Đối với những người bị huyết áp thấp, chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng, ảnh hưởng rất nhiều đến việc điều trị để duy trì mức huyết áp bình thường. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp.
1. Nho khô: Đây chính là một bài thuốc rất tuyệt vời dành cho những người bị huyết áp thấp. Nho khô giúp hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận nhờ đó duy trì chỉ số huyết áp ở mức bình thường. Để có hiệu quả bạn ngâm qua đêm từ 30 đến 40 quả nho khô trong 1 cốc nước, sáng hôm sau ăn những quả nho này lúc đói. Bạn hãy kiên trì áp dụng cách này ít nhất trong vòng 1 tháng.
2. Sữa và hạnh nhân – những thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp: Bạn đem 4 đến 5 quả hạnh nhân ngâm trong nước. Sau 1 đêm bóc vỏ rồi say nhuyễn. Trộn thêm 1 cốc sữa vào trong hỗn hợp vừa say và uống. Bạn thực hiện vào mỗi sáng trong vài tuần. Cách này cũng sẽ giúp kích hoạt tuyến thượng thận, nhờ đó điều trị huyết áp thấp.
3. Cà rốt: Nước ép của cà rốt được cho là giúp cải thiện tuần hoàn máu và cân bằng chỉ số huyết áp. Mỗi ngày vào 2 buổi sáng – chiều, bạn cho 2 thìa mật ong vào trong 1 cốc nước cà rốt rồi uống lúc đói, duy trì theo cách này bạn sẽ thấy rất hiệu quả.
4. Muối: Thành phần Natri trong muối làm tăng huyết áp vì vậy những thức ăn chứa muối sẽ tốt cho người huyết áp thấp. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng quá nhiều vì khi thừa sẽ gây ra nhiều vấn đề lâm sàng khác.
5. Húng quế: Trong lá húng quế có chứa nhiều vitamin C, B5, các chất kali, magiê có tác dụng trong việc kiểm soát được bệnh huyết áp thấp. Vào mỗi buổi sáng bạn có thể nhai từ 4 đến 5 lá húng quế hoặc uống 1 thìa nước lá uống quế pha thêm chút mật ong khi đói.
6. Chanh: Nước chanh cũng rất phù hợp với người huyết áp thấp nhờ có tác dụng giảm mất nước. Trong nước chanh còn chứa nhiều chất chống ô xy hóa giúp điều hòa việc tuần hoàn máu, duy trì được huyết áp. Để chỉ số huyết áp được kiểm soát, bạn hãy uống 1 cốc nước chanh, pha thêm chút đường và muối.
7. Tỏi: Tỏi là một loại gia vị có rất nhiều công dụng với sức khỏe, một trong số đó là giúp ổn định huyết áp. Mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ bạn ăn 2 tép tỏi sống hoặc sử dụng tỏi khi chế biến các món ăn thường xuyên.
8. Cam thảo: Cam thảo là 1 vị thuốc trong đông y, trong đó rễ cam thảo có tác dụng cân bằng chỉ số huyết áp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp. Các hợp chất có trong thành phần của cam thảo sẽ phân hủy cortisol. Để sử dụng bạn cho rễ cam thảo sấy khô hoặc đã được tán bột vào cốc nước sôi uống như trà. Bạn sử dụng loại “trà” này trong vài ngày sẽ thấy có tác dụng hiệu quả.
9. Các loại thực phẩm chứa caffein: Những loại thực phẩm chứa caffein như cola, sô cô la nóng và nhiều loại đồ uống phổ biến hiện nay có tác dụng tăng huyết áp tạm thời do gây ức chế hoạt động của hormon làm giãn động mạch hoặc kích thích giải phóng hormon ở tuyến thượng thận. Vì vậy bạn hãy uống một cốc cà phê mỗi sáng hoặc trong bữa ăn nếu thường xuyên bị huyết áp thấp.