Chị em không cần tập luyện quá nhiều, dưỡng da mỗi ngày mà vẫn có thể giảm cân, da trắng hơn bằng cách chọn thực phẩm cho bữa tối. Không chỉ sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, chị em cũng nên sử dụng cà chua trong bữa ăn hàng ngày, thời tiết khô hanh, thất thường thì ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cho da. Cà chua có chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng và 94,5% lượng nước. Vì vậy việc sử dụng cà chua trong bữa trưa hàng ngày là gợi ý giúp các nàng sở hữu một làn da mịn màng.
Súp lơ: Súp lơ có chứa 92,1% lượng nước và những thành phần dinh dưỡng thực vật của súp lơ có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp da luôn khỏe mạnh và láng mịn.
Chuối: Ăn một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối còn có khả năng giải phóng năng lượng trong lúc bạn đang ngủ, vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là một cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục. Chuối là một loại thực phẩm giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chứa từ 80 – 100kcal vì vậy chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng để sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bữa tối bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo, cách tốt nhất bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó nhé.
Sữa không đường: Bạn uống sữa ấm không đường trước giờ bạn đi ngủ, nó giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa còn tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý,nên chọn sữa nóng thay sữa lạnh và sữa bạn uống nên là sữa không đường, có ít chất béo.
Bí đao luộc: Bí đao luộc được xem là món ăn rất lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món ăn này thanh mát, không có chất béo mà chế biến lại rất đơn giản.
Nước cam: Cam không chỉ là trái cây mang có nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân khỏe mạnh và an toàn. Cam tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm đi sự tích lũy độc tố vì cam có chứa nhiều dinh dưỡng, giàu vitamin C, phốt pho, kali, canxi,axit citric caroten, chất xơ….
Đu đủ: Đu đủ có chứa enzyme đặc biệt, nó có khả năng kích thích tái tạo da, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các loại vitamin có lợi cho da như vitamin A, E, C. Ăn đu đủ chín hàng ngày giúp da bạn căng mịn hơn và trắng hồng thấy rõ. Hoặc bạn có thể cho thêm một chút sữa tươi vào để làm món sinh tố đu đủ rất ngon miệng lại đẹp da.