Axit dạ dày có thể giúp tiêu hóa, nhưng nếu như axit quá nhiều sẽ làm tổn thương đến dạ dày, tá tràng, thậm chí cả niêm mạc, cơ thịt bị “đốt cháy”, tạo thành bệnh loét dạ dày hoặc loét tá tràng v…v…Vậy axit dạ dày quá nhiều thì chúng ta nên làm thế nào để giảm bớt nó? Dưới đây 1001meo.com sẽ chia sẻ kinh nghiệm với các bạn nhé!
1. Cẩn thận khi ăn những thực phẩm mềm, dạng lỏng: Những loại thực phẩm mềm, dạng lỏng, một số loại có tính dẻo, những món ăn sướng miệng không nên ăn quá nhiều, bởi vì những thức ăn này rất khó tiêu hóa. Món súp tốt nhất nên dùng trước bữa ăn, dùng sau bữa ăn sẽ tăng khó khăn trong việc tiêu hóa. Trước khi đi ngủ 2-3 tiếng tốt nhất không nên ăn gì, nếu không dễ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, nếu như cảm thấy đói bụng thì bạn có thể uống nhiều nước.
2. Làm chín thực phẩm trước khi ăn, kể cả rau xanh: Rau xanh và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu cho cơ thể, vì thế nên cung cấp đầy đủ. Nhưng tốt nhất nên nấu chín trước khi ăn, như vậy sẽ làm cho dạ dày tốt hơn. Các loại chất xơ trong rau xanh hoa quả có rất nhiều, bạn có thể sử dụng vừa đủ, nhưng không nên quá nhiều, sẽ không dễ tiêu hóa, vì vậy bạn có thể ăn thêm các loại củ quả họ nhà dưa…
3. Hạn chế ăn đu đủ: Đu đủ phù hợp với tỳ tính của dạ dày, giống như một loại thực phẩm bổ dưỡng dành cho dạ dày, nhưng đối với những người có quá nhiều axit dạ dày thì bạn không nên sử dụng quá nhiều. Hơn nữa, nhất định phải nhớ rằng dạ dày rất sợ hàn khô, ngoại trừ những loại đồ lạnh ra, những thực phẩm có tính hàn mát như bột đậu xanh v..v.. đều không nên dùng nhiều.
4. Kiêng sữa đậu nành: Sữa đậu nành dù rất tốt, nhưng có tính hàn, không nên dùng thay thế cho sữa bò.
5. Tránh xa chất kích thích: Không hút thuốc, không uống rượu hoặc cà phê v..v..những loại đồ uống có chất kích thích, tránh ăn các loại trái cây họ nhà cam quýt, chocolate, bạc hà, những thực phẩm nhiều dầu mỡ hay cay nóng, giảm thiểu các kích ứng về dạ dày.
6. Điều chỉnh phong cách sống: Sau khi ăn đừng nên nằm dài ngày hay lên giường đi ngủ; có thời gian biểu trong cuộc sống, tránh rối loạn ăn uống, căng thẳng tinh thần, vì đó đều là những nguyên nhân phổ biến gây việc tiết ra nhiều axit dạ dày, cần chú ý phòng tránh.
7. Nên ăn nhiều thực phẩm từ bột mỳ: Quá nhiều axit dạ dày nên sử dụng các loại thực phẩm chế biến từ bột mì, bột mỳ giúp làm loãng axit, tính kiềm bên trong bột mỳ có thể giúp trung hòa axit dạ dày. Sữa đậu, các loại cháo v..v…, có thể pha loãng axit, bảo vệ niêm mạc dạ dày.
8. Ăn uống đầy đủ đúng giờ: Đồ ăn vặt sẽ làm kích thích gia tăng axit dạ dày, không nên ăn quá no để tránh những kích ứng gây ra bởi sự tiết axit. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!