Gangnam style Tự chế kem dưỡng da mùa đông Tự chế kem dưỡng vùng mắt Tự chế sữa rửa mặt cho da mụn Làm mặt nạ dưỡng da trắng hồng Thịt kho tương bần món ngon chiêu đãi cả nhà Các nghề hot hiện nay Ý nghĩa của hoa vạn thọ Ý nghĩa của loài hoa cúc Ý nghĩa của hoa huệ tây Ý nghĩa của hoa hướng dương Ý nghĩa của hoa tulip Ý nghĩa của hoa lavender Ý nghĩa của hoa lan chuông Ý nghĩa của hoa thủy tiên Ý nghĩa của hoa thiên lý Làm tóc xoăn tự nhiên không cần uốn Ý nghĩa của biển số xe Ý nghĩa của hoa cẩm chướng Ý nghĩa số điện thoại của bạn Ý nghĩa của ngày 20 tháng 11 Tự chế kem dưỡng da ban đêm cực hiệu quả Tự chế sữa rửa mặt cho da nhờn Cách làm lông mi cong tự nhiên Thịt heo kho tương hột (ST).
Ý nghĩa của hoa thược dược Ý nghĩa của hoa violet Ý nghĩa của những bông hoa hồng Ý nghĩa của hoa bồ công anh Ý nghĩa của hoa quỳnh hương Ý nghĩa của hoa huệ trắng Ý nghĩa của hoa sen Ý nghĩa của hoa thạch thảo Ý nghĩa của hoa lay ơn Ý nghĩa của hoa lan hồ điệp Ý nghĩa của hoa thiên điểu Làm tóc xoăn tự nhiên bằng giấy Cách làm tóc mái phồng cực đẹp Ý nghĩa của hoa hồng trong tình yêu Ý nghĩa của Gangnam style Tự chế kem dưỡng da mùa đông Tự chế kem dưỡng vùng mắt Tự chế sữa rửa mặt cho da mụn Làm mặt nạ dưỡng da trắng hồng Thịt kho tương bần món ngon chiêu đãi cả nhà Các nghề hot hiện nay Ý nghĩa của hoa vạn thọ Ý nghĩa của loài hoa cúc Ý nghĩa của hoa huệ tây Ý nghĩa của hoa hướng dương Ý nghĩa của hoa tulip Ý nghĩa của hoa lavender Ý nghĩa của hoa lan chuông Ý nghĩa của hoa thủy tiên Ý nghĩa của hoa thiên lý Làm tóc xoăn tự nhiên không cần uốn Ý nghĩa của biển số xe Ý nghĩa của hoa cẩm chướng Ý nghĩa số điện thoại của bạn Ý nghĩa của ngày 20 tháng 11 Tự chế kem dưỡng da ban đêm cực hiệu quả Tự chế sữa rửa mặt cho da nhờn Cách làm lông mi cong tự nhiên Thịt heo kho tương hột (ST).
- 1 - 2 quả xoài lớn (300g)
- 30ml sữa tươi hoặc nước lọc
- Vài viên đá lạnh
- 20g bột rau câu
- 700ml nước lọc
- 80g đường cát trắng hoặc đường phèn
- 1 giọt phẩm màu xanh.
Cách làm:
- Rau câu đổ vào nồi, thêm nước lạnh, màu xanh dùng muôi khuấy đều để rau câu tan, đun lửa thật nhỏ cho đến khi bột rau câu tan hết.
- Đổ từ từ đường vào, đun lửa nhỏ, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn.
- Đổ rau câu ra thố lớn, để vào tủ lạnh, đợi đông cứng lại.
- Cắt rau câu thành từng miếng vuông nhỏ cỡ quân cờ.
- Xoài thái miếng vừa ăn.
- Đổ xoài vào máy sinh tố, thêm sữa tươi và vài viên đá lạnh.
- Xay hỗn hợp xoài, sữa thật mịn.
- Múc thạch ra ly, bên trên đổ sinh tố xoài. Khi dùng trộn đều lên.
Xoài thái miếng.
Cho xoài, sữa tươi, đá lạnh vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Thạch rau câu thái hình quân cờ.
Nguyên liệu
- 5 quả chuối
- 2 hộp sữa chua nha đam
- 1 muỗng sữa đặc có đường
- 1 thìa cà phê mật ong
- 2 bát đá đã được nghiên nát
1. Chuối lột vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
- Đá đập hoặc nghiền nát.
2. Cho chuối, sữa, sữa chua và mật ong vào xay nhuyễn. Sau đó, đổ đá vào và tiếp tục xay nhuyễn. Bạn đã có một cốc sinh tốt ngon lành!
Không chỉ có quả bơ không xay ra, mình còn cho thêm vài loại trái cây và hương vị khác để món sinh tố thêm hấp dẫn, uống hoài không chán.
Sinh tố bơ dừa
Nguyên liệu
Các bước thực hiện
+ 1 kg bơ: đủ cho 4 người ăn
+ 5 muỗng sữa đặc: đừng dùng sữa tươi thông thường nhé mn, vì như thế cốc sinh tó sẽ ko có vị bùi ngọt
+ 3 muỗng kem dừa to: mn có thể dùng nước cốt dừa, nhưng chắc chắn sẽ ko thơm ngon bằng kem dừa đâu ạ - em để ý các nhà hàng, quán bar đều dùng kem
+ Khoảng 100ml nước lọc: nếu mn dùng nước cốt dừa r thì giảm bớt lượng nước đi
ảnh minh họa
Biến tấu đặc sắc của sinh tố bơ
Không gì khéo bằng biến tấu sinh tố bơ với café – nhờ café mà sinh tố bơ vẫn dậy mùi dù chẳng cần nhiều sữa đặc, bạn có thể yên tâm uống mà không sợ béo và bị ngấy. Cafe quyện vào mùi thơm của bơ tạo nên dư vị cực kì đặc biệt: vừa nồng nàn vừa thơm mát. Với những ai nghiện café nhưng không dám uống thường xuyên vì ngần ngại những tác hại của nó thì thưởng thức sinh tố bơ café thì đúng là một mũi tên trúng nhiều đích- vừa tốt cho da dẻ vóc dáng, giúp tỉnh táo lại thỏa mãn cơn nghiền. Công thức Bơ cafe được ghi ở cuối bài nhé.
Nhắc đến phối trộn sinh tố bơ là phải nhớ ngay đến biến tấu sinh tố Bơ với xoài. Do xoài vốn đã ngọt và sệt nên cũng không cần quá nhiều sữa đặc đã có ngay một món sinh tố cực ngon rồi. Nhưng bạn nhớ nhé, những người sành ăn bao giờ cũng yêu cầu bartender không xay hết xoài mà để lại một phần thái hạt lựu sau đó dầm trong cốc ăn rất ngon. Xoài là thức ăn bổ não, rất tốt cho những người lao động trí óc hay học sinh ôn thi. Bạn có thể tìm thấy công thức Bơ xoài ở cuối bài.
Tiết trời hanh hao khiến da bạn khô và nẻ, hãy bổ sung các vitamin từ trái cây để cơ thể thêm năng lượng và giữ độ ẩm cho làn da bạn nhé.
Sinh tố đu đủ thơm ngon.
1. Thành phần (làm 1 ly)
- 200 ml sữa tươi
- 1 muỗng cà phê mật ong (điều chỉnh tùy theo sở thích của bạn)
Nếu bạn có một quả đu đủ, hãy bổ đôi, gọt vỏ, cắt thành hai nửa theo chiều dọc, dùng muỗng bỏ hạt.
Trộn tất cả các mọi thứ với nhau trong máy xay sinh tố cho đến khi chúng mịn.
Như vậy là các bạn đã được món sinh tố đu đủ ngon rồi đấy!
Sinh tố dâu ngon.
Mùa đông nhưng đôi khi bạn rất thèm một cốc sinh tố, vậy còn chần chừ gì mà không thưởng thức món sinh tố dâu tây này?
- 800g dâu tây tươi
- 50ml sữa chua
- 2 thìa đường
- Đá
2. Chế biến
Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, cho vào máy xay sinh tố.
Thêm sữa chua, đường và nước chanh vào xay cùng.
Sau đó, cho đã vào xay, lượng đá tùy theo sở thích của bạn.
Xay nhanh vào lần cho hỗn hợp nhuyễn mịn.
Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức ngay hoặc có thể để trong tủ lạnh.
Khi khát, bạn có thể uống cốc sinh tố này, đảm bảo cơn khát sẽ qua nhanh.
Chuẩn bị:
Dưa hấu
Đường hoặc mật ong hay bất cứ chất tạo ngọt nào
Một chút muối
Nước vắt chanh hoặc chanh tây, vỏ chanh
Lá húng hoặc lá bạc hà
Rượu rum hoặc tequila
Một chút soda
Pha chế:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn, đổ ra ly, trang trí thêm một cành húng hay bạc hà cho đẹp.
5 phút với sinh tố dưa hấu
1. Nguyên liệu
- 1 chén nước cam vắt
- 1 thìa đường
- ¼ chén nước
Kết hợp tất cả các thành phần vào, xay đều trong máy xay sinh tố.
Khi hỗn hợp được xay nhuyễn, đổ ra cốc qua một lưới lọc.
Cho sinh tố vào cốc cẩn thận, cho đá lên trên và uống ngay hoặc có thể để trong tủ lạnh, uống khi nào tùy thích.
Không thêm nước khi xay sinh tố.
Dưa hấu đỏ hoặc vàng đều cho thức uống ngon
1/2 thìa lá bạc hà băm nhỏ
1 thìa nước chanh
Đá viên
+ Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi mịn và bông bọt. Lượng đường là tùy khẩu vị của bạn, thậm chí bạn có thể không cho thêm đường nếu muốn
Cho đá vào cốc trước rồi rót hỗn hợp sinh tố vào.
Sinh tố dưa hấu vải
Chuối được xem là trái cây hoàn hảo nhất đối với con người đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai vì trong chuối có chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
- ½ hộp sữa chua
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
Chuối được coi là trái cây hoàn hảo nhất đối với con người. (Ảnh minh họa)Những ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng được kết hợp từ nhiều loại hoa quả như chuối, cam, dứa... sẽ giúp bạn bổ sung vitamin, tăng cường năng lượng.
Sinh tố chuối, táo (bom)
Có thể cải thiện tình trạng táo bón, điều trị thiếu máu, giải nhiệt giảm ho,... rất thích hợp với thanh thiếu niên.
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối
- 1 quả táo (bom)
- 1 muỗng canh nước cốt chanh.
- 150 ml nước lọc
- 2-3 viên đá.
Chế biến:
- Chuối táo rửa sạch,gọt vỏ bỏ hột,cắt khối cho vào máy xay cùng với đá và nước lọc.
- Cho nước chanh vào trộn đều, cho ra ly, trang trí.
Sinh tố cà rốt giải độc.
Cà rốt có tác dụng giải độc cơ thể. Chỉ cần 1 ly sinh tố cà rốt làm thức uống tráng miệng sau bữa cơm, sẽ tốt cho cơ thể bạn lắm đấy.
- 3-4 củ cà rốt
- 30-35 gr đường
- 500 ml sữa tươi
- Nước cốt 1/2 quả chanh (tùy thích, vì có người không thích cà rốt đi cùng với chanh, nên cũng còn tùy thuộc vào khẩu vị của bạn nữa nhé!)
- Đá bào (nếu thích)
Thực hiện:
- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt vuông cờ
- Cho cà rốt, đường, sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, mịn.
- Đem ra, lọc bỏ xác. Mình lọc 2 lần để cà rốt không bị lợn cợn khi uống.
Cho vào ly. Sinh tố cà rốt làm thức uống tráng miệng sau bữa cơm rất ngon mà tốt cho cơ thể nữa..
Sinh tố cà rốt - vua các loại sinh tố
Cà rốt vốn được ca ngợi là “vua của các loại sinh tố rau quả” và là loại sinh tố “thần kỳ”. Nhiều người trên thế giới thấy rằng nếu họ ăn nhiều cà rốt trong thực đơn hằng ngày thì sức khỏe (tổng quát) của họ được cải thiện một cách rõ rệt sau 3 tháng.
Thực tế, nước cà rốt có vị ngọt mát, đem pha với nước táo thì càng tuyệt. Cà rốt có thể hòa hợp với hầu hết các loại rau quả khác khi xay sinh tố. Nó là một thức uống giàu dinh dưỡng cho mọi thành viên trong gia đình bạn, đặc biệt là những người vừa ốm dậy.
Bạn có thể dùng nước cà rốt xay để giảm cân bằng cách thêm cần tây vào khi xay. Cần tây sẽ làm giảm độ ngọt của cà rốt. Bạn sẽ có một thức uống tuyệt vời thay cho các món ăn vặt khác vào mỗi buổi chiều.
Lượng carotene, (sẽ chuyển đổi thành vitamin A trong gan), chứa trong cà rốt được biểu hiện bởi màu vàng cam đậm. Vì thế, nên chọn cà rốt củ lớn, chắc, có màu đậm để dùng hơn là các củ màu nhạt. Màu càng đậm thì lượng carotene càng nhiều.
Khi chế biến cà rốt để xay, rửa chúng qua nước lạnh, dùng cán dao cạo nhẹ để loại bỏ lớp vỏ lụa. Không nên gọt sạch vỏ vì hầu hết vitamin và khoáng chất giá trị đều tập trung ở lớp ngoài này.
Nên dùng nước cà rốt ngay khi vừa xay xong. Nếu không dùng hết, hãy rót chúng vào lọ và đậy thật kín để giữ cho dưỡng chất trong cà rốt không bị thất thoát. Bảo quản trong tủ lạnh trong 1 ngày.
Sinh tố cà chua khỏe và đẹp
- 2 quả cà chua
- Sữa đặc
- 150ml nước lọc
Đổ cà chua và cà rốt đã thái vào bình xay sinh tố. Sau đó đổ sữa đặc vào. Các bạn đổ 150mil nước lọc vào xay cùng luôn.