Sau khi sinh nên ăn trái cây gì thì tốt cho mẹ và bé
Sau khi sinh bao lâu thì tập thể dục
Đậu đen giúp chúng mình có thể giảm cân hiêu quả đấy các bạn ạ! Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ cú loay hoay không biết tìm cho mình cách giảm cân nào an toàn mà mang lại kết quả tốt. Mình thì lại rất dễ dàng giảm cân trong một tháng nhờ may mắn được chị bạn tư vấn cho bài thuốc giảm cân từ đậu đen nên sau khi sinh mình không hề vất vả để lấy lại dáng thon xưa.
Các công dụng tuyệt vời mà đậu đen mang lại
Đậu đen mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho chúng ta
Lại sắp tới cái tiết trời oi ả nóng bức của mùa hè rồi. Trong cái nắng chói chang giữa trưa hè hay những lúc mồ hôi toát ra khắp cả người, được thưởng thức một cốc chè đậu đen thơm ngon mát lạnh thì còn gì sung sướng hơn. Mình là tín đồ của những thức uống đồ ăn được chế biến từ các loại đậu nên mình có rất nhiều những thông tin về công dụng tuyệt vời của đậu đen đấy các bạn ạ !
Tên khác của Đậu Đen theo Đông y là ô đậu, hắc đại đậu, hương xị hay dân gian hay gọi đậu đen là đỗ đen.
Thành phần của đậu đen mang lại nhiều công dụng quý
Gồm Có albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Hàm lượng acid amin cần thiết trong đậu đen rất cao gồm: lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, alanin, valin, leucin.
Chính nhờ những thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức chúng ta chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giúp ta giả nhiệt trong mùa hè.
Đậu đen có công dụng như giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí, bồi bổ cơ thể. Là loại thực phẩm giàu chất sơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tác dụng chống táo bón, tăng cường năng lượng cho cỏ thể mà không bổ xung các chất béo có hại, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp phự nữ tươi trẻ hơn.
Đậu đen giảm cân sau khi sinh vô cùng an toàn mà hiệu quả
Tôi đã giảm cân nhờ đậu đen đấy !
Trong một chén đậu đen chứa khoảng 15gr protein, rất nhiều chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Cơ chế giảm cân của đậu đen chính là việc bổ xung chất sơ vào dạ dày bạn khiến bạn luôn có cảm giác no không cần ăn thêm nhiều đồ ăn để dẫn tới thừa chất gây nên béo phì. Hơn nữa khi ăn đậu đen, bạn có thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không hấp thu chất béo vì vậy cơ thể bạn không thể sinh thêm mỡ.
Vì vậy đây là cách giảm cân khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa có thể giúp bạn giảm cân từ chính những đồ ăn khoái khẩu của mình.
Thực đơn giảm cân với đậu đen
Vì là mình mới sinh bé nên mọi thứ đồ ăn mình cũng phải cẩn thận kĩ lắm. Nhưng với đậu đen thì mình có thể thả sức ăn uống mà không lo ảnh hưởng gì tới sức khỏe cả hai mẹ con. Mình dùng đậu đen trong thực đơn giảm cân của mình, sau 1 tháng bạn có tin được không, mình giảm cân với thân hình săn chắc mà đặc biệt là vẫn nhiều sữa cho Susu nhà mình ti nhé ! Các món với đậu đen mình hay ăn là:
Chè đậu đen
Nhắc tới chè đậu đen thì thật là quá quen thuộc với người dân Việt Nam chúng ta rồi. Đây được coi là thứ chè đặc trưng của người miền Bắc mà giới phụ nữ chúng ta mùa hè nào chả " phải tiêu thụ " hết vài ba cốc là ít! Tuy nhiên ăn chè đỗ đen để giảm cân thì không phải mấy ai biết cách giảm cân với nó. Không cẩn thận bạn lại ăn không hợp lý dẫn tới béo phì vì đường nấu cùng đỗ đen ấy chứ! Vậy nên bạn hãy lưu ý này:
Nhớ quá chè đậu đen mùa Vu Lan!
Chè đậu đen bạn cứ hãy cứ ăn như bình thường nhưng phải giảm đường trong chè đi, chỉ cho một lượng đường vừa phải khiến chè ngọt khao khảo thôi nhé! Trước bữa ăn trưa và tối, bạn có thể ăn một cốc chè đậu đen để giảm lượng thức ăn trong bữa cơm của mình.
Nước đậu đen
Một bát nước đậu đen xua đi cả mùa hè oi ả
Chỉ đơn giản với nước đậu đen bạn cũng có bài thuốc giảm cân cho mình rồi này.
Hạt đậu đen sau khi rửa sạch thì bạn cho vào nồi ninh nhừ sau đó thay vì cho đường thì bạn cho vài hạt muối tinh vào, bạn dùng nước này uống hàng ngày thay cho nước lọc thường xuyên. Nó sẽ giúp bạn đào thải độc tố trong gan vô cùng hiệu quả, giúp bạn thanh nhiệt, ngăn chặn sự hình thành mỡ triệt để nữa đấy. Hơn nữa khi cho muối vào, thay vì cho vào cơ thể thủ phạm gây béo là đường, muối sẽ giúp bạn ngăn cản sự tiết mồ hôi quá mức, giúp cơ thể bạn tránh mất nước và sẽ khỏe hơn, muối còn giúp nước chè đậu đen của bạn đậm đà dễ uống hơn.
Canh đậu đen ngô non
Món canh ngon từ đậu đen và ngô non
Bạn muốn có cách nấu món ăn này?
- Đậu đen chuẩn bị một lượng vừa phải đem rửa sạch, ngâm nở. Mang đậu đen cho vào hầm nhừ trước.
- Cho dầu ăn vào nồi đun nóng, phi tỏi rồi đổ cà rốt vào xào qua cho thêm một củ hành tây đã thái sẵn cùng gia vị vừa đủ vào xào cho tới khi hành và cà rốt chín là được. Lưu ý là cho ít dầu ăn thôi nhé và nên chon dầu ăn có nguồn gốc thực vật.
- Sau khi đậu đen nhừ vừa phải thì cho ngô ngọt đã chuẩn bị sẵn vào hầm chung trong 10 phút. Sau 10 phút thì cho hỗn hợp vừa xào vào đun lại cho sôi. Tắt bếp.
- Múc ra tô và cho thêm chút rau mùi vào. Bạn ăn món này với cơm hay bánh mì đều rất ngon đấy.
Còn rất nhiều bài thuốc giảm cân với đậu đen mình muốn chia sẻ với các bà mẹ sau khi sinh em bé nhưng do bây giờ mình đến giờ tắm cho bé nhà mình rồi nên hẹn gặp lại các bạn trong các bí quyết giảm cân khác sau nhé!
Hi vọng rằng các bạn sau khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng đậu đen, các bạn sẽ mau chóng có được sự tự tin về vóc dáng sau khi sinh như mình hiện tại!
Chúc các bạn giảm cân thành công!